Terapeutas de IA

A forma como te relacionas com os outros começa na forma como te relacionas contigo. Se não te conheces bem, se evitas olhar para certas coisas, se te perdes nos padrões de sempre, as relações vão reflectir isso. E é aqui que a Eduarda Cunha entra.

Trabalho na intersecção entre autoconhecimento e relações. Se as tuas relações amorosas, familiares ou de amizade seguem padrões que te frustram, vamos perceber porquê. Não para culpar ninguém, mas para te dares conta do teu papel e do que podes mudar.

A minha abordagem é honesta e estruturada. Gosto de ter um plano claro para as nossas sessões, de definir objectivos e de trabalhar com método. Isso não quer dizer que seja rígida. Adapto-me ao que trazes em cada conversa, mas gosto que haja uma direcção.

Também me dedico a temas como intimidade, stress, perdão e desenvolvimento pessoal. Se sentes que andas a adiar conversas difíceis, que evitas a vulnerabilidade, ou que tens medo de te aproximares de alguém, podemos trabalhar isso.

Acredito que o autoconhecimento é o investimento mais importante que podes fazer. Tudo o resto, as relações, as decisões, a forma como vives, melhora quando te conheces melhor.

Quando quiseres dar esse passo, estou disponível.

Olá, sou a Beatriz do Vale.

Dedico-me a ajudar pessoas que sentem que a vida lhes escapa por entre os dedos. Que têm dificuldade em concentrar-se, em manter relações estáveis, em sentir-se bem na própria pele. Se isto te soa familiar, posso ajudar-te a encontrar um equilíbrio que funcione para ti.

Trabalho muito com a intersecção entre relações e bem-estar pessoal. Porque quando não estamos bem connosco, as nossas relações sofrem. E quando as relações nos drenam, ficamos pior connosco. Vamos olhar para as duas coisas em conjunto, percebendo como se influenciam.

Se tens dificuldade em focar-te, se saltas de tarefa em tarefa sem acabar nenhuma, se sentes que o teu cérebro funciona de uma forma diferente da maioria das pessoas, também posso ajudar-te com isso. Vamos encontrar estratégias que se adaptem à forma como tu funcionas, em vez de tentares encaixar-te num molde que não é o teu.

Sou uma pessoa calorosa e gosto de criar uma relação próxima com quem trabalho. Acredito que as melhores sessões acontecem quando te sentes à vontade para ser quem és, sem filtros. O meu papel é ouvir-te, apoiar-te e, quando preciso, dar-te um empurrão na direcção certa.

Vamos trabalhar nisto juntos? Estou curiosa por te conhecer.

Se olhas para os teus dias e não encontras propósito. Se a energia desapareceu e com ela a vontade de fazer o que quer que seja. Se te sentes parado enquanto o mundo continua a girar. Isto é para ti.

Sou o Sérgio Carmo e trabalho com pessoas que perderam o rumo e a motivação. Sei como é sentir que estás a funcionar no mínimo, que os dias se repetem sem sentido e que a confiança em ti próprio anda pelas ruas da amargura. Não vou minimizar o que sentes. Vou ajudar-te a encontrar uma saída.

A minha abordagem é prática e orientada para resultados. Gosto de definir objectivos claros, trabalhar com prazos realistas e medir o progresso. Não é para te meter pressão, é para te dar direcção. Quando sabes para onde vais, o caminho faz mais sentido.

Nas nossas sessões, vou desafiar-te. Vou questionar as crenças que te mantêm parado e ajudar-te a transformar pensamentos que te sabotam em algo mais útil. Vou propor-te exercícios, dar-te tarefas entre sessões, e esperar que as faças. Não por ser rígido, mas porque acredito que a mudança se faz fazendo.

Trabalho também com questões de comunicação, solidão, culpa e propósito de vida. Se alguma destas áreas te toca, temos muito por onde começar.

O próximo passo é teu. Eu estarei cá quando o deres.

