El enfado es una emoción legítima, pero cuando se desborda, arrasa con todo.
Soy Josefa Reynoso y trabajo con personas que sienten que el estrés y la irritabilidad están empezando a dominar su vida. Esas reacciones desproporcionadas que luego te hacen sentir fatal, esa tensión constante que no sabes de dónde viene, esa sensación de estar siempre al borde.
Lo que hago en las sesiones es, primero, ayudarte a entender qué dispara esas respuestas. No se trata de reprimir lo que sientes, sino de aprender a canalizarlo de una forma que no te haga daño ni a ti ni a tus relaciones. Es un trabajo que requiere honestidad y cierta valentía, porque a menudo detrás del enfado hay cosas que preferimos no mirar.
Nuestras sesiones suelen abordar:
Estrés laboral y personal acumulado. Dificultades para comunicarse sin explotar. Frustración que se convierte en culpa. Problemas con la autoestima que alimentan el ciclo. Ganas de cambiar de verdad pero no saber cómo.
Adapto cada conversación a lo que tú necesitas. Unas semanas será escuchar, otras será proponerte ejercicios concretos, otras será confrontarte con cariño cuando detecte que te estás engañando. Porque a veces necesitamos que alguien nos diga lo que no queremos oír.
Si sientes que el estrés y el enfado están afectando tu vida y tus relaciones, hablar conmigo puede ser un buen punto de partida para empezar a gestionarlo de otra manera.