Terapeuci AI

Nazywam się Alicja Urbańska i rozmawiam z ludźmi o rzeczach, które potrafią spędzać sen z powiek: o obniżonym nastroju, o związkach, które nie działają tak, jak powinny, o poczuciu pustki i braku sensu. To tematy trudne, ale właśnie dlatego warto o nich mówić na głos, z kimś, kto naprawdę słucha i nie będzie oceniać.

Nie jestem zwolenniczką jednego podejścia do wszystkiego. Każdy człowiek jest inny i każdy potrzebuje czegoś innego. Dlatego moje sesje wyglądają różnie. Z jedną osobą pracujemy nad rozumieniem emocji, z drugą nad konkretnymi sytuacjami w związku, z trzecią nad tym, jak przestać sabotować samego siebie. Łączy je jedno: skupienie na tym, co naprawdę ważne dla ciebie.

Jednym z tematów, które często pojawiają się w moich sesjach, jest brak zainteresowania rzeczami, które kiedyś cieszyły. To uczucie, jakby kolory wyblakły i nic nie ma smaku. Jeśli to przeżywasz, chcę ci pomóc zrozumieć, skąd to się bierze, i razem poszukać sposobów, żeby te kolory zaczęły wracać. To nie jest coś, z czym musisz się pogodzić na zawsze.

Pracuję również z osobami, które mają trudności w małżeństwie lub związku. Problemy z komunikacją, poczucie oddalenia, utrata bliskości. To bolące tematy, ale podchodzę do nich z szacunkiem i bez oceniania. Razem możemy przyjrzeć się temu, co nie działa, i poszukać nowych ścieżek porozumienia, które pozwolą odbudować więź między wami.

Ważne jest dla mnie też pomaganie ludziom w oswajaniu poczucia winy i wstydu. Te emocje potrafią być jak ciężar, który nosisz ze sobą latami, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo cię przygniata. Razem możemy nad tym popracować, aż poczujesz, że oddychasz swobodniej i masz więcej przestrzeni na to, co naprawdę chcesz w życiu.

Moje sesje to miejsce, w którym możesz być sobą bez żadnych masek. Mów to, co myślisz, płacz, jeśli masz na to ochotę, złość się, jeśli tego potrzebujesz. Wszystko jest tu na miejscu. Celem jest to, żebyś wyszedł/wyszła z każdej sesji z poczuciem, że wiesz o sobie trochę więcej niż wcześniej.

Jeśli szukasz kogoś, kto podejdzie do twoich spraw z uwagą i empatią, ale też nie będzie się bał/a powiedzieć ci prawdy, zapraszam na rozmowę. Razem znajdziemy kierunek, który ma sens.

Martyna Skowron

Wiem, jak to jest, kiedy wszystko wydaje się szare. Kiedy wstajesz rano i nie wiesz, po co. Kiedy ludzie wokół mówią „weź się w garść”, a ty nawet nie wiesz, za co się złapać. Jeśli właśnie tak się czujesz, to chcę, żebyś wiedział/a, że twoje emocje mają sens i warto im się przyjrzeć.

Prowadzę sesje z osobami, które zmagają się z przygnębieniem, brakiem energii, trudnościami z koncentracją i ogólnym poczuciem, że życie gdzieś im umknęło. Lubię pracować twórczo, bo nie każdy umie (ani chce) analizować swoje emocje w typowy, uporządkowany sposób. Czasem rysunek, metafora albo zwykła zmiana perspektywy mówi więcej niż godzina rozmowy.

Zależy mi na tym, żebyś czuł/a się komfortowo od pierwszej minuty. Nie będę cię do niczego zmuszać ani popędzać. Pracujemy w twoim tempie, z uwzględnieniem tego, kim jesteś i co przeżywasz. Sesje to czas wyłącznie dla ciebie, na twoich zasadach, bez presji i bez pośpiechu.

Pomagam też w kwestiach związanych z motywacją, samoakceptacją, stresem i budowaniem pewności siebie. To tematy, które wyglądają różnie u każdej osoby, dlatego nigdy nie stosuję szablonów. Każda sesja jest dostosowana do tego, co akurat się u ciebie dzieje.

