La rabbia è un'emozione che spaventa. Spaventa chi la prova e spaventa chi la riceve. Ma la rabbia non nasce dal nulla. Dietro c'è sempre qualcosa: un confine che è stato violato, un bisogno che non è stato ascoltato, un dolore che non ha trovato altra via d'uscita.
Sono Ernesto Russo e mi occupo di gestione della rabbia e di tutto ciò che si nasconde sotto la superficie delle emozioni più intense. Lavoro con chi si ritrova a reagire in modi che non gli piacciono, con chi scoppia per cose apparentemente piccole, con chi ha imparato a reprimere tutto fino a quando non è più possibile.
Il mio approccio integra la mindfulness e la riflessione personale. Ti aiuto a rallentare, a creare spazio tra quello che senti e quello che fai. Perché è in quello spazio che nasce la possibilità di scegliere una risposta diversa.
Lavoriamo anche sul passato, sulle esperienze che ti hanno formato e che continuano a influenzare le tue reazioni di oggi. Non per rimuginare, ma per capire. Capire è il primo passo per liberarsi dai meccanismi che si ripetono.
Mi occupo inoltre di sensi di colpa, vergogna e difficoltà nella comunicazione. Sono tutti aspetti collegati: quando non sai esprimerti, la frustrazione cresce, e quando la frustrazione esplode, arrivano colpa e vergogna. È un ciclo, e possiamo spezzarlo insieme.
Nelle nostre sessioni troverai un confronto diretto e rispettoso. Non sono qui per dirti che va tutto bene. Sono qui per aiutarti a costruire il presente che vuoi.