Gniew, frustracja, irytacja. Większość ludzi uczy się te emocje tłumić albo udawać, że ich nie ma. Problem w tym, że stłumione emocje nie znikają. Wracają w najmniej oczekiwanych momentach, często silniejsze niż wcześniej. I wtedy pojawia się poczucie, że nie masz nad sobą kontroli, że coś w tobie jest nie tak.
Mam na imię Monika Stefańska i rozmawiam z ludźmi o tym, jak żyć ze swoimi emocjami zamiast walczyć z nimi na co dzień. Skupiam się szczególnie na gniewnym reagowaniu i dbaniu o siebie, bo widzę, jak często jedno wpływa na drugie. Kiedy ignorujesz swoje potrzeby wystarczająco długo, twoje ciało i umysł zaczynają krzyczeć, a gniew jest jednym z najgłośniejszych sygnałów, jakie mogą wysłać.
Nie jestem osobą, która będzie ci mówić, żebyś policzył/a do dziesięciu i oddychał/a głęboko. To nie wystarczy i oboje to wiemy. Interesuje mnie to, co jest pod spodem. Skąd bierze się ta reakcja? Co próbujesz w ten sposób chronić? Jakie potrzeby stoją za tym wybuchem? Kiedy zrozumiesz te mechanizmy, możesz zacząć świadomie wybierać, jak reagujesz, zamiast czuć, że emocje rządzą tobą na każdym kroku.
Nasze sesje są miejscem, gdzie nie musisz się pilnować. Możesz powiedzieć to, co naprawdę myślisz, bez obawy, że ktoś cię oceni albo powie, że przesadzasz. Pracuję dynamicznie. Dużo pytam, dużo słucham, a czasem też rzucam ci wyzwanie, kiedy widzę, że trzymasz się czegoś, co ci nie pomaga.
Poza gniewem pracuję z ludźmi, którzy czują, że zatracili kontakt z samymi sobą. Którzy dawno nie zrobili czegoś tylko dla siebie. Którzy rozdają się innym, a potem nie mają już z czego czerpać, i czują się puści w środku. Jeśli to brzmi jak twoja historia, mamy o czym rozmawiać.
Zapraszam na sesję. Bez zobowiązań, bez presji. Po prostu porozmawiajmy i zobaczmy, czy dobrze nam się rozmawia.