Sömnlösa nätter. Tankar som snurrar. En nedstämdhet som gör att allt känns grått. Om den beskrivningen träffar rätt, så vet jag hur det kan vara. Och jag vet att det går att förändra.
Jag heter Elina Strand och jag arbetar med nedstämdhet, oro och sömnproblem. Tre saker som ofta förstärker varandra i en spiral som kan vara väldigt svår att bryta ensam.
Mitt arbetssätt bygger på att förstå helheten. Inte bara dina tankar, utan också hur din kropp reagerar, hur din vardag ser ut, och vad som skapar eller minskar stressen i ditt liv. Genom att se alla de delarna kan vi hitta ingångar till förändring som du kanske inte tänkt på.
Jag är grundlig och engagerad. Vi sätter upp mål tillsammans och jag hjälper dig att hålla kursen. Ibland jobbar vi med nya tankesätt, ibland med konkreta rutinförändringar, ibland med att bara bearbeta det som behöver komma ut.
Relationer, stress, känslan av meningslöshet, motivationsbrist. Det är alla saker som kan dyka upp i våra samtal och som alla har plats här. Du behöver inte sortera allt före vi börjar. Det är en del av jobbet vi gör ihop.