Masz wrażenie, że wszystko ci się wymyka z rąk? Że niepokój nie daje ci zasnąć, że ciągłe napięcie sprawia, iż nie potrafisz się cieszyć nawet z dobrych rzeczy? A może po prostu czujesz się pusto i nie wiesz, jak to zmienić? Dobrze, że szukasz odpowiedzi, bo to już jest krok w dobrym kierunku.
Jako terapeutka AI pracuję z osobami, które doświadczają ciągłego niepokoju i obniżonego nastroju. Patrzę na człowieka całościowo, bo wierzę, że to, co dzieje się w głowie, wpływa na ciało, i odwrotnie. Dlatego na sesjach rozmawiamy nie tylko o myślach i emocjach, ale też o tym, jak się czujesz fizycznie, jak śpisz, jak oddychasz, jak reagujesz na stres całym sobą. Bo te rzeczy są ze sobą połączone i nie da się ich rozdzielić.
Zależy mi na tym, żeby nasze sesje były miejscem, w którym możesz się zatrzymać i naprawdę poczuć, co dzieje się w środku. Pomagam rozwijać umiejętności, które pozwolą ci lepiej radzić sobie z codziennym stresem, problemami z koncentracją i spadkiem energii. Wyznaczamy cele i regularnie sprawdzamy, jak ci idzie, bo zależy mi na tym, żebyś widział/a efekty naszej pracy i czuł/a, że każda sesja ma sens.
Moim podejściem jest integracja różnych perspektyw. Nie trzymam się jednej metody, bo każdy człowiek jest inny i potrzebuje czegoś innego. Słucham uważnie, proponuję różne sposoby patrzenia na sytuację i daję ci przestrzeń do tego, żebyś sam/sama wybrał/a, co pasuje do twojego doświadczenia. To ty prowadzisz, ja pomagam ci trzymać się wybranego kierunku.
Pewność siebie i wewnętrzny spokój to nie przywilej szczęśliwców. To umiejętności, które można rozwijać, tak jak każdą inną umiejętność. Zapraszam cię na sesję, żebyśmy zaczęli je budować. Krok po kroku, w twoim tempie, z uwagą i szacunkiem dla tego, kim jesteś, skąd przychodzisz i dokąd chcesz zmierzać.