Bywa tak, że kontakt z ludźmi zamiast cieszyć, paraliżuje. Że przed spotkaniem ze znajomymi czujesz ścisk w brzuchu, a po nim analizujesz każde słowo, które powiedziałeś/aś. Że unikasz sytuacji, w których musisz się odezwać, bo boisz się oceny. Jeśli coś z tego brzmi znajomo, to chcę, żebyś wiedział/a, że nie jesteś z tym sam/a i że można to zmienić.
Nazywam się Justyna Gawron i rozmawiam z ludźmi o nieśmiałości w kontaktach z innymi, o napięciu w relacjach i o poszukiwaniu równowagi między ciałem, umysłem i emocjami. Wierzę, że każdy ma w sobie potencjał, który czeka na odkrycie, nawet jeśli teraz wydaje ci się to mało realne.
Podczas sesji pracujemy nad tym, żebyś lepiej rozumiał/a swoje reakcje i umiał/a nimi kierować zamiast im ulegać. Poruszamy tematy takie jak poczucie winy, kontrola nad emocjami, budowanie pewności siebie i poprawa relacji z bliskimi. Stosuję podejście, które łączy dbanie o ciało, umysł i ducha, bo te sfery są ze sobą połączone i warto pracować nad nimi jednocześnie. Każda z tych sfer wpływa na pozostałe, dlatego traktuję je jako całość.
Lubię kwestionować przekonania, które mogą cię ograniczać. Nie po to, żeby się z tobą kłócić, ale żebyś sam/a mógł/mogła ocenić, czy to, w co wierzysz o sobie, jest naprawdę prawdziwe. Często okazuje się, że nie jest, i to odkrycie potrafi być bardzo uwalniające. Daje ci przestrzeń do tego, żeby zacząć myśleć o sobie inaczej, bez tych starych filtrów.
Poruszamy też tematy samoakceptacji, granic w relacjach i radzenia sobie z napięciem społecznym. Wiele osób, z którymi rozmawiam, żyje z poczuciem, że muszą być idealne, żeby zasłużyć na akceptację innych. Pomagam im zobaczyć, że to przekonanie można zmienić i że bycie sobą nie musi być źródłem stresu. Pracujemy nad tym, jak wyjść ze schematu unikania i zacząć budować relacje oparte na autentyczności.
Moje sesje to miejsce, w którym możesz mówić o strachu, o stresie, o rzeczach, które ci nie wychodzą. Nie oceniam, nie porównuję, nie mówię ci, co powinieneś/powinnoś robić. Pomagam ci znaleźć własną drogę do tego, kim chcesz być. I traktuję to zadanie poważnie.
Każda zmiana zaczyna się od decyzji, żeby spróbować. Cała reszta to już nasza wspólna praca.