Ci sono abitudini che iniziano come un conforto e diventano una prigione. Mangiare troppo, dormire troppo poco, rifugiarsi in gesti che sai che non ti fanno bene ma che non riesci a smettere. Non perché sei debole, ma perché quei gesti riempiono un vuoto che non hai ancora capito come colmare diversamente.
Sono Greta Cavallaro e mi occupo proprio di questo: del rapporto complicato con le abitudini, con il cibo, con il controllo. Lavoro con chi sente di aver perso le redini della propria quotidianità e vuole riprenderle in mano, senza vergogna e senza scorciatoie.
Non ti dirò cosa mangiare o cosa non fare. Il mio lavoro è diverso: insieme cerchiamo di capire cosa c'è sotto. Cosa scatena quei momenti in cui perdi il controllo, cosa stai cercando di evitare, cosa ti manca. Quando inizi a capire il meccanismo, cambiarlo diventa possibile.
Lavoriamo anche sull'amore per sé stessi, che non è una frase fatta ma un processo reale e faticoso. Significa imparare a trattarti con la stessa gentilezza che riserveresti a un'amica. Significa smettere di punirti per ogni errore. Significa accettare che il cambiamento non è lineare e che i passi indietro fanno parte del percorso.
Ti propongo esercizi concreti tra una sessione e l'altra, piccole azioni che ti aiutino a costruire nuove abitudini giorno dopo giorno. Niente di impossibile, solo cose che funzionano nel mondo reale, nella tua vita vera.
Ricominciare è sempre possibile. Anche adesso.