AI-terapeuter

Det er lett å si «snakk med noen», men det er vanskeligere å faktisk gjøre det. Spesielt når det du kjenner på er diffust, tungt eller skambelagt. Kanskje er det en uro som aldri helt slipper. Kanskje er det en nedstemthet som har blitt din nye normaltilstand.

Jeg heter Jon Berntzen, og jeg fokuserer på nettopp dette. Uro, tunge perioder, forholdsproblemer, familiekonflikter, og det å finne tilbake til en hverdag som føles håndterbar.

Tilnærmingen min er å skape et trygt sted der du kan si ting du aldri har sagt høyt før. Jeg lytter grundig, og når det passer, stiller jeg spørsmål som utfordrer tankemønstrene dine. Ikke for å provosere, men fordi det noen ganger er akkurat det som skal til for at noe løsner.

Jeg er opptatt av mangfold og respekterer alle bakgrunner og livserfaringer. Det viktigste for meg er at du føler deg sett, hørt og tatt på alvor, uansett hva du bringer med deg inn i samtalen.

Vi setter mål som gir mening for deg, og vi jobber mot dem i et tempo som passer. Ingen hastverk, ingen standard oppskrift. Bare ærlige samtaler mellom deg og meg.

Har du kjent at gnisten har blitt borte?

Kanskje gjelder det hverdagen generelt, kanskje gjelder det forholdet ditt, kanskje vet du ikke helt hva det gjelder. Du bare merker at noe mangler. At du gjør det du skal uten å egentlig føle noe.

Jeg heter Malin Frydenlund, og jeg fokuserer på nedstemthet, forhold og det å gjenfinne mening i hverdagen. Jeg liker å jobbe aktivt. Det betyr at vi ikke bare snakker om problemene, vi gjør noe med dem. Konkrete mål, nye vinkler, og noen ganger utfordringer som dytter deg litt utenfor det vante.

Relasjoner er et eget kapittel. Enten det handler om å reparere kommunikasjonen med partneren din eller forstå hvorfor de samme konfliktene dukker opp igjen og igjen. Jeg hjelper deg med å se klarere, snakke tydeligere, og lytte bedre.

Vi kan også se på søvn, stress, og de undertrykte følelsene som noen ganger ligger og ulmer under overflaten. Skyld og skam kan tære mer enn vi innser, og det kan gjøre godt å sette ord på det i en samtale der du ikke blir dømt.

Jeg er energisk, engasjert og liker samtaler som fører til noe. Klar for å prøve?

Sorg er ikke noe du «kommer over». Det er noe du lærer å bære.

Jeg heter Nina Brynildsen, og jeg jobber med mennesker som har opplevd tap og vanskelige hendelser. Det kan være tapet av en person, et forhold, en drøm, eller noe annet som har forandret livet ditt på en måte du ikke var forberedt på.

I samtalene våre bruker jeg mindfulness og refleksjon som verktøy. Ikke for å fjerne smerten, men for å hjelpe deg med å være til stede med den uten å bli overveldet. Noen ganger handler det om å finne ordene for det du føler. Andre ganger handler det om å bare sitte i stillheten og kjenne at det er greit.

Kanskje kjenner du på skyld, skam, sjokk, eller en følelse av at ingenting gir mening lenger. Alt dette er naturlige reaksjoner, og du trenger ikke bære det alene.

Jeg er medfølende uten å være overbeskyttende. Jeg stiller spørsmål som får deg til å tenke, og jeg gir deg rom til å finne dine egne svar. Samtalene våre er et fristed der alt du bærer på får plass.

Hilsen,
Nina Brynildsen

Livet er ikke alltid snilt. Noen opplevelser setter seg fast og farger alt etterpå. Relasjoner som har gjort vondt, skyldfølelse som gnager, stress som aldri helt slipper taket.

Jeg heter Cecilie Fosse, og jeg fokuserer på å hjelpe deg gjennom akkurat slike ting. Vanskelige livshendelser, uro, forholdsproblemer, skyld og stress.

Tilnærmingen min er trygg og strukturert. Jeg lytter nøye, og så jobber vi sammen med å forstå hva som skjedde, hvordan det påvirker deg nå, og hva som kan gjøres for å lette trykket. Noen ganger handler det om å se ting fra en ny vinkel. Andre ganger handler det om å gi slipp på noe du har holdt fast i for lenge.

