Todos tenemos algún hábito que sabemos que no nos conviene pero que cuesta soltar. Puede ser algo que empezó como un escape y se fue convirtiendo en una rutina difícil de romper. O quizá se trata de un patrón en tus relaciones que se repite una y otra vez, aunque jures que esta vez será distinto.
Soy Rafael Ibarra. Trabajo con personas que quieren recuperar el control sobre sus hábitos y mejorar la calidad de sus relaciones. Mi enfoque es pragmático: me gusta que cada sesión tenga un resultado tangible, algo que puedas llevarte y poner en práctica.
Concretamente, me centro en:
Desmontar patrones repetitivos que afectan a tu bienestar.
Fortalecer vínculos: comunicación, intimidad, confianza.
Trabajar la imagen que tienes de ti mismo: culpa, vergüenza, amor propio.
No soy de los que se quedan solo en la conversación. Me gusta proponer tareas prácticas, ejercicios que puedas integrar en tu rutina y que te ayuden a ganar confianza a medida que avanzas. Eso no significa que sea rígido; me adapto a tu ritmo y a lo que necesites en cada momento.
Si notas que te cuesta concentrarte, que el ánimo anda por los suelos o que sientes que tus relaciones se están deteriorando, podemos trabajar en ello. No hace falta tener un discurso preparado ni saber exactamente qué te pasa. Basta con tener ganas de cambiar algo.
El primer paso siempre es el más raro. Pero después de darlo, todo se ve diferente.