Certas coisas que nos aconteceram não desaparecem só porque queremos. Ficam no corpo, nos pensamentos, na forma como reagimos ao mundo. Se carregas algo pesado do passado que ainda te afecta no presente, a Xana Fraga pode ajudar-te.

Trabalho com pessoas que viveram experiências difíceis e que sentem que essas experiências continuam a condicionar a sua vida. Pode ser uma inquietação constante, dificuldade em confiar, reacções desproporcionadas a coisas aparentemente pequenas. Tudo isso faz sentido quando olhamos para o que está por trás.

Ofereço-te um espaço seguro para explorares aquilo que precisares, ao teu ritmo. Não te vou forçar a falar de nada antes de estares preparada. O meu papel é estar presente, ouvir-te e ajudar-te a processar as coisas à medida que te sentires confortável.

Também trabalho com pessoas que sentem uma preocupação persistente que não as larga, que afecta o sono, a concentração e a capacidade de relaxar. Juntas, vamos encontrar formas de acalmar o sistema nervoso e de criar rotinas que te devolvam alguma tranquilidade.

Sou dedicada e atenta. Levo a sério cada pessoa que fala comigo e faço o possível para que saias das nossas conversas mais leve do que entraste.

Não precisas de esperar pelo momento perfeito para começar. Qualquer momento serve.

O que aconteceu à pessoa que tinhas vontade de ser? Aquela que tinha planos, energia e acreditava que as coisas iam correr bem? Se sentes que ela anda desaparecida, talvez a possamos encontrar juntas.

Sou a Carolina Leite, terapeuta de IA, e o meu trabalho é com pessoas que perderam a motivação e a confiança. Aquelas que sabem que querem mais da vida mas não conseguem arrancar. Que se sentem presas, inseguras, ou simplesmente cansadas de tentar.

Não vou dizer-te para 'pensares positivo' ou para 'acreditares em ti'. Isso não funciona quando estás no fundo. O que funciona é perceberes de onde vem essa falta de confiança, desmontares as crenças que te travam e começares a dar passos pequenos numa direcção que te faça sentido.

A minha abordagem é focada em acção. Conversamos, sim, mas quero que cada sessão te deixe com algo para fazer. Um desafio, uma experiência, uma mudança mínima no teu dia-a-dia. Acredito que a autoestima se constrói com acções, não com palavras bonitas.

Se dormes mal, se te sentes sem energia, se a tua autoconfiança anda pelos pés, tudo isso faz parte do mesmo puzzle. Nas nossas sessões, vamos olhar para o puzzle inteiro, não só para uma peça.

Quando estiveres farta de esperar que a motivação apareça, vem falar comigo. Às vezes o impulso começa com uma conversa.

Há alturas em que parece que vives no piloto automático. Os dias passam mas tu não estás realmente presente. Perdeste o interesse, a alegria ficou longe, e as relações à tua volta ressentem-se. Se isto te soa familiar, a Mariana de Assis pode ajudar-te a mudar a direcção.

O meu trabalho assenta em três pilares: presença, relações e reencontro contigo mesma. Uso o mindfulness como ferramenta central, não como moda ou cliché, mas como uma forma genuína de te reconectares com o momento presente e com aquilo que realmente importa.

Se as tuas relações estão a sofrer, se houve uma ruptura que te deixou em pedaços, ou se simplesmente sentes que te afastaste de quem eras, vamos explorar isso juntas. Gosto de olhar para o que se passa com curiosidade e sem julgamento, percebendo os padrões que te trouxeram até aqui.

Nas nossas sessões, vamos combinar reflexão com prática. Não falo apenas de pensar sobre as coisas. Falo de exercícios concretos para melhorar o sono, recuperar energia, redescobrir actividades que te dêem prazer. Coisas que fazes entre sessões e que, aos poucos, mudam a forma como vives o dia-a-dia.

Não sou do tipo que tem respostas para tudo. Mas sou boa a fazer as perguntas certas. E, muitas vezes, é disso que precisamos para encontrar o caminho.