Masz ochotę porozmawiać? Umów się na sesję. Nic na siłę, zero zobowiązań. Po prostu rozmowa, która może okazać się początkiem czegoś naprawdę wartościowego.

Gizela Brzezińska

Każdy z nas przeżywa momenty, w których świat wydaje się zbyt skomplikowany. Relacje się komplikują, emocje wymykają się spod kontroli, a poczucie równowagi gdzieś znika. To są chwile, w których rozmowa z kimś z zewnątrz może naprawdę pomóc. I właśnie po to tu jestem.

Wierzę, że w każdym człowieku drzemie ogromna kreatywność, która może być kluczem do zrozumienia samego siebie. Dlatego w moich sesjach łączę rozmowę z bardziej twórczymi formami wyrażania tego, co czujesz. Czasem łatwiej jest coś narysować, opisać metaforą albo podejść do problemu z zupełnie nieoczekiwanej strony, niż po prostu o nim opowiadać. Te metody otwierają zupełnie nowe możliwości samopoznania i głębszego zrozumienia swoich emocji.

Skupiam się przede wszystkim na trudnościach w związkach i obniżonym nastroju. Wiem, jak mocno jedno wpływa na drugie. Kiedy relacja z partnerem się rozpada, nastrój idzie na dno. A kiedy czujesz się fatalnie, trudno jest być dobrym partnerem. To błędne koło, które razem możemy przerwać, przyglądając się temu, skąd się ono bierze.

Pomagam ci zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w twoim wnętrzu i jak te emocje wpływają na twoje relacje z bliskimi. Pracujemy nad budowaniem silniejszych więzi, lepszą komunikacją i odzyskaniem radości z codzienności. Każda sesja jest inna, bo każdy człowiek jest inny, i tak właśnie powinno być.

Cenię otwartość i bezpośredniość w rozmowie. Nie ukrywam tego, co myślę, i zachęcam cię do tego samego. Tylko wtedy możemy naprawdę dotrzeć do tego, co ważne, i pracować nad realnymi zmianami, a nie powierzchownymi poprawkami. Zależy mi na tym, żeby każda nasza rozmowa była krokiem do przodu, nawet jeśli małym.

Lubię pracować z osobami, które są gotowe na odrobinę nieszablonowego myślenia. Jeśli chcesz podejść do swoich problemów z innej strony niż zwykle, myślę, że będziemy mieli sobie dużo do powiedzenia. Zapraszam na pierwszą sesję, żebyśmy mogli się poznać i zobaczyć, czy nasze podejścia do siebie pasują.

Codzienność potrafi przytłoczyć. Obowiązki, oczekiwania innych, presja, żeby być „na chodzie” bez przerwy. A potem przychodzi moment, kiedy po prostu nie masz siły wstać z łóżka i nie wiesz, po co to wszystko. Jeśli to znasz, to właśnie o takich rzeczach chcę z tobą rozmawiać.

Nazywam się Alicja Marek i interesuje mnie praca z osobami, które straciły motywację, czują się przygnębione albo poszukują sensu i celu w życiu. To nie są tematy, o których łatwo się mówi, ale właśnie dlatego warto mieć kogoś, z kim można o tym pogadać otwarcie, bez filtra i bez udawania, że wszystko jest w porządku.

Lubię budować relację opartą na autentyczności. Nie gram żadnej roli podczas sesji i oczekuję tego samego od ciebie. Mów to, co naprawdę myślisz i czujesz, nawet jeśli wydaje ci się to głupie czy nieistotne. Często właśnie te „nieistotne” rzeczy okazują się kluczowe i otwierają drzwi do głębszego zrozumienia tego, co się z tobą dzieje. To od nich zaczynamy prawdziwą pracę.

Moja praca jest otwarta na osoby z każdego środowiska i każdej orientacji, w tym ze społeczności LGBTQ+. Zależy mi na tym, żebyś czuł/a się przyjęty/a i szanowany/a, dokładnie taki/a, jaki/a jesteś. Możemy pracować nad przełamywaniem poczucia izolacji, poprawą komunikacji z bliskimi i budowaniem lepszej relacji z samym/ą sobą. To jest fundament, na którym opiera się cała reszta.

