Nie potrzebujesz gotowego planu, żeby się odezwać. Większość osób pisze do mnie wtedy, kiedy czują, że coś się sypie, ale nie potrafią tego jeszcze nazwać. I to jest dokładnie odpowiedni moment.
Jestem Rafał Kaczmarek i prowadzę sesje dla osób, które czują, że coś w ich życiu wymaga uwagi. Może to obniżony nastrój, który ciągnie się od tygodni i nie odpuszcza, niezależnie od tego, co robisz. Może konflikty, które powtarzają się w kółko, choć za każdym razem obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej. Może poczucie, że dajesz z siebie wszystko, a i tak nie wystarcza, i że nikt tego nie widzi. Cokolwiek to jest, jest wystarczającym powodem, żeby porozmawiać.
Skupiam się głównie na nastroju i relacjach, bo te dwie rzeczy mają ogromny wpływ na to, jak przeżywamy każdy dzień. Kiedy w domu jest napięcie, kiedy w pracy ciśnie, kiedy czujesz się niedoceniany/a albo niezrozumiany/a, wszystko inne też zaczyna się sypać. Moim zadaniem jest pomóc ci odzyskać grunt pod nogami i poczucie, że masz wpływ na to, co się wokół ciebie dzieje.
W sesjach słucham uważnie i zadaję pytania, które pomagają ci zobaczyć sytuację z nowej strony. Nie mam jednego sposobu na wszystko. Raczej buduję podejście wokół tego, kim jesteś i czego potrzebujesz w danym momencie. Czasem to praca nad konkretnymi umiejętnościami, jak komunikacja w związku albo radzenie sobie z gniewem. Czasem to głębsze przyglądanie się przekonaniom, które cię blokują i nie pozwalają ci ruszyć do przodu. A czasem to po prostu rozmowa, w której ktoś naprawdę cię słucha.
Pomagam ci ustalać cele, które są naprawdę twoje, a nie narzucone przez innych czy wynikające z poczucia obowiązku. I razem pracujemy nad tym, żebyś mógł/mogła je realizować. Krok po kroku, bez presji, w twoim tempie. Zależy mi na tym, żeby każda sesja miała sens i żebyś wychodził/a z niej z poczuciem, że coś się ruszyło. Rozmawiam też o samoakceptacji, motywacji i o tym, jak odbudować pewność siebie, kiedy gdzieś po drodze ją straciłeś/aś.
Wierzę, że ludzie potrafią się zmieniać. Nie dlatego, że ktoś im każe, ale dlatego, że sami tego chcą. Jeśli jesteś w tym miejscu, to dobry znak. Zaczniemy od tego, co jest najważniejsze.