Nukutko huonosti? Heräiletkö öisin? Onko väsymyksestä tullut pysyvä seuralainen? Uni vaikuttaa kaikkeen: mielialaan, jaksamiseen, ihmissuhteisiin, keskittymiseen. Kun uni ei toimi, mikään muu ei tunnu toimivan.
Olen Hanna Määttä, ja olen perehtynyt erityisesti unen ja jaksamisen yhteyteen hyvinvoinnissa. Ymmärrän, miten turhauttavaa on olla väsynyt päivästä toiseen - ja miten helposti se johtaa kierteeseen, jossa alakuloisuus, stressi ja univaikeudet ruokkivat toisiaan.
Sessioissa lähestymme tilannettasi kokonaisvaltaisesti. Uni ei ole erillinen asia muusta elämästäsi - se on peili siitä, miten hyvin muu elämä kantaa. Siksi tutkimme yhdessä:
- mikä sinun arjessasi kuluttaa voimavaroja
- millaisia ajattelumalleja sinulla on suoriutumisesta ja riittävyydestä
- miten voit rakentaa arkeen rytmiä, joka tukee unta ja jaksamista
- miten vahvistaa itsetuntoa ja luottamusta omaan pärjäämiseen
Jokainen ihminen on erilainen, ja siksi valmiita reseptejä ei ole. Mutta on olemassa keinoja, jotka toimivat - ja yhdessä löydämme ne, jotka sopivat juuri sinulle.
Olen empaattinen ja yksilöllinen lähestymisessäni. Kunnioitan taustaasi ja arvojasi, ja otan ne luontevasti osaksi työskentelyämme. Annan sinulle myös käytännön harjoituksia, joita voit kokeilla arjessasi heti.
Väsymys ei ole elämäntapa. Se on signaali. Kuunnellaan sitä yhdessä.