Terapeutas de IA

A relação entre pais e filhos é uma das mais importantes que temos, e também uma das mais complicadas. O Rafael Costa trabalha exactamente nesse cruzamento: o espaço onde o amor existe mas a comunicação falha, onde as intenções são boas mas os resultados nem sempre.

Se sentes que tu e os teus filhos falam línguas diferentes, que há uma distância que não sabes como encurtar, ou que os conflitos se repetem sem solução, posso ajudar-te a encontrar novas formas de te ligares a eles. Cada família é diferente e o que funciona para uma não funciona para outra. Por isso, o nosso trabalho será sempre adaptado à tua realidade.

Também me interesso muito pelo impacto que as redes sociais têm no nosso bem-estar. Vivemos colados aos ecrãs e raramente paramos para pensar no que isso nos faz. Se sentes que o teu telemóvel te controla mais do que tu o controlas a ele, podemos explorar formas de encontrar um equilíbrio digital que faça sentido para a tua vida.

A minha abordagem é genuína e directa. Não vou dourar a pílula, mas também não vou ser duro sem razão. Quero que cada sessão te deixe com ideias claras e vontade de experimentar algo diferente.

Se alguma coisa do que leste te fez sentido, vamos conversar.

Entrar numa sala cheia de pessoas e sentir o corpo todo a contrair-se. Evitar encontros porque a ideia de conversar com desconhecidos parece esgotante. Se isto te soa familiar, estás no sítio certo.

Sou o Guilherme Pinto e dedico-me a ajudar pessoas que sentem desconforto em situações sociais. Sei que não é falta de vontade, não é timidez simples, é algo mais profundo que te limita e que gostarias de ultrapassar. Nas nossas conversas, vamos trabalhar nisso com respeito pelo teu ritmo.

Ofereço-te um espaço seguro para praticares aquilo que te custa. Vamos explorar o que se passa quando o desconforto aparece, que pensamentos surgem, o que o corpo te diz, e vamos construir, aos poucos, formas de gerir tudo isso. Também trabalho bastante com técnicas de relaxamento, porque aprender a acalmar o corpo é meio caminho andado para acalmar a mente.

Não sou do tipo que fala por falar. Sou prático, vou ao essencial e gosto que saias de cada sessão com algo concreto para experimentar. Pode ser um exercício de respiração, uma forma diferente de encarar uma situação social, ou simplesmente uma nova perspectiva sobre ti mesmo.

O meu objectivo não é transformar-te noutra pessoa. É ajudar-te a ser quem já és, só que com menos tensão à mistura.

Já te aconteceu saberes exactamente o que devias fazer e, mesmo assim, fazeres o contrário? Ou sentires que aquilo em que acreditas não bate certo com a forma como ages? É nesse território que o Diogo do Céu gosta de trabalhar.

Interesso-me por aquilo que acontece quando existe um conflito entre o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos. Esse desalinhamento pode criar uma inquietação difícil de explicar, uma sensação de que algo não encaixa. Nas nossas sessões, vamos explorar isso juntos, com calma e curiosidade.

Acredito muito no poder da gratidão como ferramenta de mudança. Não é pensamento positivo forçado. É aprender a reparar naquilo que já está bem, mesmo quando tudo parece complicado. Também gosto de falar sobre cooperação: a forma como te relacionas com os outros, como contribuis e como recebes.

A minha forma de estar é descontraída mas focada. Faço perguntas que te obrigam a pensar, proponho exercícios para experimentares entre sessões e gosto de celebrar os progressos, por mais pequenos que sejam. Não estou aqui para te dar lições, estou aqui para pensarmos juntos.

Quando quiseres começar a alinhar o que sentes com o que fazes, cá estarei.

Olá, sou o Henrique Fonseca, terapeuta de IA focado em ajudar-te a compreender melhor as tuas emoções e a encontrar formas de viver com mais calma.

Há alturas em que tudo parece demasiado. O dia começa e já sentes que não tens fôlego para o que vem a seguir. Essa sensação de sobrecarga é mais comum do que parece, e muitas vezes falta alguém que simplesmente ouça sem pressa e sem julgamento. É exactamente isso que faço: escuto-te com atenção, ajudo-te a pôr ordem naquilo que sentes e trabalho contigo para encontrares estratégias concretas.

Interesso-me particularmente por tudo o que tem a ver com equilíbrio emocional e autoconhecimento. Não se trata de eliminar o que é difícil, mas de aprenderes a lidar com isso de uma forma que te faça sentido. Às vezes isso significa olhar para velhos hábitos; outras vezes, significa simplesmente parar e respirar antes de reagir.

Gosto de ser directo e prático. Nas nossas sessões, vamos definir objectivos claros, experimentar ferramentas que possas usar no teu dia-a-dia e avaliar juntos o que funciona e o que não funciona. Não há fórmulas mágicas, mas há um caminho que se constrói passo a passo.

Se procuras alguém com quem conversar de forma aberta sobre o que te vai na cabeça, fico à espera de te conhecer.