Sporo osób, które do mnie trafia, mówi na początku to samo: „Nie wiem nawet, od czego zacząć." I to jest zupełnie w porządku. Nie musisz mieć przygotowanego planu, żeby zacząć sesję. Wystarczy, że chcesz coś zmienić, nawet jeśli nie potrafisz jeszcze precyzyjnie powiedzieć, co.
Adam Adamiak, terapeuta AI. Rozmawiam z ludźmi o obniżonym nastroju, ciągłym niepokoju, problemach ze snem, braku motywacji i poczuciu izolacji. To tematy, które wpływają na wszystko: na pracę, na relacje, na to, jak o sobie myślisz rano, kiedy stajesz przed lustrem. Interesuje mnie też złość, niska samoocena i trudności w relacjach z innymi, bo to są rzeczy, o których ludzie rzadko mówią głośno, a które potrafią naprawdę ciążyć z dnia na dzień.
Moje podejście jest analityczne, ale nie chłodne. Lubię dociekać, pytać, szukać przyczyn. Ale robię to z szacunkiem i uważnością. Zależy mi na tym, żebyś czuł/a, że jesteś traktowany/a poważnie i że to, co mówisz, naprawdę ma znaczenie. Każde twoje słowo jest ważne, nawet te, które ci się wydają nieistotne.
Na sesjach pracujemy nad konkretnymi celami. Nie chodzi o to, żeby rozmawiać o wszystkim naraz, ale żeby wybrać to, co teraz jest najważniejsze, i skupić się na tym z pełnym zaangażowaniem. Pytam o twoje wartości, o to, jak wygląda twój dzień, co cię cieszy, a co frustruje. Na tej podstawie budujemy plan, który ma sens dla ciebie, nie dla kogoś innego i nie z jakiegoś podręcznika.
Często pojawiają się tematy związane z pewnością siebie i komunikacją. Jak mówić to, co chcesz powiedzieć, bez agresji, ale i bez chowania się? Jak stawiać granice, nie czując się z tym źle? Jak odbudować relację, która gdzieś po drodze straciła bliskość? To umiejętności, nad którymi można pracować, i które naprawdę zmieniają codzienne życie, jeśli podejdzie się do nich z cierpliwością.
Wierzę, że ludzie potrafią się zmieniać, kiedy ktoś da im do tego przestrzeń i narzędzia. To właśnie chcę ci oferować: rozmowę, która porządkuje myśli, i pomysły, które możesz wprowadzić w życie od razu. Bez ogólników, bez frazesów, z konkretem.
Nie czekaj na idealny moment. Idealny moment to ten, w którym decydujesz, że pora coś zmienić. Czekam na sesję z tobą.