Det er vanskelig å fungere godt når søvnen svikter, følelsene sitter i klisteret, eller dagene bare forsvinner uten at du vet hvor tiden ble av. Og ofte henger disse tingene sammen.
Jeg heter Kristina Hovden, og i samtalene mine fokuserer jeg på tre ting som betyr mye for hvordan vi har det: søvn, følelsesmessig velvære og tidsstyring.
Dårlig søvn påvirker alt. Humøret, konsentrasjonen, tålmodigheten. Og når hverdagen føles kaotisk og uhåndterlig, er det vanskelig å sove godt. Denne sirkelen kan vi bryte, men det krever at vi ser på hele bildet.
Jeg er opptatt av enkle, konkrete ting som faktisk fungerer. Ikke store livsendringsprosjekter, men små justeringer som gjør at du sover litt bedre, håndterer følelsene dine litt roligere, og får mer ut av tiden din.
Samtalene våre er et sted der du kan lufte det som tynger, og der vi sammen finner ut hva som kan gjøres annerledes. Ingen ferdigpakker, ingen «one size fits all». Bare ærlige samtaler om hva som fungerer for akkurat deg.