Bywa tak, że rano nie chce się wstać z łóżka. Nie dlatego, że jesteś leniwy/a, tylko dlatego, że nic nie cieszy, nic nie ciągnie do przodu, a dzień wydaje się nieskończenie długi, zanim w ogóle się zaczął. Jeśli to znasz, to chcę, żebyś wiedział/a, że nie musisz z tym zostawać sam/a.
Nazywam się Bernadeta Marek i prowadzę sesje dla osób, które zmagają się z obniżonym nastrojem, brakiem energii, trudnościami ze snem i poczuciem, że gdzieś po drodze zgubiły siebie. Rozmawiam też z ludźmi, którzy mają kłopoty z koncentracją, motywacją i poczuciem własnej wartości. To tematy, które brzmią zwyczajnie, ale potrafią zmienić życie w coś bardzo ciężkiego.
Nie wierzę w podejście „weź się w garść”. Wierzę za to w rozmowę, w której możesz powiedzieć wszystko, nawet to, co wydaje ci się głupie albo wstydliwe. Na sesjach ze mną nie musisz być dzielny/a ani mieć gotowej listy problemów. Wystarczy, że przyjdziesz taki/a, jaki/a jesteś, a ja pomogę ci poukładać to, co teraz zajmuje twoją głowę.
Dostosowuję tempo i styl naszych rozmów do tego, czego potrzebujesz. Czasem skupiamy się na konkretnych celach, które chcesz osiągnąć. Czasem po prostu rozmawiamy o tym, jak minął tydzień i co się w tobie pojawiło. Jedno i drugie jest równie wartościowe. Pomagam też w kwestiach związanych z samoakceptacją, relacjami z bliskimi i trudnościami w szukaniu pracy, bo te sprawy często wiążą się z ogólnym samopoczuciem.
Moje podejście jest aktywne. Pytam, proponuję rzeczy do przemyślenia, czasem daję zadania, które pomagają ci zauważyć rzeczy, których na co dzień nie widzisz. Nie siedzę cicho i nie czekam, aż sam/a do wszystkiego dojdziesz, bo wiem, że czasem potrzeba kogoś, kto delikatnie popchnie w dobrą stronę.
Rozumiem, że kiedy nastrój spada, nawet najprostsze czynności mogą wydawać się górą nie do zdobycia. Dlatego nie oczekuję od ciebie wielkich kroków na starcie. Wystarczy, że pojawisz się na sesji. To już jest coś, co wiele mówi o twojej sile, nawet jeśli sam/a tego teraz nie widzisz.
Twój następny krok? Po prostu zacznij rozmowę. Reszta przyjdzie sama.