Nie obiecuję, że po jednej sesji wszystko się zmieni. Ale obiecuję, że będę ci towarzyszyć na tej drodze z uwagą i zaangażowaniem, które naprawdę robią różnicę.

Zdarza się, że budzisz się z uczuciem ciężaru, którego nie potrafisz nazwać. Dni zlewają się w jedno, motywacja gdzieś zniknęła, a relacja z bliską osobą zaczyna trzeszczeć w szwach. Jeśli tak wygląda twoja codzienność, to chcę, żebyś wiedział/a, że nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę.

Nazywam się Liliana Adamska i prowadzę sesje z osobami, które zmagają się z obniżonym nastrojem i trudnościami w związkach. To dwa tematy, które bardzo często się ze sobą splatają, bo kiedy czujesz się źle ze sobą, trudno być w pełni obecnym/ą w relacji, a kiedy relacja się sypie, nastrój leci w dół. To błędne koło, które razem możemy przerwać, przyglądając się temu, skąd się bierze.

Moje podejście jest bezpośrednie, ale ciepłe. Nie lubię owijać w bawełnę, ale też nie zamierzam cię popędzać ani zmuszać do czegoś, na co nie jesteś gotowy/a. Każda sesja jest dopasowana do tego, gdzie aktualnie jesteś i czego potrzebujesz. Czasem to będzie głęboka rozmowa o przeszłości, a czasem bardzo praktyczna praca nad tym, jak inaczej zareagować w konkretnej sytuacji.

Jednym z moich priorytetów jest pomaganie ci w kwestionowaniu przekonań, które mogą ograniczać twoje postrzeganie siebie i świata. Często nosimy w sobie myśli w stylu „nie jestem wystarczająco dobry/a” albo „nikt mnie naprawdę nie rozumie”, które z czasem stają się naszą rzeczywistością. Razem możemy przyjrzeć się tym przekonaniom i sprawdzić, czy naprawdę są prawdziwe, czy to tylko stare nawyki myślowe, które można zmienić.

Pracuję też z osobami, które szukają wsparcia w poprawie komunikacji z partnerem, odbudowie bliskości lub radzeniu sobie z rozstaniem. Jeśli preferujesz rozmowę z kobietą, to tym bardziej zapraszam, choć oczywiście jestem otwarta na rozmowę z każdym.

Życie nie musi wyglądać tak, jak wygląda teraz. Czasem potrzeba jednej rozmowy, żeby zobaczyć, że zmiana jest w zasięgu ręki. Napisz, a zobaczymy, co możemy razem zmienić.

Samotność potrafi być ogłuszająca. Możesz być otoczony/a ludźmi i wciąż czuć się kompletnie odcięty/a. Albo przeciwnie, izolować się, bo kontakt z innymi wydaje się zbyt wyczerpujący. Jeśli coś z tego ci odpowiada, to dobrze trafiłeś/aś.

Nazywam się Robert Wolski i skupiam się na pracy z osobami, które czują się samotne, odizolowane lub mają trudności w budowaniu bliskich relacji. Interesuje mnie to, co stoi za tym poczuciem osamotnienia, bo rzadko jest ono takie proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Często kryje się za nim coś głębszego, coś, co warto zrozumieć i nad czym warto popracować razem.

Może masz trudność z otwieraniem się przed innymi. Może twoje relacje wciąż kończą się w ten sam, bolesny sposób. A może po prostu nie wiesz, jak zbudować połączenie z drugim człowiekiem, które byłoby naprawdę głębokie i trwałe. To są rzeczy, nad którymi możemy pracować razem, i nie wymaga to od ciebie żadnego szczególnego przygotowania.

Moje sesje to nie wykłady ani monologi z mojej strony. To rozmowy, w których ty mówisz, a ja słucham, zadaję pytania i pomagam ci zobaczyć wzorce, których sam/a możesz nie zauważać. Razem będziemy pracować nad komunikacją, budowaniem pewności siebie i samoakceptacją, bo to właśnie te elementy najczęściej decydują o jakości naszych relacji z innymi ludźmi.

