Pewnie znasz to uczucie. Budzisz się rano, a pierwsza myśl to lista rzeczy, które mogą pójść źle. Albo idziesz spać, a głowa nie przestaje pracować, mimo że ciało jest wykończone. Napięcie, które nie mija. Nastrój, który ciągnie w dół. Poczucie, że nie dajesz rady, choć z zewnątrz wygląda, jakbyś dawał/a sobie radę doskonale.
Nazywam się Roksana Sadowska i pomagam ludziom, którzy się z tym mierzą. Narastające zmartwienia, obniżony nastrój, problemy ze snem, uczucie bycia ciągle na krawędzi, to tematy, które znam dobrze i nad którymi lubię pracować, bo wiem, że mogą wyglądać zupełnie inaczej, jeśli się im odpowiednio przyjrzymy.
Moim podejściem jest uważność i refleksja. Nie chodzi mi o medytację czy modne hasła. Chodzi o to, żebyś zaczął/a zauważać, co tak naprawdę mówią ci twoje myśli, a potem odróżniać to, co jest faktem, od tego, co jest tylko interpretacją. Bo bardzo często to, co przeżywamy, nie wynika z tego, co się wydarzyło, ale z tego, jaką historię o tym sobie opowiedzieliśmy.
Pracuję też z konkretem. To nie są tylko rozmowy. Zaproponuję ci ćwiczenia, nowe sposoby reagowania, techniki, które możesz zastosować poza naszymi sesjami. Zależy mi, żebyś czuł/a, że każde spotkanie daje ci coś, z czym możesz wyjść i od razu użyć w swoim życiu.
Jeśli nosisz w sobie poczucie winy, wstyd albo trudność w kontrolowaniu emocji, to też są tematy bliskie mojemu sercu. Nie musisz się ich wstydzić i nie musisz z nimi walczyć sam/a. Mogę ci pomóc je zrozumieć i znaleźć sposób, żeby nie rządziły twoim dniem.
Pewność siebie i zarządzanie stresem to kolejne obszary, w których pomagam regularnie. Nie dlatego, że mam gotowe odpowiedzi, ale dlatego, że umiem słuchać i zadawać pytania, dzięki którym sam/a znajdziesz odpowiedzi, które mają sens właśnie dla ciebie.
Na sesjach skupiam się na budowaniu umiejętności, które zostają z tobą na dłużej. Chcę, żebyś po naszej współpracy czuł/a się lepiej przygotowany/a do radzenia sobie z trudnymi chwilami, nie dlatego, że znikną, ale dlatego, że będziesz wiedział/a, co z nimi zrobić. To jest różnica, na której mi zależy.
Wiem, jak wiele odwagi wymaga to, żeby powiedzieć komuś, że nie radzisz sobie. Dlatego cenię każdą osobę, która decyduje się na ten krok. Nie musisz mieć przygotowanej listy problemów, nie musisz wiedzieć, jak opowiedzieć swoją historię. Możesz zacząć od tego, co akurat przychodzi ci do głowy, a ja pomogę ci to poukładać.
Pozdrawiam ciepło,
Roksana Sadowska