Ibland kokar det över. Ilska som bubblar upp vid fel tillfälle, frustration som tar över i relationer, en känsla av att du inte riktigt har kontroll. Jag heter Walter Norrman, och det är just de här sakerna jag fokuserar på.
Jag arbetar med människor som vill förstå sin ilska bättre och hitta nya sätt att hantera den. Kanske märker du att samma mönster upprepar sig i dina relationer, eller att konflikter eskalerar på ett sätt du inte önskar. Det behöver inte vara så.
I våra samtal utforskar vi vad som ligger bakom reaktionerna. Ofta finns det outtalade behov, gammal frustration eller saker vi inte riktigt har bearbetat. Genom att titta närmare på dessa saker kan du börja reagera annorlunda, inte med mindre känsla, men med mer medvetenhet.
Mindfulness är ett verktyg jag gärna använder. Inte som en fluffig grej, utan som ett praktiskt sätt att stanna upp mitt i stormen och välja en annan väg. Det handlar om att skapa ett litet utrymme mellan känslan och handlingen.
Om du känner att dina relationer skulle må bra av att du förstod dig själv lite bättre, eller om du vill sluta vara styrd av frustration, så kan vi jobba med det. Inga stora löften, bara ärligt arbete i en trygg miljö där du kan vara precis som du är.