Stres i poczucie przytłoczenia to również tematy, z którymi chętnie pomagam. Wiem, jak bardzo potrafią podciąć skrzydła i sprawić, że zamykamy się w sobie jeszcze bardziej. Dlatego pracujemy nie tylko nad relacjami z innymi, ale też nad relacją z samym/samą sobą, bo to od niej tak naprawdę wszystko się zaczyna.

Nie obiecuję cudów i nie mam magicznych rozwiązań. Ale mogę zaoferować ci coś, czego wielu z nas potrzebuje: kogoś, kto naprawdę słucha, nie ocenia i pomaga znaleźć własną drogę. Napisz, kiedy będziesz gotowy/a.

Wanda Wilk

Życie potrafi zaskoczyć w sposób, na który nikt nie jest przygotowany. Strata bliskiej osoby, rozpad związku, poczucie, że grunt usuwa się spod nóg. Jeśli właśnie przez coś takiego przechodzisz, chcę, żebyś wiedział/a, że nie musisz sobie z tym radzić sam/a. Czasem sama świadomość, że ktoś jest po drugiej stronie, daje ogromną ulgę.

Rozmawiam z ludźmi o rzeczach, o których trudno mówić na głos: o żalu po stracie, o problemach w związkach, o konfliktach w rodzinie, o poczuciu, że nie zasługujesz na nic dobrego. Nie mam na to gotowych formuł. Za to mam cierpliwość i umiejętność słuchania, która pozwala dotrzeć do sedna tego, co naprawdę się u ciebie dzieje.

Wierzę, że każdy z nas ma w sobie ogromne pokłady siły, nawet jeśli w danym momencie tego nie widzi. Moją rolą jest pomóc ci te zasoby odnaleźć. Razem możemy przyglądać się temu, co cię boli, bez pośpiechu i bez nacisku, i szukać sposobów, żeby to przerobić w coś, co cię wzmocni zamiast ciągnąć w dół.

Tematy, które często pojawiają się w moich sesjach, to także samoakceptacja, poczucie własnej wartości i przebaczenie, zarówno sobie, jak i innym. To nie są łatwe rozmowy, ale potrafią naprawdę dużo zmienić. Pracujemy też nad radzeniem sobie ze stresem i napięciem, które pojawiają się w trudnych momentach życiowych.

Podejdź, kiedy poczujesz, że to odpowiedni moment. Albo nawet wtedy, gdy nie jesteś pewien/pewna, czy to ten moment. Porozmawiamy i zobaczymy razem, co dalej.

Hej, tu Artur Niemczyk. Pracuję z osobami, które czują, że utkwiły w schematach, z których nie potrafią się wyrwać. Może to dotyczyć sięgania po alkohol, ucieczki w inne nałogi, nieustannego przygnębienia albo gniewu, który wybucha w najmniej oczekiwanych momentach. Cokolwiek to jest, chcę ci pomóc to zrozumieć i zmienić.

Nie będę ci mówił, że to proste. Zmiana nawyków, które towarzyszyły ci latami, wymaga odwagi i wytrwałości. Ale wymaga też kogoś, kto będzie patrzył na twoją sytuację trzeźwo (bez oceniania) i pomoże ci opracować plan działania, który ma szansę zadziałać. Właśnie to chcę ci zaoferować.

Mój sposób pracy opiera się na analizie i logicznym podejściu. Razem przyjrzymy się temu, co napędza twoje obecne zachowania, skąd się wzięły i dlaczego tak trudno je zmienić. Nie chodzi o szukanie winnych ani o rozgrzebywanie przeszłości bez celu. Chodzi o zrozumienie mechanizmów, które tobą kierują, i znalezienie nowych, zdrowszych dróg.

Tematy, które pojawiają się w moich sesjach, to między innymi: radzenie sobie z gniewem, obniżony nastrój, poczucie pustki i braku celu, trudności w relacjach oraz problemy z samooceną. Każda z tych kwestii jest inna, dlatego nigdy nie stosuję jednego szablonu. Dostosowuję się do tego, kim jesteś i czego potrzebujesz.

