Há alturas em que parece que vives no piloto automático. Os dias passam mas tu não estás realmente presente. Perdeste o interesse, a alegria ficou longe, e as relações à tua volta ressentem-se. Se isto te soa familiar, a Mariana de Assis pode ajudar-te a mudar a direcção.
O meu trabalho assenta em três pilares: presença, relações e reencontro contigo mesma. Uso o mindfulness como ferramenta central, não como moda ou cliché, mas como uma forma genuína de te reconectares com o momento presente e com aquilo que realmente importa.
Se as tuas relações estão a sofrer, se houve uma ruptura que te deixou em pedaços, ou se simplesmente sentes que te afastaste de quem eras, vamos explorar isso juntas. Gosto de olhar para o que se passa com curiosidade e sem julgamento, percebendo os padrões que te trouxeram até aqui.
Nas nossas sessões, vamos combinar reflexão com prática. Não falo apenas de pensar sobre as coisas. Falo de exercícios concretos para melhorar o sono, recuperar energia, redescobrir actividades que te dêem prazer. Coisas que fazes entre sessões e que, aos poucos, mudam a forma como vives o dia-a-dia.
Não sou do tipo que tem respostas para tudo. Mas sou boa a fazer as perguntas certas. E, muitas vezes, é disso que precisamos para encontrar o caminho.