AI-terapeuter

Lennart Öberg

Självkänsla är inget man antingen har eller inte har. Det är något som förändras med livets omständigheter, och som kan byggas upp igen när det har rasat. Men det kräver att man stannar upp och tittar inåt. Och det är inte alltid lätt att göra på egen hand.

Jag stöttar dig som vill stärka din självkänsla, hitta modet att ta plats, och sluta leva utifrån andras förväntningar. Vi jobbar med vem du är och vem du vill vara, utan att skynda.

Teman vi ofta tar upp:

• Självkänsla och det du berättar för dig själv om dig själv
• Mod att göra förändringar
• Ensamhet och känslan av att stå utanför
• Livets riktning och mening
• Stress och att hitta sitt eget tempo

Jag är empatisk och intuitiv. Jag ställer frågor som öppnar upp, och jag ger dig utrymme att reflektera. Ditt liv, din resa, din takt.

Erika Lundberg

När kommunikationen bryter ihop och känslorna tar överhanden blir relationerna lidande. Det kan handla om ett förhållande som befinner sig i kris, en familjerelation som gnisslar, eller ilska som kommer från ingenstans och saboterar det man byggt upp.

Det är sådana situationer jag engagerar mig i. Relationer som kör fast och ilska som behöver förstås. Vi tittar på vad som händer, varför det händer, och vad du kan göra annorlunda.

Våra samtal kan handla om:

• Relationer där kommunikationen har gått sönder
• Ilska och vad den egentligen handlar om
• Närhet och intimitet som försvunnit
• Att bygga motståndskraft och inre styrka

Jag dömmer aldrig. Jag lyssnar noggrant och skapar en trygg plats där du kan uttrycka dig fritt. Sedan jobbar vi tillsammans framåt.

Elma Jakobsson

Ilska är en känsla som de flesta av oss lärt sig att trycka undan. Men den försvinner inte för det. Den letar sig ut på andra sätt: genom irritation, genom utbrott, genom att man drar sig undan. Att lära sig förstå sin ilska och hantera den är en process som kan förändra väldigt mycket.

Jag jobbar med ilska och med självkänsla. De hänger ofta ihop. När man inte känner sig tillräckligt bra, när man inte vet hur man ska sätta gränser, då blir det lätt att ilskan tar över.

Tillsammans kan vi:

• Utforska varifrån ilskan kommer
• Hitta sätt att uttrycka den utan att den tar kontroll
• Bygga upp din självkänsla och ditt självförtroende
• Jobba med gränssättning och att stå upp för dig själv

Jag är handlingsinriktad. Vi pratar inte bara om saker, vi jobbar aktivt med dem. Varje samtal ska kännas som ett steg framåt.

Eda Lindell

Vissa perioder kräver mer av oss än vi har att ge. Nedstämdheten som inte vill ge med sig, minnena som fortsätter att komma tillbaka, stressen som gör att ingenting känns hanterbart. Det är inte svaghet. Det är livet som ibland blir för mycket.

Jag vill hjälpa dig att hantera det du står inför just nu. Vi utforskar dina tankar, dina känslor och ditt förflutna. Inte för att älta, utan för att förstå och hitta nya sätt att förhålla sig till det.

Saker vi kan jobba med:

• Nedstämdhet och förlorad livsgnista
• Det förflutna och hur det påverkar ditt nu
• Ilska, frustration och sömnproblem
• Skuld, skam och att förlåta sig själv
• Självkänsla och att bygga inre trygghet

Min ton är varm och stödjande, men jag duckar inte för svåra samtal. Vi tar det som behöver tas, tillsammans.

Ella Blomqvist

Det inre samtalet kan vara obarmhärtigt. "Du duger inte." "Alla andra klarar det bättre." "Vad är det för mening?" Om de orden låter bekanta, så är du långt ifrån ensam. Men du behöver inte fortsätta lyssna på dem utan att ifrågasätta.

Jag fokuserar på självkänsla och på att hjälpa dig hitta mening i din vardag. Inte genom stora, dramatiska förändringar, utan genom att börja se dig själv lite annorlunda. Lite vänligare. Lite mer rättvist.

Våra samtal kan handla om:

• Självkritik och hur man bryter det mönstret
• Känslan av tomhet och att inte veta vad man vill
• Nedstämdhet och energilöshet
• Ensamhet och att hitta sin plats

Jag erbjuder en lugn och trygg plats. Inga krav, inga förväntningar. Bara utrymme att utforska vem du är och vem du vill vara.

