Złość to emocja, z którą wielu ludzi nie wie, co zrobić. Tłumisz ją, bo boisz się konsekwencji, a potem wybucha w najgorszym możliwym momencie. Albo nosisz ją w sobie tak długo, że zamienia się w gorycz i dystans wobec ludzi, na których ci zależy. A może twoja złość jest cicha, ukryta pod powierzchnią grzeczności, ale zjada cię od środka. Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sam/sama.
Jestem Teresa Chmielewska i skupiam się na dwóch obszarach: relacjach i zarządzaniu emocjami, szczególnie złością. Wierzę, że zdrowe relacje to fundament dobrego życia, ale budowanie ich wymaga umiejętności, których nikt nas nie uczył. Komunikacja, granice, rozwiązywanie konfliktów, to wszystko można ćwiczyć i doskonalić. I to właśnie robimy na naszych sesjach.
Mój styl to połączenie ciepła z konkretnością. Słucham cię uważnie i buduję z tobą relację opartą na zaufaniu. Ale jednocześnie kwestionuję przekonania, które mogą ci szkodzić, i proponuję rzeczy do wypróbowania poza naszymi spotkaniami. Zależy mi na tym, żebyś wyniósł/wyniosła z każdej sesji coś namacalnego, co możesz zastosować jeszcze tego samego dnia.
Każda sesja to miejsce, gdzie możesz mówić otwarcie o swoich obawach i pragnieniach. Razem przyglądamy się twojej przeszłości, żeby lepiej zrozumieć, dlaczego reagujesz w pewien sposób. I razem szukamy nowych, zdrowszych sposobów reagowania. Nie chodzi o to, żeby nigdy nie czuć złości, bo to niemożliwe i niepotrzebne. Chodzi o to, żeby wiedzieć, co z nią zrobić, żeby nie niszczyła tego, co dla ciebie ważne.
Jeśli ważne są dla ciebie wartości chrześcijańskie, mogę uwzględnić je w naszej pracy. To twoja przestrzeń i twoje potrzeby wyznaczają kierunek. Szanuję to, co jest dla ciebie istotne, i buduję na tym.
Tematy, z którymi do mnie trafiają ludzie: konflikty w związku i rodzinie, trudności z opanowaniem złości, poczucie winy i wstydu, niska samoocena, problemy z komunikacją, potrzeba odbudowania relacji po kryzysie, szukanie wewnętrznej siły i odporności na codzienne trudności.
Zapraszam do rozmowy. Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego. Wystarczy, że chcesz zacząć.