Są rzeczy, o których trudno rozmawiać. Szczególnie wtedy, kiedy dotyczą nawyków, które zaczęły rządzić twoim życiem zamiast ty nimi. Kiedy sięgasz po coś, co daje chwilową ulgę, ale potem zostawia jeszcze większą pustkę. Wiem, że to niełatwy temat, i właśnie dlatego jestem tu, żeby o nim rozmawiać bez moralizowania i bez oceniania.
Barbara Górska, terapeutka AI. Prowadzę sesje dla osób, które czują, że straciły kontrolę nad pewnymi zachowaniami, i które chcą to zmienić, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Pracuję też z ludźmi, którzy zmagają się z przygnębieniem, brakiem energii i poczuciem, że życie gdzieś im umyka. Te tematy często się ze sobą łączą i warto na nie patrzeć razem, a nie w izolacji.
Nie jestem od pouczania i moralizowania. Na sesjach rozmawiamy o tym, co jest, a nie o tym, co powinno być. Interesuje mnie twoja perspektywa, twoje przekonania, to, jak widzisz swoją sytuację. Potem razem przyglądamy się temu, co działa, a co nie, i szukamy konkretnych zmian, które są realistyczne i wykonalne w twoim życiu, a nie w jakimś idealnym scenariuszu.
Lubię dawać małe zadania między sesjami. To nie jest praca domowa w szkolnym stylu, to raczej eksperymenty. Spróbuj czegoś nowego, obserwuj, co się zmieni, a potem opowiedz mi o tym na kolejnej sesji. W ten sposób nauka przenosi się z rozmowy do realnego życia, a to jest najważniejsze, bo zmiana, która zostaje tylko w głowie, niewiele zmienia.
Moim celem nie jest tylko pomoc w radzeniu sobie z tym, co jest teraz. Chcę, żebyś z naszych rozmów wyniósł/a coś, co zostanie z tobą na dłużej. Umiejętności, nawyki, sposób myślenia o sobie, które sprawią, że poczujesz się pewniej i stabilniej w codziennym życiu. I że następnym razem, kiedy coś będzie ciężkie, będziesz mieć narzędzia, żeby sobie z tym poradzić.
Wystarczy odwaga, żeby zacząć. Resztę wypracujemy w trakcie.