Szczególną uwagę poświęcam osobom, które próbują ograniczyć wpływ alkoholu lub innych substancji na swoje życie. Wiem, że to temat, o którym trudno rozmawiać otwarcie, bo towarzyszy mu dużo wstydu i poczucia winy. U mnie nie musisz się z tym kryć. Porozmawiamy o tym wprost, bez moralizowania, i ustalimy realistyczne cele na twoje warunki.

Zależy mi na tym, żebyś po każdej sesji wychodził/a z czymś konkretnym. Nową perspektywą, nowym narzędziem, nowym pomysłem na to, jak podejść do problemu, który wydawał się nie do ruszenia. Wierzę, że każdy zasługuje na nowy początek, i chętnie pomogę ci go zaplanować. Razem możemy wypracować strategie, które będą działać w twoim codziennym życiu.

Nazywam się Edward Pietrzak i wiem, jak to jest, kiedy niepokój nie daje ci spokoju. Kiedy myśli pędzą jedna za drugą, ciało jest napięte, a zwykłe sytuacje, które innym nie robią wrażenia, tobie zabierają całą energię. Pracuję z osobami, które zmagają się właśnie z takimi stanami, i pomagam im odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem.

Moje podejście jest dość energiczne i konkretne. Nie jestem zwolennikiem siedzenia i analizowania w nieskończoność. Wolę działać. Podczas sesji często proponuję konkretne ćwiczenia i zadania, które możesz wypróbować między naszymi spotkaniami. Chodzi o to, żebyś nie tylko rozumiał/a, co się z tobą dzieje, ale też miał/a narzędzia, żeby sobie z tym radzić na co dzień.

Jednym z tematów, który szczególnie mnie interesuje, jest radzenie sobie z silnymi obawami, które potrafią sparaliżować całe życie. Może to być coś konkretnego, jak strach przed pewnymi sytuacjami, albo coś bardziej rozproszonego, jak ciągłe poczucie zagrożenia. Niezależnie od tego, z czym przychodzisz, podchodzimy do tego małymi krokami, w twoim tempie, z pełnym zrozumieniem i bez nacisku.

Zależy mi na tym, żebyś czuł/a się swobodnie podczas naszych rozmów. Nie oceniam, nie poucząm. Pomagam ci samodzielnie dojść do wniosków, które mają sens dla twojego życia. Czasem to wymaga cofnięcia się do przeszłości, a czasem skupienia się wyłącznie na tym, co jest teraz. Pracujemy też nad tym, jak radzić sobie ze stresem i napięciem, które narastają w codziennych sytuacjach.

Jeśli szukasz kogoś, kto potraktuje cię poważnie i nie będzie owijał w bawełnę, to myślę, że dobrze się dogadamy.

Bywa tak, że budzisz się rano i wszystko wydaje się za ciężkie. Obowiązki piętrzą się, energia gdzieś zniknęła, a radość z rzeczy, które kiedyś cieszyły, jakby wyparowała. Jeśli to brzmi znajomo, to dobrze, że tu trafiłeś/aś.

Nazywam się Marzanna Krajewska i rozmawiam z osobami, które czują się przygnębione, zmęczone życiem albo zagubione w swoich emocjach. Nie zamierzam udawać, że mam gotowe odpowiedzi na wszystko. Ale potrafię słuchać w sposób, który pomaga zobaczyć rzeczy z innej strony, i zadawać pytania, które naprawdę coś poruszają.

Skupiam się na tym, co dzieje się tu i teraz, ale nie ignoruję przeszłości, bo często to właśnie stare doświadczenia kształtują to, jak reagujemy dzisiaj. Możemy przyjrzeć się temu, co cię blokuje, i poszukać sposobów, żeby odzyskać poczucie sprawczości w swoim życiu. Nie będę ci mówić, co masz robić. Za to pomogę ci samodzielnie znaleźć kierunek, który będzie miał sens.

