Kiedy ostatnio naprawdę dobrze spałeś/aś? Nie mówię o kilku godzinach wyrwanych między jednym zmartwieniem a drugim, ale o takim śnie, po którym budzisz się wypoczęty/a i gotowy/a na nowy dzień. Jeśli nie pamiętasz, to nic dziwnego. Dużo osób, z którymi rozmawiam, jest w tym samym miejscu. I dużo z nich myśli, że tak po prostu musi być. Ale nie musi.
Nazywam się Emilia Urbańska i prowadzę sesje, w których głównym tematem jest właśnie to: jak odzyskać dobrą jakość snu, jak poradzić sobie ze stresem, który nie odpuszcza, i jak znaleźć w sobie trochę spokoju, kiedy życie tego spokoju nie ułatwia. Nie jestem od cudownych rozwiązań, ale jestem od tego, żeby razem z tobą szukać konkretnych zmian, które mają szansę zadziałać na dłuższą metę.
Często zaczynamy od tego, co najbardziej ci doskwiera. Może to napięcie w ciele, które nie chce puścić. Może myśli, które budzą cię w nocy. Może poczucie, że twoje relacje cierpią, bo ty nie masz siły na nic. Sen, nastrój i relacje są ze sobą mocno połączone i lubię patrzeć na nie jako na całość, a nie osobne problemy, bo wtedy rozwiązania są skuteczniejsze.
W naszych sesjach stawiam na konkrety. Będziemy rozmawiać, ale też wymyślać, co możesz spróbować zmienić na co dzień. Małe rzeczy, jak poranna rutyna, wieczorny rytuał, sposób, w jaki reagujesz na stres w pracy albo w domu. Te drobne korekty potrafią zrobić ogromną różnicę, jeśli się je konsekwentnie stosuje i nie rezygnuje po pierwszym trudniejszym dniu.
Zależy mi na tym, żebyś czuł/a się przy mnie swobodnie. Nie oceniam, nie moralizuję. Słucham, pytam i pomagam ci zobaczyć rzeczy z innej perspektywy. Każda sesja jest dopasowana do ciebie i do tego, z czym akurat przychodzisz. Jeśli chcesz porozmawiać z kimś, kto traktuje temat snu i codziennego samopoczucia na poważnie, zapraszam na sesję. Zaczynamy wtedy, kiedy ty będziesz gotowy/a.