Trudne doświadczenia nie definiują tego, kim jesteś. Ale potrafią sprawić, że zaczynasz w to wierzyć. Że coś jest z tobą nie tak, że nie zasługujesz na lepsze, że tak już musi być. Jestem Bożena Szczepańska i chcę ci pomóc zobaczyć, że te głosy w głowie nie mówią prawdy.
Pracuję z osobami, które przeszły przez trudne doświadczenia i teraz zmagają się z ich następstwami, z niskim poczuciem własnej wartości, z poczuciem winy i wstydu, z trudnością w zaufaniu innym. Te rzeczy nie znikają same z siebie, ale da się z nimi pracować, i to jest dokładnie to, co robimy na sesjach.
Lubię kreatywne podejście do rozmów. Nie każdy umie od razu opowiedzieć o tym, co czuje. Czasem łatwiej jest to opisać inaczej, przez metaforę, przez obraz, przez skojarzenie. Daję przestrzeń na to, żebyś mógł/mogła wyrażać siebie w sposób, który jest dla ciebie naturalny, a nie taki, jaki ktoś narzucił.
Na sesjach będziemy przyglądać się twojej przeszłości, ale nie po to, żeby w niej tkwić. Po to, żeby zrozumieć, skąd wzięły się pewne schematy i jak możesz je zmienić. Będziemy też wyznaczać cele na przyszłość, bo praca nad sobą nie polega tylko na rozumieniu tego, co było, ale też na budowaniu tego, co chcesz mieć.
Samoakceptacja, przebaczenie sobie, uwolnienie się od poczucia winy, to tematy, które przewijają się w moich rozmowach najczęściej. I za każdym razem widzę, jak wiele się zmienia, kiedy ktoś w końcu pozwoli sobie być niedoskonałym/ą.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć. Wystarczy chęć, żeby spróbować. Reszta to nasza wspólna praca.