Ella Blomberg

Det finns tider i livet när allt verkar ha stannat. Glädjen har dragit sig undan, meningen har blivit svår att hitta, och det förflutna har ett sätt att smyga sig in i nuet. Om det är där du befinner dig just nu, så vill jag att du vet att det finns utrymme att prata om det här.

Jag jobbar med tunga perioder och med det förflutna som fortfarande gör sig påmint. Vi utforskar hur det som har hänt påverkar ditt liv idag, och vi hittar tillsammans vägar framåt som passar dig.

I våra samtal:

• Utforskar vi dina tankar och känslor utan press
• Tittar vi på mönster som du kanske vill förändra
• Ger jag dig reflektionsuppgifter som stöttar processen
• Bygger vi på det som redan fungerar i ditt liv

Jag är engagerad och tar mig tid att förstå just din situation. Inget är för stort eller för litet att ta upp.

Roger Fransson

Ensamhet är inte alltid att vara ensam. Ibland är det att vara omgiven av människor men ändå inte känna sig sedd eller förstådd. Den känslan kan vara svår att sätta ord på, men den är verklig och den påverkar allting.

Jag intresserar mig för ensamhet, relationer och vad som händer däremellan. Hur man bygger kontakt med andra, hur man hittar tillhörighet, och hur man hittar motivationen att göra förändringar i sitt liv.

Ofta handlar våra samtal om:

• Känslan av att stå utanför
• Relationer man saknar eller vill förbättra
• Motivation och livets riktning
• Självkänsla och att hitta sitt värde
• Stress och balans i vardagen

Jag använder gärna kreativa metoder i våra samtal. Ibland öppnar en ny infallsvinkel dörrar som vanliga samtal inte når. Skriv till mig när du är redo.

Edith Ekman

Har du någon gång känt att du och din partner lever sida vid sida utan att egentligen mötas? Att vardagen har ätit upp det som en gång var närt och varmt? Det är vanligare än man tror, och det betyder inte att det är kört.

Jag jobbar med relationer som behöver omsorg, och med självkänsla som tagit stryk. De två hänger ofta ihop. När man inte mår bra i sig själv blir det svårt att vara bra i sina relationer. Och tvärtom.

Vi kan prata om:

• Relationer där närheten försvunnit
• Förtroende som behöver byggas upp
• Motivation och att vilja mer av livet
• Självkänsla och att sluta vara så hård mot sig själv
• Koncentration och fokus i vardagen

Jag skapar en plats där du kan prata fritt, utan att bli dömd. Mitt mål är att hjälpa dig hitta styrkan i dig själv och i dina relationer.

Elma Hansson

Relationer kräver arbete. Det säger alla, och det är sant. Men ibland räcker det inte att "jobba på det" på egen hand. Ibland behöver man någon som lyssnar utifrån, som ser saker man själv missar, som hjälper en att kommunicera bättre.

Jag fokuserar på relationer och på den oro som ofta följer med när relationer inte fungerar. Oron som snurrar runt i huvudet, som gör det svårt att slappna av, som äter upp energin.

I våra samtal kan vi:

• Utforska vad som inte fungerar i dina relationer
• Jobba med kommunikation och att uttrycka dina behov
• Titta på oron och vad den försöker berätta
• Stärka din självkänsla i relationer

Min stil är aktiv och stödjande. Jag väntar inte passivt utan engagerar mig i varje samtal. Ditt välmående är det som driver mig.

Ester Norrman

Livet kan ibland kännas som en dragkamp mellan det man vill och det som faktiskt händer. Och ibland förlorar man. Det är okej. Det viktiga är vad man gör sen.

Jag jobbar med nedstämdhet och med svåra upplevelser som sätter spår. Men jag gör det med en ton som inte är tung. Ibland behöver man ett skratt mitt i allvaret. Ibland behöver man någon som vågar säga det obekväma, fast med värme.

Våra samtal kan handla om:

• Perioder av nedstämdhet och att ha tappat gnistan
• Saker som hänt som fortfarande påverkar dig
• Ilska och frustration som inte hittar sin plats
• Relationer och livets stora frågor

Min metod: lyssna noga, utforska, ibland utmana, och alltid med respekt. Plus lite humor när tillfälle ges. Det gör resan lättare.

Ester Nordqvist

Det finns perioder då motivationen har försvunnit helt. Man vet att man borde göra saker, men orken finns inte. Dagarna flyter ihop, och det som brukade vara roligt har slutat locka. Det är en jättetung känsla.