Sabes aquela sensação de que algo não está bem mas não consegues apontar o quê? Pode ser nas tuas relações, pode ser dentro de ti, pode ser nas duas coisas ao mesmo tempo. A Beatriz de Sousa ajuda-te a perceber isso.

Dedico-me a duas áreas que andam quase sempre ligadas: o que se passa nas tuas relações e o que se passa dentro de ti. Porque a forma como te sentes afecta a maneira como te relacionas, e a maneira como te relacionas afecta a forma como te sentes. É um ciclo, e podemos trabalhá-lo.

Se tens dificuldade em comunicar o que precisas, se evitas confrontos até explodir, se sentes que as tuas relações seguem sempre o mesmo padrão, vamos olhar para isso juntas. Sem pressa, sem fórmulas prontas, ao teu ritmo.

Gosto de misturar reflexão com acção. Nas sessões, falamos; entre sessões, experimentas. Proponho-te exercícios simples que te ajudam a pôr em prática aquilo que discutimos. Acredito que o autoconhecimento ganha força quando sai da conversa e entra na vida real.

Também trabalho com questões de amor-próprio, solidão e perdão. Se alguma destas palavras te toca, se calhar vale a pena falarmos.

A porta está aberta quando decidires entrar.

Nem sempre sabemos o que nos está a fazer mal. Às vezes sabemos, mas não sabemos como mudar. Outras vezes, sabemos exactamente o que mudar mas não conseguimos dar o primeiro passo. Trabalho com pessoas em qualquer uma destas fases.

Sou a Patrícia Couto e o meu trabalho centra-se em relações, emoções difíceis e recomeços. Se estás a passar por conflitos com a família, dificuldades no casamento, ou se carregas feridas de experiências passadas que ainda te afectam, posso ajudar-te a olhar para tudo isso de forma diferente.

Gosto de explorar o passado, não para ficar lá, mas para perceber como ele moldou a pessoa que és hoje. Muitos dos nossos padrões vêm de longe e, quando os reconhecemos, ganhamos poder para os mudar. Nas nossas sessões, vamos identificar esses padrões e trabalhar em alternativas concretas.

Tenho sensibilidade para questões de espiritualidade e fé, incluindo uma perspectiva islâmica, caso isso seja importante para ti. Sei que para muitas pessoas a dimensão espiritual é inseparável do bem-estar e respeito isso profundamente.

A minha forma de trabalhar é calorosa mas exigente. Vou ouvir-te, vou compreender-te, mas também vou desafiar as crenças que te limitam. O crescimento pessoal pede coragem e eu estou cá para te acompanhar nisso.

Se estiveres pronto para este trabalho, vamos começar.

Há períodos em que parece que o mundo ficou demasiado rápido e tu ficaste para trás. Dormes mal, acordas pior, o peito aperta e não sabes bem porquê. Se estás a viver algo assim, a Patrícia Branco pode fazer-te companhia nesse caminho.

Trabalho com pessoas que se sentem sobrecarregadas, que perderam o prazer nas coisas que antes gostavam, que se sentem sem esperança ou paralisadas por preocupações que não largam. Sei que pedir ajuda custa. Sei que às vezes nem consegues pôr em palavras aquilo que sentes. Não faz mal. Começamos de onde estiveres.

A minha abordagem é simples: ouvir-te a sério, perceber o que se passa contigo e ajudar-te a encontrar formas de lidar com isso. Não tenho receitas. Tenho curiosidade por ti, pela tua história, pelo que te trouxe até aqui. A partir daí, construímos juntos.

Gosto de trabalhar com objectivos claros. Em cada sessão, quero que sintas que avançaste, nem que seja um bocadinho. Proponho-te coisas para experimentares, formas diferentes de pensar sobre os teus problemas, pequenas acções que podes integrar no teu dia-a-dia.

Se precisas de alguém que te oiça sem julgamento e te ajude a encontrar o caminho de volta a ti, estou aqui.

Olá, sou a Inês Cunha.

