Życie potrafi zapędzić cię w kąt. Może to narastające napięcie, które nie chce odpuścić, i z dnia na dzień robi się coraz ciężej. Może nawyk, który wymknął się spod kontroli i zaczął rządzić twoim codziennym życiem. A może po prostu poczucie, że już nie wiesz, jak z tego wyjść, i że nikt wokół ciebie tego nie rozumie. Jeśli cokolwiek z tego brzmi znajomo, to dobrze, że czytasz dalej.
Jestem Rafał Szczepański. Prowadzę sesje dla osób, które zmagają się z narastającymi obawami, nałogami i trudnościami w radzeniu sobie z emocjami na co dzień. Nie szukam etykietek i nie klasyfikuję. Interesuje mnie to, co przeżywasz, jak to wpływa na twoje życie i co chcesz z tym zrobić. To jest punkt wyjścia do każdej naszej rozmowy.
Jednym z moich głównych celów jest pomóc ci nauczyć się zarządzać tym, co czujesz. Gniew, który wybucha w najmniej odpowiednim momencie. Niepokój, który paraliżuje. Smutek, który ciągnie w dół i nie pozwala normalnie funkcjonować. To nie są rzeczy, z którymi musisz sobie radzić sam/a. Wierzę, że każdy ma w sobie zdolność do zmiany, ale czasem potrzebuje kogoś, kto pomoże tę zdolność uruchomić i pokieruje pierwszymi krokami.
W sesjach pracuję konkretnie. Nie lubię mówić ogólnikami ani karmić cię pustymi obietnicami. Przyglądamy się twoim codziennym sytuacjom, reakcjom, wyborom i szukamy miejsc, w których możesz zacząć robić coś inaczej. Daję ci narzędzia, ale nie narzucam gotowych rozwiązań. To ty decydujesz, co pasuje do twojego życia, a co nie.
Rozmawiam też o problemach w związkach, konfliktach rodzinnych i o tym, jak stres po trudnych doświadczeniach wpływa na codzienne funkcjonowanie. Pomagam ludziom, którzy czują, że stracili zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały im przyjemność, i takim, którzy nie potrafią się skupić ani odpocząć. Rozumiem, że niektóre tematy trudno jest poruszyć, i tworzę warunki, w których możesz mówić otwarcie, bez pośpiechu i bez presji.
Jeśli czujesz, że coś cię blokuje i sam/a nie dajesz rady tego ruszyć, porozmawiajmy. Czasem wystarczy jedno zdanie, żeby zacząć.
Nie obiecuję cudów. Obiecuję, że będę słuchał uważnie i pracował z tobą tak, żebyś wyszedł/wyszła z każdej sesji z poczuciem, że posunęliśmy się do przodu.