Optymizm to nie udawanie, że jest dobrze, kiedy nie jest. To umiejętność zauważania tego, co działa, nawet gdy wokół jest chaos. I dokładnie tym się zajmuję: pomagam ludziom budować bardziej pozytywne podejście do życia i wzmacniać zdolność skupiania się na tym, co naprawdę ważne. Bo te dwie rzeczy idą w parze częściej, niż mogłoby się wydawać.
Nazywam się Piotr Marciniak. Łączę rozmowę o emocjach z praktykami, które angażują zarówno umysł, jak i ciało. Stosuję elementy uważności, ćwiczenia oddechowe i proste techniki, które pomagają wyciszyć głowę i odzyskać jasność myślenia. Nie dlatego, że to modne, tylko dlatego, że naprawdę działa. I dlatego, że widzę, jak ludzie po kilku sesjach zaczynają reagować inaczej na to, co ich wcześniej paraliżowało.
Czemu akurat optymizm i koncentracja? Bo jedno bez drugiego nie ma sensu. Możesz być najbardziej pozytywną osobą na świecie, ale jeśli nie potrafisz się skupić, to pozytywność rozpływa się w powietrzu. Z drugiej strony możesz być mistrzem koncentracji, ale jeśli skupiasz się wyłącznie na tym, co idzie źle, to życie staje się wyczerpujące. Szukam z tobą równowagi między tymi dwoma biegunami.
W naszych sesjach:
- Pracujemy nad tym, jak myślisz o sobie, o swoich możliwościach i o przyszłości. Nie po to, żeby malować wszystko na różowo, ale żeby odróżnić realne obawy od tych, które podpowiada ci zmęczony umysł.
- Szukamy tego, co blokuje twoją koncentrację: stres, nawyki, brak struktury w dniu, albo po prostu zmęczenie, którego nie chcesz sobie przyznać. Każda z tych przyczyn wymaga innego podejścia.
- Wplatam ćwiczenia, które możesz stosować poza sesjami: oddechowe, uważnościowe, proste przyzwyczajenia, które zmieniają sposób, w jaki zaczynasz i kończysz dzień. Chodzi o to, żebyś miał/a narzędzia, po które możesz sięgnąć w dowolnym momencie.
Nie jestem guru. Nie mam magicznych rozwiązań. Ale potrafię słuchać, zadawać pytania i proponować konkretne narzędzia, które pomagają odzyskać kontrolę nad codziennością. Każdą sesję buduję pod ciebie, bo nie istnieje uniwersalny przepis na dobre życie.
Jeśli czujesz, że myśli cię rozpraszają, że brakuje ci energii albo że optymizm gdzieś się zgubił po drodze, to dobrze, że tu trafiłeś/aś.