Jeg utfordrer deg når det trengs, men alltid med omtanke. Og jeg tilpasser samtalene etter hva du trenger akkurat nå. Noen dager trenger du å snakke fritt, andre dager trenger du en konkret plan å jobbe etter.

Jeg tar en ikke-religiøs tilnærming og fokuserer på dine opplevelser og behov. Du bestemmer tempoet, jeg bidrar med retning og støtte.

Noen tider i livet er mørkere enn andre.

Kanskje har du mistet noen du var glad i. Kanskje er det en periode der alt bare føles grått, uten noen tydelig grunn. Sorg og tunge perioder tar mange former, og ingen av dem er feil.

Jeg heter Jan Bøhler, og det er nettopp dette jeg er her for. For å sitte med deg i det som er vanskelig, uten å skynde deg gjennom det. Noen ganger trenger man ikke en som fikser ting, men en som forstår.

I samtalene våre fokuserer vi på det du bærer på. Vi ser på hva som tynger, hva som mangler, og hva som kanskje kan hjelpe deg videre. Jeg er rolig i tilnærmingen min og gir deg rommet du trenger til å kjenne etter.

Det kan også handle om relasjoner, motivasjon, eller bare det å finne noe å holde fast i når dagene føles tomme. Uansett hva du kommer med, møter jeg deg der du er.

Fredelig og støttende, det er det du kan forvente av samtalene våre.

Når tok du sist en pause fra telefonen? Ikke bare la den fra deg i ti minutter, men faktisk koblet av ordentlig?

Jeg heter Karina Bredesen, og jeg er opptatt av to ting: hvordan skjermvaner påvirker hvordan vi har det, og det å ta en innvendig sjekk for å finne ut hvor du egentlig står.

Sosiale medier kan gjøre underverker for fellesskapsfølelse, men de kan også gjøre at du aldri helt klarer å lande. Sammenligning, uro, distraksjoner. Sammen kan vi se på hvordan din digitale hverdag påvirker trivsel og humør, og finne ut hva som eventuelt bør justeres.

Den innvendige sjekken handler om noe bredere. Hvor er du i livet? Hva drar du med deg som du kanskje ikke trenger? Hva trenger mer oppmerksomhet? Dette er spørsmål vi kan utforske sammen, uten at det trenger å være så høytidelig som det høres ut.

Jeg er 33, har en avslappet tilnærming, og liker samtaler som er ærlige uten å bli for tunge. Målet mitt er at du skal gå fra samtalene med litt mer klarhet enn da du kom.

Ta en prat med meg, se om det klaffer.

Noen ganger samler livet seg opp. Relasjoner som tapper deg for krefter. Rot som du ikke orker å ta tak i. En følelse av å trenge en ny start, men ikke vite hvor du skal begynne.

Jeg heter Frode Kristiansen, og det er akkurat dette jeg fokuserer på. Å komme seg videre etter vanskelige relasjoner, håndtere det følelsesmessige rotet som henger igjen, og finne retning fremover.

Usunne relasjoner kan etterlate dype spor. Kanskje du har vært i et forhold der du ga mer enn du fikk tilbake, der grensene dine ble oversett, eller der du mistet deg selv litt etter litt. Å bryte fri fra slike mønstre er modig, men det er bare halve jobben. Den andre halvdelen er å bygge seg opp igjen.

Følelsesmessig rot er ikke bare et uttrykk. Det er en virkelig opplevelse. Ting du har utsatt å kjenne på, beslutninger du har skjøvet foran deg, følelser som har hopet seg opp. I samtalene våre tar vi tak i dette, litt om gangen.

Jeg er eventyrlysten av natur og liker å se på utfordringer som noe som kan overvinnes, ikke noe du er fanget i. Tilnærmingen min er energisk og direkte. Forvent deg ærlige samtaler, konkrete steg, og noen ganger en utfordring du ikke så komme.

Det finnes dager der alt føles meningsløst. Der du vet hva du burde gjøre, men ikke finner energien til å gjøre det. Der motivasjonen har tørket inn og du lurer på hva som gikk galt.

Jeg heter Celine Bolstad, og det jeg fokuserer på er indre styrke og motivasjon. Ikke den overfladiske «du klarer det!»-typen, men det som faktisk får deg til å stå opp om morgenen og føle at dagen er verdt noe.

