Mielenrauha ja itsevarmuus - Mikael Pulkkinen
Kuvittele hetki, jolloin et arvioi itseäsi. Hetki, jolloin riität juuri sellaisena kuin olet. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta moni meistä on unohtanut, miltä se tuntuu.
Olen Mikael. Minua kiinnostaa erityisesti se, miten ihminen voi rakentaa itsevarmuutta sisältäpäin - ei esittämällä varmaa, vaan oikeasti oppimalla luottamaan itseensä. Työskentelen myös stressinhallinnan parissa, sillä usein epävarmuus ja kuormitus kulkevat käsi kädessä.
Lähestyn asioita kokonaisvaltaisesti. Jooga ja kehon kuuntelu ovat minulle tärkeitä työkaluja, koska keho ja mieli eivät ole erillisiä. Kun opit kuuntelemaan kehoasi, opit paljon myös mielestäsi. Luonto on toinen asia, josta ammennan - luonnon rauhoittava vaikutus ei ole klisee, vaan todellinen voimavara.
Keskustelut kanssani eivät noudata jäykkää kaavaa. Joskus puhumme, joskus teemme harjoituksia, joskus vain pysähdymme. Jokainen sessio on erilainen, koska sinäkin olet eri päivinä erilainen.
Jos etsit rauhaa kaaoksen keskelle tai haluat oppia seisomaan tukevammin omilla jaloillasi - tervetuloa keskustelemaan.
Niilo Karppinen - Nuorten stressinhallinta ja tunnetaidot
Nuoruus on aikaa, jolloin maailma tuntuu sekä valtavan innostavalta että hämmentävältä. Paineet kasaantuvat, odotukset tuntuvat loputtomilta ja oma paikka elämässä on vasta hahmottumassa. Jos tämä kuulostaa tutulta, olet juuri oikeassa paikassa.
Olen Niilo, ja keskusteluissani keskityn erityisesti nuorten stressinhallintaan ja tunnetaitojen vahvistamiseen. Minua kiinnostaa, miten opit tunnistamaan omat reaktiosi ja löytämään keinoja, jotka oikeasti toimivat juuri sinun arjessasi - ei valmiita kaavoja, vaan sinun näköisiäsi ratkaisuja.
Mindfulness on yksi lähestymistapa, jota hyödynnän paljon. Se ei tarkoita hiljaa istumista silmät kiinni, jos se ei sovi sinulle. Se tarkoittaa kykyä pysähtyä hetkeksi ja huomata, mitä sisälläsi tapahtuu, ennen kuin reagoit. Tämä taito muuttaa paljon.
Keskustelumme ovat rentoja mutta rehellisiä. En luennoi enkä anna valmiita vastauksia. Sen sijaan kysyn kysymyksiä, jotka auttavat sinua näkemään tilanteesi uudella tavalla. Joskus se on epämukavaa - ja se on ihan okei.
Jos stressi painaa, ajatukset pyörivät kehää tai tunnet, ettet oikein hallitse omia tunteitasi, jutellaan. Ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä haluaa sanoa.