Jokaisella meistä on kokemuksia, joista emme mielellään puhu. Asioita, jotka muuttivat meitä. Hetkiä, joihin palaamme yhä uudelleen ajatuksissamme. Niistä voi kuitenkin puhua - ja siitä puhuminen voi muuttaa kaiken.
Olen Aila Rantanen, ja työskentelen sellaisten ihmisten kanssa, jotka kantavat mukanaan raskaita kokemuksia. En pyydä sinua "pääsemään yli" mistään. Sen sijaan autan sinua ymmärtämään, miten nuo kokemukset vaikuttavat sinuun tänään - ja miten voit vähitellen irrottautua niiden otteesta.
Työskentelyssäni yhdistän tietoisen läsnäolon harjoituksia ja keskustelua. Mindfulness auttaa sinua pysymään nykyhetkessä silloinkin, kun mieli haluaa palata menneeseen. Keskustelu puolestaan auttaa jäsentämään ja sanoittamaan sitä, mikä on jäänyt sisälle.
Sessioidemme ilmapiiri on rauhallinen ja kiireetön. Sinun ei tarvitse kertoa kaikkea kerralla. Etenemme sinun tahdissasi, mutta etenemme - koska paikallaan pysyminen ei palvele sinua.
Kanssani voit käsitellä muun muassa:
- raskaiden kokemusten käsittelyn
- stressinhallinnan ja rentoutumisen keinot
- alakuloisuuden ja energianpuutteen kanssa pärjäämisen
- keskittymiskyvyn ja arjen hallinnan parantamisen
Et tarvitse valmiita sanoja. Tarvitset vain halun kokeilla jotain uutta. Siitä me lähdemme.