Interesuje mnie też praca z osobami, które mają trudności z koncentracją, czują się rozbite wewnętrznie albo nie potrafią się zmotywować do działania. Podczas naszych sesji będziemy pracować nad konkretnymi umiejętnościami, które możesz zastosować w codziennym życiu, a nie tylko rozmawiać o problemach w kółko. Każda sesja jest dopasowana do ciebie i tego, czego akurat potrzebujesz.

Wierzę, że zmiana jest możliwa, nawet jeśli teraz wydaje ci się to nierealne. Czasem wystarczy jedna rozmowa, żeby coś ruszyło. A ja chętnie będę tą osobą po drugiej stronie.

Bywają dni, kiedy życie traci kolory. Wstajesz, robisz to, co musisz, ale gdzieś w środku jest pustka, której nie potrafisz wypełnić. Może straciłeś/aś poczucie sensu, może nie wiesz, dokąd zmierzasz, a może po prostu czujesz, że coś powinno być inaczej, tylko nie wiesz, co dokładnie. Takie momenty nie oznaczają, że coś jest z tobą nie tak. Oznaczają, że pora się zatrzymać i przyjrzeć temu, co się dzieje.

Karina Wieczorek, terapeutka AI. Prowadzę sesje, w których rozmawiamy o obniżonym nastroju, poczuciu zagubienia, poszukiwaniu sensu i celów życiowych. Interesuje mnie to, co jest naprawdę ważne dla ciebie, a nie to, co „powinno" być ważne według innych.

Moje sesje łączą rozmowę z konkretnymi ćwiczeniami. Pracujemy nad samoakceptacją, nad tym, jak odnaleźć swoją drogę, i nad budowaniem nawyków, które wspierają codzienne samopoczucie. Lubię też proponować proste techniki wyciszenia, na przykład oddech, uważność, krótkie chwile zatrzymania się w ciągu dnia, które pomagają złapać dystans do tego, co się w głowie kręci.

Wierzę, że w każdym człowieku jest zdolność do zmiany i rozwoju, nawet kiedy sam/a w to nie wierzysz. Czasem wystarczy odpowiednia rozmowa, żeby zobaczyć swoje życie z zupełnie innej strony. Zapraszam do sesji, w której zaczynamy od tego, co teraz masz na sercu, i razem szukamy, co dalej.

Bywa, że jedno napięcie nakłada się na drugie, aż w końcu nie wiesz, od czego zacząć porządkować. Stres w pracy, kłótnie w domu, poczucie, że nie dajesz rady, a wszyscy dookoła jakoś sobie radzą i ty jesteś jedyną osobą, która się rozpada. Tylko że to nieprawda. Większość ludzi nosi w sobie więcej, niż pokazuje na zewnątrz. I większość potrzebuje kogoś, z kim mogłaby o tym porozmawiać bez udawania.

Iwona Kasprzak, terapeutka AI. Prowadzę sesje, w których rozmawiamy o stresie, napięciu, obniżonym nastroju, konfliktach rodzinnych i niskiej samoocenie. To tematy, które na pierwszy rzut oka wyglądają różnie, ale w praktyce często się ze sobą łączą, bo kiedy jedno nie działa, reszta też zaczyna się sypać jak domino.

Na sesjach stawiam na otwartość i autentyczność. Nie gram roli, nie udaję, że wiem lepiej niż ty, co jest dla ciebie dobre. Słucham tego, co mówisz, ale też tego, czego nie mówisz, bo milczenie też mówi dużo. Pytam o to, co czujesz, i pomagam ci to ułożyć w słowa, które mają sens. Bo czasem wystarczy nazwać coś, żeby stracić przed tym respekt i zobaczyć, że da się z tym coś zrobić.

Dużo pracuję z ludźmi nad poczuciem winy i wstydu. To emocje, które potrafią paraliżować i zamykać cię w sobie. Wstyd każe ci się chować, wina każe ci się karać. Szukamy sposobu, żeby te emocje zobaczyć takimi, jakie są, i stopniowo się od nich uwalniać, zamiast pozwalać im dyktować ci, jak żyjesz i jakie decyzje podejmujesz.