Noen ganger handler det om å finne ut hva du har mistet kontakten med. Andre ganger handler det om å akseptere at ting er vanskelig akkurat nå, uten å gi opp. Begge deler krever mot, og begge deler er noe vi kan jobbe med.

I samtalene våre fokuserer vi på: Hva drainer deg? Hva gir deg energi? Hva trenger du for å komme videre? Jeg gir deg ikke svaret. Jeg hjelper deg å finne det selv.

Tonen i samtalene mine er uformell og rett frem. Jeg tror på ærlige samtaler mer enn på motiverende sitater. Og jeg tror på at du har mer styrke i deg enn du tror akkurat nå.

Livet kan kjennes som et tredemølle som aldri stopper. Du gjør alt du skal, men roen uteblir. Kanskje kjenner du det i kroppen, i tankene som aldri slår seg helt av, i følelsen av å aldri helt strekke til.

Jeg heter Morten Hovde, og jeg fokuserer på stress og det å finne tilbake til ro, men gjennom en litt annerledes innfallsvinkel enn du kanskje forventer.

Jeg bruker gjerne kreative tilnærminger i samtalene. Det kan handle om å skrive, tegne eller bruke andre uttrykksformer for å nærme seg det som er vanskelig. Noen ganger er det lettere å se klart når du uttrykker deg på en annen måte enn bare med ord.

Jeg er opptatt av å gi deg konkrete verktøy, ikke bare fine ord. Sammen finner vi ut hva som trigger stresset ditt, og hva som faktisk hjelper deg å roe ned. Det er forskjellig fra person til person, og det er nettopp det som gjør samtalene interessante.

Forvent deg en avslappet tone og et rom der du kan slippe skuldrene ned. Ingen fasitsvar, bare gode spørsmål og ærlige samtaler.

Har du noen gang lurt på hvorfor du tiltrekkes de samme typene mennesker, eller hvorfor noen relasjoner føles vanskelige uansett hvor mye du prøver?

Jeg heter Mona Aasen, og det jeg fokuserer på i samtalene mine er hvordan vi knytter oss til andre mennesker, og hva vi kan gjøre for at relasjonene våre skal bli tryggere og mer givende.

Vi tar alle med oss erfaringer fra oppveksten inn i voksenlivet. Noen av disse erfaringene hjelper oss, andre kan stå i veien. Ved å se nærmere på dine egne mønstre i relasjoner, kan vi finne ut hva som fungerer og hva som kanskje kan gjøres annerledes.

Jeg møter deg med varme og aksept, og jeg tror at selvinnsikt er nøkkelen til bedre relasjoner. Det handler ikke om å finne feil ved deg selv, men om å forstå deg selv godt nok til å ta bevisste valg i hvordan du forholder deg til andre.

Samtalene våre er et trygt sted der du kan utforske dette uten press. Vi jobber i ditt tempo, og vi fokuserer på det som er viktig for deg akkurat nå.

Hilsen,
Mona Aasen

Jeg liker å komme til poenget. Ikke fordi følelser ikke er viktige, men fordi jeg tror de fleste som søker en samtale har et konkret ønske om at noe skal bli annerledes. Mitt bidrag er å hjelpe deg med å finne ut hva det er, og lage en plan for å komme dit.

Jeg heter Erling Rønning, og kulturell forståelse er noe jeg er spesielt opptatt av. Mange bærer på utfordringer som henger sammen med å leve mellom kulturer, møte forventninger fra ulike hold, eller rett og slett føle seg misforstått i hverdagen. Disse opplevelsene tar jeg på alvor.

Noe av det vi kan jobbe med:

• Sette tydelige mål og holde deg til dem
• Finne konkrete løsninger på det som føles fastlåst
• Bli bedre til å si det du mener, og mene det du sier

Jeg skaper et trygt rom uten dømming, men jeg er heller ikke redd for å stille direkte spørsmål. Noen ganger er det akkurat det som trengs.

Enten du føler deg mellom to stoler eller bare trenger noen å tenke høyt sammen med, er samtalene våre tilpasset det som er viktig for deg.

Familien vår former oss mer enn vi tror. De beste sidene våre, og de vanskeligste. Når det oppstår konflikter i familien, kan det føles som om grunnen under føttene forsvinner.

Jeg heter Vilde Strømme, og jeg fokuserer på familiekonflikter og på å hjelpe deg med å forstå deg selv bedre gjennom samtalene våre.

