Niektórzy ludzie potrzebują rozmowy, żeby się wygadać. Inni potrzebują kogoś, kto pomoże im ułożyć plan i go realizować krok po kroku. Jeśli należysz raczej do tej drugiej grupy i chcesz sesji, z których wychodzisz z konkretnym pomysłem na działanie, trafiłeś/aś dobrze.
Blanka Zalewska, terapeutka AI. Prowadzę sesje, które mają konkretną strukturę. Wyznaczamy cele, pracujemy nad nowymi umiejętnościami, a między sesjami daję małe zadania, które pomagają utrwalić to, nad czym pracowaliśmy. Nie dlatego, że lubię zadawać pracę domową, ale dlatego, że zmiana dzieje się w codziennym życiu, nie tylko w rozmowie, i potrzebuje regularnego ćwiczenia.
Rozmawiam z ludźmi o obniżonym nastroju, zamartwianiu się, które nie chce odpuścić, problemach ze snem i trudnościach z motywacją. Ale też o samoakceptacji, wstydzie, poczuciu winy i o tym, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem, kiedy wydaje się, że wszystko się posypało i nie wiadomo, od czego zacząć zbierać kawałki.
Na sesjach łączę słuchanie z konkretnymi propozycjami. Pytam, co jest dla ciebie najważniejsze, a potem szukamy sposobów, żeby do tego dojść. Nie jestem od mówienia ci, jak masz żyć. Ale jestem od tego, żeby podsuwać pomysły, pytać trudne pytania i pilnować, żebyśmy trzymali się kursu, który wybrałeś/aś, nawet kiedy po drodze pojawiają się przeszkody.
Komunikacja i relacje to tematy, które pojawiają się w wielu moich sesjach. Jak mówić o swoich potrzebach? Jak radzić sobie z konfliktami, które wracają ciągle od nowa? Jak być blisko kogoś, nie gubiąc przy tym siebie? To pytania, na które nie ma jednej odpowiedzi, ale jest wiele dróg, żeby ją znaleźć, i razem możemy poszukać tej, która pasuje do ciebie.
Jeśli szukasz sesji, z których wychodzisz z planem, a nie tylko z refleksją, daj mi znać. Zaczynamy od tego, co teraz jest najważniejsze, i budujemy stamtąd krok po kroku.