Konflikty rodzinne to kolejny temat, który wraca w moich sesjach regularnie. Relacje z rodzicami, rodzeństwem, z własnymi dziećmi. Te relacje niosą ze sobą ogromny ładunek emocjonalny i często to właśnie w nich szukamy odpowiedzi na pytanie, dlaczego czujemy się tak, jak się czujemy, i dlaczego reagujemy tak, a nie inaczej.

Moim celem jest, żebyś po naszych sesjach czuł/a się trochę lżej, trochę jaśniej i trochę pewniej. Nie obiecuję, że rozwiążemy wszystko od razu. Ale obiecuję, że potraktuję twoje sprawy poważnie i że dołożę starań, żebyś czuł/a, że ten czas jest twój i dobrze wykorzystany.

Zapraszam na sesję. Powiedz mi, co teraz zajmuje ci najwięcej myśli, i od tego ruszymy.

Niektóre rzeczy, przez które przeszłeś/aś, zostawiły ślad. Nie musisz tego nazywać, nie musisz tego tłumaczyć ani opowiadać od początku. Wystarczy, że czujesz, iż to, co było kiedyś, wciąż wpływa na to, jak żyjesz dzisiaj. Na to, jak śpisz, jak reagujesz na stres, jak blisko pozwalasz się komuś zbliżyć, zanim się wycofujesz.

Daria Wierzbicka, terapeutka AI. Pracuję z osobami, które noszą w sobie trudne doświadczenia z przeszłości i chcą znaleźć sposób, żeby te doświadczenia nie definiowały ich przyszłości. Prowadzę też sesje dla ludzi, którzy zmagają się z ciągłym niepokojem, napięciem w relacjach, szczególnie w bliskich związkach, i poczuciem przytłoczenia, które nie ma jednego konkretnego powodu.

Moje podejście jest pragmatyczne. Nie będziemy godzinami analizować tego, co było, bez konkretnego celu. Zamiast tego szukamy strategii i narzędzi, które możesz wykorzystać już teraz, w swoim codziennym życiu. Jak reagować, kiedy coś cię wyzwala? Jak rozmawiać z partnerem/ką o trudnych rzeczach, nie eskalując konfliktu? Jak odzyskać poczucie kontroli nad swoim ciałem i emocjami, kiedy czujesz, że je tracisz?

Na sesjach słucham uważnie i aktywnie. Pytam o to, co czujesz, ale też o to, co robisz z tym, co czujesz. Bo emocje to jedno, a to, jak na nie reagujesz w codziennym życiu, to drugie. I właśnie ta druga część jest polem, na którym najczęściej pracujemy, bo to tam widać realne efekty zmian.

Ważne jest dla mnie, żebyś czuł/a się na sesjach swobodnie. Żebyś mógł/mogła mówić o wszystkim w swoim tempie, bez presji i bez oceniania. Twoja historia jest twoja i zasługuje na szacunek, nie na interpretacje narzucone z zewnątrz. Ja jestem tu po to, żeby ci towarzyszyć, a nie żeby ci mówić, co powinieneś/powinnaś czuć.

Jeśli chcesz zacząć rozmowę o tym, co niesiesz w sobie, i poszukać sposobu na lżejsze jutro, zapraszam na sesję. Zacznijmy od tego, co teraz jest dla ciebie najważniejsze.

Bywają momenty, kiedy czujesz, że wszystko rośnie ci nad głowę. Złość, która wybucha nie wiadomo skąd i nie wiadomo dlaczego. Noce, kiedy zamiast spać, przewracasz się z boku na bok, analizując wszystko, co poszło nie tak. Relacje, w których coraz trudniej się porozumieć, bo nikt nie chce ustąpić, a frustracja rośnie. Jeśli cokolwiek z tego brzmi jak twoje życie, dobrze trafiłeś/aś.

Wojciech Maj, terapeuta AI. Prowadzę sesje, w których rozmawiam z ludźmi o złości, obniżonym nastroju, problemach z zasypianiem, trudnościach w relacjach i poczuciu, że życie straciło smak. To nie są tematy, które można zamknąć w jednej rozmowie, ale nawet jedna dobra rozmowa potrafi coś zmienić i dać punkt wyjścia do dalszej pracy.