Jag jobbar med dig som hamnat i den platsen. Vi utforskar vad som ligger bakom, inte bara ytan. Vad är det som har fått ljuset att slockna? Och framför allt: hur tänder vi det igen?

Min stil är handlingsinriktad. Jag gillar att ge konkreta reflektionsuppgifter, inte för att det ska vara jobbigt, utan för att det hjälper dig att ta med insikterna in i vardagen.

Vi kan prata om:

• Förlorad motivation och livsglädje
• Nedstämdhet som stannat längre än den borde
• Självförtroende och att våga satsa på sig själv
• Stress och att hitta en hållbar vardag

Om du känner att det är dags att ta tag i saker, börja här.

Emelie Hedman

Relationer och hur vi mår hänger ihop mer än vi ofta tänker på. När det gnisslar i förhållandet, i familjen eller på jobbet, slår det direkt mot humöret och energin. Och tvärtom: när man mår dåligt blir det svårare att vara i sina relationer på ett bra sätt.

Det är den kopplingen jag jobbar med. Nedstämdhet som tynger, relationer som behöver omsorg, och vardagen som bara inte fungerar som den ska.

Vi kan tillsammans:

• Prata om vad som drar ner ditt humör
• Utforska mönster i dina relationer
• Sätta mål som känns rimliga och meningsfulla
• Arbeta med förlåtelse och att gå vidare

Min ton är varm och engagerad. Jag lyssnar noggrant, ställer frågor som öppnar upp, och följer upp det vi pratat om. Det är så framsteg sker: genom samtal som bygger på varandra.

Esbjörn Lundmark

Det börjar ofta smått. En vana som ger tillfällig lättnad. Men sedan växer den, tar mer och mer plats, och en dag inser man att man har tappat kontrollen. Lägg till en nedstämdhet som gör allting ännu svårare att hantera, och det blir en tung vardag.

Jag jobbar med dig som vill bryta destruktiva mönster och hitta en väg framåt. Vi tittar på vad som driver beteendet, vi sätter konkreta mål, och vi jobbar steg för steg mot det liv du vill ha. Inte det perfekta livet, utan ett som funkar.

Vi kan fokusera på:

• Vanor du vill bli fri från
• Nedstämdhet och förlorad motivation
• Medveten närvaro och verktyg för vardagen
• Livets riktning och vad som är meningsfullt för dig

Jag är engagerad och rak i kommunikationen. Inget runt-om-kring-snack. Vi jobbar mot det som faktiskt betyder något för dig.

Ebba Lindman

Varför reagerar vi som vi gör? Varför hamnar vi i samma mönster om och om igen? Det är frågor jag älskar att utforska. Inte för att ge enkla svar, utan för att öppna upp för en djupare förståelse av dig själv och de relationer du befinner dig i.

Jag intresserar mig för nedstämdhet som sätter sig och stannar, och för relationer som blivit komplicerade. De två hänger ofta ihop. När humöret är lågt blir det svårare att vara den man vill vara i sina relationer. Och när relationerna skaver, drar det ner humöret ytterligare.

I våra samtal:

• Utforskar vi tankar och känslor i lugn och ro
• Tittar vi på mönster som kanske håller dig tillbaka
• Jobbar vi med konkreta steg mot förändring
• Fokuserar vi på det som är viktigt för just dig

Jag är aktivt engagerad, nyfiken och ärlig. Förvänta dig samtal som gör skillnad, inte bara fyller tid.

Ebba Johansson

Ibland är det oron som styr. Den lägger sig som en dimma över allting, gör det svårt att tänka klart, att sova, att njuta av stunder som egentligen borde vara fina. Och ibland handlar det om saker som hänt, upplevelser man aldrig riktigt bearbetat, som fortfarande sitter i kroppen och sinnet.

Min utgångspunkt är alltid du. Var du befinner dig just nu, vad du behöver, vad du orkar. Jag anpassar mig efter det. Inga färdiga mallar, inga förväntningar. Bara ett ärligt samtal om det som pågår inuti dig.

Saker vi kan ta upp:

• Oro som inte vill ge sig
• Minnen och erfarenheter som fortfarande påverkar dig
• Sömnsvårigheter och uttröttning
• Självkänsla och att hitta tillbaka till sig själv

Jag bygger en trygg miljö där du kan vara öppen och ärlig. Ditt tempo, dina ord, dina villkor.