Gniew potrafi być zdradliwy. Nie zawsze krzyczy. Czasem cichnie, zamienia się w napięcie, frustrację, poczucie, że zaraz wybuchniesz z powodu czegoś drobnego. A potem przychodzi poczucie winy, bo zareagowałeś/aś w sposób, którego nie chciałeś/aś. Do tego obniżony nastrój, brak energii i wrażenie, że życie toczy się obok ciebie, a nie z tobą. Jeśli to ci się kojarzy z czymś, co przeżywasz, to dobrze trafiłeś/aś.
Jestem Beata Czapla i rozmawiam z osobami, które czują, że emocje je przerastają. Szczególnie z tymi, którzy zmagają się z gniewem, bo to emocja, o której mało kto mówi otwarcie. A kiedy do tego dochodzi obniżony nastrój, bezsilność i brak motywacji, codzienność zamienia się w walkę z samym sobą. I wiem, jak wyczerpująca potrafi być ta walka.
Podczas naszych sesji mogę ci pomóc:
- Zrozumieć, co stoi za twoim gniewem i skąd się bierze, bo gniew prawie nigdy nie jest o to, o co myślisz
- Nauczyć się reagować inaczej, zanim emocje wezmą górę i zanim powiesz coś, czego będziesz żałować
- Radzić sobie z obniżonym nastrojem, brakiem sił i uczuciem pustki
- Odbudować spokój i poczucie kontroli nad własnym życiem
Moje podejście opiera się na zaufaniu i otwartości. Stworzę ci przestrzeń, w której możesz mówić o swoich emocjach bez oceniania. Tu nie ma tematów zakazanych ani odpowiedzi, na które musisz uważać. Ważne jest to, żebyś czuł/a się wysłuchany/a. Bo kiedy możesz powiedzieć na głos to, co cię gnębi, to samo w sobie zaczyna działać.
Wierzę, że każdy ma w sobie zdolność do zmiany. Czasem potrzebuje kogoś, kto pomoże tę zmianę uruchomić i kto będzie przy nim, kiedy będzie trudno. Jeśli szukasz takiej osoby, zapraszam do rozmowy. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani wiedzy o tym, co dokładnie chcesz zmienić. Wystarczy, że czujesz, że tak jak jest, nie może być dłużej.