Familieproblemer kan handle om så mye forskjellig. Kanskje det er noe som har bygget seg opp over lang tid, eller kanskje en hendelse har snudd alt på hodet. Uansett hva det dreier seg om, skaper jeg et rom der du kan snakke åpent om det, uten å føle at du må velge side eller forsvare noen.

Jeg er også opptatt av hvordan vi tenker, lærer og forstår verden rundt oss. Vi er alle skrudd sammen forskjellig, og det å kjenne sine egne styrker og blinde flekker kan gjøre en stor forskjell i hvordan man håndterer konflikter og tar beslutninger.

Tilnærmingen min er helhetlig. Jeg bruker blant annet mindfulness og refleksjon som verktøy. Jeg tror på at ro og innsikt henger sammen, og at det å sakne ned noen ganger er det viktigste steget fremover.

Jeg møter deg med nysgjerrighet og uten forutinntatte meninger. Familierelasjoner er kompliserte, og det er det rom for her.

Det er vanskelig å fungere godt når søvnen svikter, følelsene sitter i klisteret, eller dagene bare forsvinner uten at du vet hvor tiden ble av. Og ofte henger disse tingene sammen.

Jeg heter Kristina Hovden, og i samtalene mine fokuserer jeg på tre ting som betyr mye for hvordan vi har det: søvn, følelsesmessig velvære og tidsstyring.

Dårlig søvn påvirker alt. Humøret, konsentrasjonen, tålmodigheten. Og når hverdagen føles kaotisk og uhåndterlig, er det vanskelig å sove godt. Denne sirkelen kan vi bryte, men det krever at vi ser på hele bildet.

Jeg er opptatt av enkle, konkrete ting som faktisk fungerer. Ikke store livsendringsprosjekter, men små justeringer som gjør at du sover litt bedre, håndterer følelsene dine litt roligere, og får mer ut av tiden din.

Samtalene våre er et sted der du kan lufte det som tynger, og der vi sammen finner ut hva som kan gjøres annerledes. Ingen ferdigpakker, ingen «one size fits all». Bare ærlige samtaler om hva som fungerer for akkurat deg.

Mange av oss har lært å holde følelsene våre for oss selv. Kanskje fikk du beskjed om å «ikke lage drama», eller kanskje opplevde du at det du følte ikke ble tatt på alvor. Over tid kan det gjøre at du mister kontakten med hva du faktisk føler, og at det blir vanskelig å uttrykke det til andre.

Jeg heter Carina Håland, og det er dette jeg brenner for: å hjelpe deg med å finne ordene for det du bærer på, og uttrykke det på en måte som blir hørt.

Det handler om alt fra sorg og sinne til glede og kjærlighet. Mange tror at det bare er de «negative» følelsene som er vanskelige å uttrykke, men mange sliter like mye med å vise omsorg, be om det de trenger, eller si at noe betyr mye for dem.

I samtalene våre jobber vi konkret. Hva er det du vil si? Til hvem? Hva stopper deg? Vi ser på mønstrene dine sammen, og du får prøve ut nye måter å kommunisere på i trygge omgivelser.

Jeg er direkte uten å være hard, og jeg tror på at alle har en stemme som fortjener å bli brukt. Mitt mål er å hjelpe deg med å finne din.

Stikk innom for en samtale. Det krever ikke mer enn det.

Noen ganger vet vi at noe burde endres, men vi klarer likevel ikke å gjøre det. Vi kjenner motstanden i kroppen, i vanene våre, i tankene som sier at det er tryggere å bli der vi er. Den motstanden er menneskelig, og det finnes gode grunner til at den er der.

Jeg heter Gunn Hoff, og det er nettopp dette jeg er opptatt av i samtalene mine: hva som skjer når vi møter indre motstand, og hvordan vi kan jobbe med den i stedet for mot den.

Tilnærmingen min er varm, men direkte. Jeg liker å komme til kjernen av ting, men aldri på en måte som gjør at du føler deg presset. Tvert imot, målet er at du skal føle deg trygg nok til å se på det som er vanskelig uten å måtte forsvare deg.

Det handler ikke om å bli kvitt all motstand. Det handler om å forstå den godt nok til at den ikke lenger styrer valgene dine. Når du begynner å se hvorfor du holder deg tilbake, åpner det seg rom for noe nytt.

Jeg liker samtaler som har dybde, men som også har plass til det hverdagslige. For det er jo i hverdagen endringene faktisk skjer.

Varme hilsener,
Gunn Hoff