Zdarza ci się wybuchać? Mówić rzeczy, których potem żałujesz? A może jest odwrotnie, tłumisz wszystko w sobie, aż w końcu nie możesz tego już dźwigać? Gniew i smutek to emocje, z którymi wielu ludzi nie umie sobie poradzić, bo nikt ich tego nie nauczył. Nie ma w tym nic dziwnego i nie musisz się za to winić.
Jestem Oskar Jankowski i rozmawiam z ludźmi o gniewie, o dniach, kiedy nic nie ma sensu, i o poczuciu, że tracisz kontrolę nad swoim życiem. Skupiam się na tym, żebyś zrozumiał, co tak naprawdę stoi za twoimi emocjami, i żebyś nauczył się z nimi obchodzić w sposób, który nie niszczy ciebie ani twoich relacji.
Każdą osobę traktuję indywidualnie. Nie wierzę w gotowe recepty. Wolę cię poznać, zrozumieć twój kontekst i dopiero potem szukać rozwiązań, które mają szansę zadziałać konkretnie u ciebie. Słucham uważnie, ale też nie boję się powiedzieć ci wprost, kiedy widzę coś, na co sam możesz nie zwracać uwagi. Uważam, że szczerość w rozmowie jest ważniejsza niż uprzejmość za wszelką cenę.
Podczas sesji poruszamy m.in. tematy frustracji, zmęczenia, niepewności i relacji z innymi. Rozmawiamy o tym, co cię irytuje, co cię rani i co chciałbyś zmienić. Pomagam ci rozpoznać wzorce, które się powtarzają, i zastąpić je czymś, co działa na twoją korzyść. Pracujemy też nad tym, jak radzić sobie z presją i jak nie przenosić napięcia na osoby, na których ci zależy. Wiele osób, z którymi rozmawiam, boryka się z poczuciem, że powinny radzić sobie same, że proszenie o pomoc to słabość. To jedno z tych przekonań, które pomagam kwestionować, bo trzymanie wszystkiego w sobie to nie siła. To przepis na wyczerpanie.
Nie chodzi o to, żeby wymazać złość czy udawać, że wszystko jest w porządku. Chodzi o to, żebyś czuł się dobrze we własnej skórze i umiał radzić sobie z tym, co przynosi życie. To jest możliwe. Potrzeba tylko trochę czasu i kogoś, kto pójdzie tą drogą obok ciebie.