Są takie dni, kiedy wszystko wydaje się za ciężkie. Praca, relacje, obowiązki, emocje, które zalewają cię falą, na którą nie byłeś/aś przygotowany/a. A potem przychodzi poczucie winy, że „nie dajesz rady”, bo przecież inni jakoś sobie radzą. Prawda? Nie do końca. Większość ludzi zmaga się z czymś, o czym nie mówi na głos.
Nazywam się Eugenia Białek i prowadzę sesje z osobami, które zmagają się z obniżonym nastrojem, niepokojem, poczuciem beznadziei i trudnością w codziennym funkcjonowaniu. Wiem, jak to jest, kiedy wstanie z łóżka to już osiągnięcie, a perspektywa całego dnia przytłacza. Nie zamierzam bagatelizować twoich uczuć ani mówić ci, żebyś „pomyślał/a pozytywnie”. Zamiast tego porozmawiamy o tym, co naprawdę się dzieje.
Moje sesje są dostosowane do ciebie jako osoby. Nie mam jednego podejścia, które stosuję do wszystkich, bo to nie miałoby sensu. Z jedną osobą pracujemy nad konkretnymi umiejętnościami radzenia sobie z napięciem i gniewem, z drugą nad zrozumieniem, skąd biorą się pewne wzorce zachowań, z trzecią nad budowaniem relacji z bliskimi. To zależy od tego, co ty przyniesiesz na sesję.
Tematy, które regularnie pojawiają się w moich rozmowach, to: żal po stracie, poczucie winy i wstydu, trudności z samooceną, brak motywacji i odkładanie rzeczy na później, napięcia w relacjach i poszukiwanie sensu. Każdy z tych tematów wymaga innego podejścia, i właśnie dlatego każda sesja wygląda inaczej.
Lubię pracować nad celami, które naprawdę mają znaczenie, nie abstrakcyjnymi ideałami, ale konkretnymi rzeczami, które chcesz zmienić w swoim życiu. Ustalimy je, a potem będziemy nad nimi systematycznie pracować. Zaproponuję ci też konkretne ćwiczenia i refleksje na czas między sesjami, bo zmiana nie dzieje się tylko podczas rozmowy, ale przede wszystkim w codziennym życiu.
Wierzę w podejście oparte na empatii i dialogu. Nie udaję, że mam wszystkie odpowiedzi, ale potrafię zadawać pytania, które pomagają ci je znaleźć samodzielnie. Zależy mi na tym, żebyś czuł/a się wysłuchany/a i szanowany/a, dokładnie taki/a, jaki/a jesteś, bez potrzeby zmieniania się „dla mnie”.
Nie czekaj na idealny moment, bo taki nie istnieje. Zapraszam na sesję wtedy, kiedy poczujesz, że chcesz coś zmienić. Dalszą drogę przejdziemy razem, krok po kroku.