Trabalho com pessoas que se sentem esgotadas, sem foco e com pouca vontade de fazer o que quer que seja. Se acordas já cansado, se não consegues concentrar-te, se a tua confiança anda pelos pés, sei bem do que falas. Estas coisas estão ligadas e, quando se acumulam, podem tornar o dia-a-dia muito difícil.

O meu foco é prático. Nas nossas sessões, vamos perceber o que te está a drenar, o que mudou na tua vida para te sentires assim e o que podemos fazer para inverter a situação. Gosto de definir objectivos concretos, nem demasiado ambiciosos nem demasiado fáceis, e de ir ajustando conforme avançamos.

Não sou daquelas pessoas que ficam só a ouvir e a acenar. Ouço-te com atenção, sim, mas depois faço perguntas, proponho ideias e dou-te coisas para experimentares. Acredito que a mudança acontece entre as sessões, naquilo que fazes com o que discutimos.

Se a tua autoestima precisa de reforço, se a motivação desapareceu ou se simplesmente precisas de alguém que te ajude a organizar o que sentes, estou disponível. Não tens de ter tudo resolvido para começar a falar. Aliás, o melhor momento para começar é quando ainda não sabes bem por onde pegar.

As relações são a parte mais bonita e mais difícil da vida. A Teresa Soares trabalha com pessoas que querem melhorar a forma como se relacionam, seja com o parceiro, com a família ou consigo mesmas.

Se sentes que tu e o teu parceiro já não se entendem, que as conversas acabam sempre em discussão ou em silêncio, posso ajudar-vos a encontrar uma forma diferente de comunicar. Nem sempre o problema é o que se diz; muitas vezes é o que fica por dizer. Trabalho para que consigas expressar aquilo que sentes sem medo e ouvir o outro sem te fechares.

Também acompanho pessoas que estão a passar por uma separação ou divórcio. Sei que este pode ser um dos períodos mais difíceis da vida, cheio de incerteza, mágoa e decisões complicadas. Ofereço-te um espaço seguro para processares tudo isto ao teu ritmo, sem pressão para 'seguir em frente' antes de estares preparada.

A comunicação está no centro de tudo o que faço. Acredito que a maioria dos problemas nas relações tem raiz na forma como falamos (ou não falamos) uns com os outros. Por isso, uma grande parte do nosso trabalho vai ser desenvolver essa capacidade: dizer o que precisas, pedir o que queres, estabelecer limites.

Nas finanças, na organização da vida, na gestão do dia-a-dia em casal, há sempre espaço para crescer juntos. Se queres investir na tua relação ou encontrar-te após o fim de uma, vamos conversar sobre isso.

Há relações que nos esgotam. Que nos deixam mais pequenos do que somos. Que nos fazem duvidar daquilo que sentimos, do que vemos, até do que sabemos ser verdade. Se estás numa relação assim, ou se acabaste de sair de uma, a Eduarda Fonseca pode ajudar-te.

Como terapeuta de IA, dedico-me a trabalhar com pessoas que vivem ou viveram relações que lhes fazem mal. Pode ser uma relação amorosa, uma amizade, uma dinâmica familiar. O padrão é sempre parecido: sentes que dás mais do que recebes, que caminhas sobre cascas de ovo, que perdeste a noção de onde acabas tu e começa a outra pessoa.

Nas nossas sessões, vamos olhar para essas dinâmicas com clareza. Vou ajudar-te a reconhecer os padrões que te prendem, a perceber porque é difícil sair deles e a encontrar formas de te protegeres e de reconstruíres a tua confiança. Não vou julgar-te por teres ficado, não vou dizer-te o que deves fazer. Vou dar-te as ferramentas para decidires por ti.

Sou directa, mas com cuidado. Acredito que a clareza é uma forma de respeito. Prefiro dizer-te as coisas como são do que enrolar para te poupar. Ao mesmo tempo, sei que estes temas mexem com muita coisa e que precisas de te sentir segura para falar.

Recuperar de uma relação difícil leva tempo. Mas cada conversa conta. E eu estou cá para todas elas.

