Strata potrafi zmienić wszystko. Nie tylko to, co widzisz wokół siebie, ale też to, jak widzisz siebie. Po utracie kogoś bliskiego, po zakończeniu ważnej relacji albo po utracie czegoś, w co wierzyłeś/aś, świat może wyglądać jak miejsce, w którym nie wiesz, jak się poruszać. I to jest zupełnie normalne.
Nazywam się Krzysztof Garbowski i rozmawiam z osobami, które przechodzą przez żałobę, borykają się z samotnością i szukają sposobu, żeby odbudować poczucie własnej wartości. Wiem, że te tematy są trudne i że czasem samo rozpoczęcie rozmowy wymaga odwagi. Dlatego nie narzucam tempa i nie zmuszam do mówienia o rzeczach, na które nie jesteś jeszcze gotowy/a.
W naszych sesjach stawiamy na szczerość, nawet wtedy, kiedy prawda jest niewygodna. Wiem, jak destrukcyjne potrafi być poczucie winy i wstyd, zwłaszcza po stracie, kiedy człowiek zaczyna obwiniać siebie za rzeczy, na które nie miał wpływu. Pracujemy nad tym, żebyś przestał/a nosić ciężar, który nie jest twój, i żebyś mógł/mogła pozwolić sobie na to, żeby żyć dalej.
Pomagam w radzeniu sobie ze stresem i z niepokojem, bo wiem, że te stany często towarzyszą żałobie i samotności. Uczę konkretnych umiejętności: jak się uspokajać, kiedy emocje przejmują kontrolę, jak rozmawiać z bliskimi o tym, czego potrzebujesz, jak stawiać sobie małe, osiągalne cele na każdy dzień. To drobne rzeczy, ale z czasem budują coś dużego.
Dużo pracuję nad komunikacją, bo izolacja często wynika nie z tego, że nie mamy ludzi wokół siebie, ale z tego, że nie potrafimy powiedzieć im, co czujemy. W naszych sesjach ćwiczymy to: wyrażanie siebie, proszenie o to, czego potrzebujesz, i pozwalanie sobie na to, żeby nie być zawsze „w porządku".
Przyjdź, kiedy uznasz, że to dobry moment. Nic nie musi być perfekcyjne, żeby mogło się zacząć.