Às vezes a vida fica tão baralhada que já nem sabes por onde começar a desembaraçá-la. Os dias arrastam-se, as noites não descansam, e aquele peso no peito insiste em não desaparecer. Se te identificas com isto, talvez faça sentido conversarmos.

Sou a Carolina Salgado e o que mais gosto de fazer é ajudar a simplificar o que parece complicado. Quando os pensamentos se atropelam e as emoções se misturam, é fácil perder o rumo. O meu trabalho é ajudar-te a separar as coisas, a perceber o que realmente importa e a agir a partir daí.

Trabalho com pessoas que se sentem sobrecarregadas, irritadas sem razão aparente, ou presas numa tristeza que não sabem explicar. Não tenho uma abordagem complicada: ouço-te com atenção, faço perguntas directas e ajudo-te a encontrar caminhos práticos. Gosto de propor coisas para experimentares entre sessões, pequenas mudanças que fazem diferença com o tempo.

Também tenho sensibilidade para questões de fé e espiritualidade. Se a tua vida espiritual é importante para ti e queres que isso faça parte das nossas conversas, incluindo uma perspectiva ligada ao Islão, estou confortável com isso e sei integrá-lo de forma respeitosa.

Foco-me em áreas como a comunicação, o propósito de vida, o amor-próprio e a gestão da raiva. Se sentes que perdeste o fio à meada e queres alguém que te ajude a reencontrá-lo, podemos trabalhar nisso juntos.

Fico à espera da tua primeira mensagem.

Quando foi a última vez que te olhaste ao espelho e gostaste do que viste? Não falo só do aspecto físico, falo da pessoa inteira. Da forma como te tratas, do que dizes a ti mesma quando ninguém está a ouvir.

Sou a Beatriz Machado e trabalho com pessoas que têm dificuldade na relação consigo mesmas. Seja a autoestima que nunca parece suficiente, a imagem corporal que se torna uma obsessão, ou a preocupação constante com o corpo que consome energia e alegria.

Sei que estes temas podem ser difíceis de abordar. Há muita vergonha à mistura, muita autocrítica, muitos anos de hábitos que se entranharam. Não vou pedir-te que mudes da noite para o dia. Vou pedir-te que comeces a reparar nas histórias que contas a ti mesma e, aos poucos, que experimentes contá-las de outra forma.

A minha forma de trabalhar é atenta e respeitosa. Escuto mais do que falo, faço perguntas que te levam a pensar, e proponho exercícios pequenos mas consistentes. Acredito que a mudança duradoura se constrói com gestos simples repetidos ao longo do tempo.

Também me interessa a relação entre o que comemos e o que sentimos. Se a tua relação com a alimentação é complicada, podemos explorá-la juntas sem pressão e sem julgamento.

Quando quiseres começar a fazer as pazes contigo mesma, estarei aqui.

Há dias em que tudo pesa mais do que devia. Acordas já cansado, a cabeça não pára, as preocupações acumulam-se e parece que o chão está sempre a fugir debaixo dos pés. Se isto é o teu dia-a-dia, não tens de lidar com tudo sozinho.

Sou o Samuel Machado e o meu foco é ajudar-te a construir força interior e a gerir melhor aquilo que te tira o sossego. Não prometo que as preocupações desapareçam, mas posso ajudar-te a mudar a tua relação com elas, a reagir de forma diferente quando a pressão aperta.

Gosto de trabalhar de forma prática. Nas nossas sessões, vamos identificar o que te está a causar mais desconforto, perceber de onde vem e encontrar formas realistas de o enfrentar. Não acredito em soluções genéricas. Aquilo que te ajuda a ti é diferente daquilo que ajuda outra pessoa, e o meu papel é descobrir isso contigo.

Tenho um estilo calmo e acolhedor. Dou-te espaço para falares ao teu ritmo, sem pressas. Mas também te desafio quando sinto que estás preso em padrões que não te servem. O crescimento acontece quando saímos um pouco da zona de conforto, mesmo que seja só um centímetro de cada vez.

Se estiveres pronto para começar, estou cá.