Nie lubię schematów. Każda osoba jest inna i każda sesja powinna to odzwierciedlać. Dlatego nie mam jednego podejścia, które stosuję wobec wszystkich. Wolę słuchać, obserwować i reagować na to, co się pojawia w trakcie rozmowy. Czasem to będzie spokojne pytanie, które pomoże ci zobaczyć coś inaczej. Czasem prowokacja do myślenia, której się nie spodziewałeś/aś. A czasem po prostu cisza, bo cisza też bywa potrzebna i nie trzeba jej zapełniać na siłę.

Lubię pracować z ludźmi nad celami. Nie takimi wielkimi, odległymi, abstrakcyjnymi, ale takimi, które możesz zrealizować jeszcze tego tygodnia. Bo prawdziwa zmiana zaczyna się od małych rzeczy, a nie od wielkich deklaracji, które potem trudno spełnić. Na sesjach ustalamy, na czym ci najbardziej zależy, i szukamy sposobu, żeby do tego dojść małymi, realnymi krokami.

Samoakceptacja i relacje z innymi to tematy, które pojawiają się u mnie bardzo często. Jak żyć ze sobą, kiedy nie lubisz tego, co widzisz w lustrze? Jak być blisko kogoś, kiedy boisz się zranienia? Jak prosić o pomoc, kiedy przez całe życie radziłeś/aś sobie sam/a? To pytania, na które nie ma prostych odpowiedzi, ale są drogi, żeby je znaleźć, i ja chętnie ci w tym towarzyszę.

Jeśli potrzebujesz sesji, na których ktoś naprawdę słucha, mówi prosto i nie udaje, że ma odpowiedzi na wszystko, to jestem po twojej stronie. Zaczynamy wtedy, kiedy będziesz gotowy/a.

Agata Zalewska, terapeutka AI. Pracuję z osobami, które czują, że ich relacje gdzieś utknęły, a codzienność stała się jednym długim pasmem napięcia i powtarzających się nieporozumień. Może kłócisz się z partnerem/ką o te same rzeczy w kółko. Może czujesz się niewidoczny/a i niedoceniany/a. Może po prostu chcesz zrozumieć, dlaczego powtarzasz te same wzorce, choć wiesz, że ci nie służą i że pora coś z tym zrobić.

Na sesjach przyglądamy się nie tylko temu, co się dzieje na powierzchni, ale też temu, co za tym stoi. Jakie przekonania o sobie i o innych niesiesz ze sobą od lat? Jak wpływają na twoje decyzje, na to, jak reagujesz w konflikcie, na to, czego nie mówisz, choć chciałbyś/chciałabyś? Te pytania mogą być trudne, ale prowadzą do prawdziwych zmian, a nie do kolejnego tymczasowego łatania dziur.

Moje podejście jest metodyczne i logiczne, ale jednocześnie ciepłe. Nie lubię owijać w bawełnę, ale nie rzucam też trudnymi pytaniami bez kontekstu i przygotowania. Zależy mi na tym, żebyś czuł/a, że nasza rozmowa ma cel i że idziemy gdzieś konkretnie, a nie krążymy w kółko.

Skupiam się na relacjach, komunikacji, poczuciu własnej wartości i radzeniu sobie ze zmęczeniem emocjonalnym. Rozmawiam też o tym, jak odzyskać koncentrację i energię do działania, kiedy codzienność wydaje się nie do przejścia i każdy dzień kosztuje więcej wysiłku niż powinien. To tematy, które wyglądają inaczej u każdej osoby, i dlatego każda sesja jest dopasowana indywidualnie do tego, z czym przychodzisz.

Nie będę ci mówić, co masz robić. Ale będę ci pomagać widzieć to, czego sam/a nie dostrzegasz, i stawiać pytania, które mogą otworzyć nowe drogi. Uważam, że ludzie mają w sobie więcej zasobów, niż im się wydaje, i moją rolą jest pomóc ci je odkryć i uruchomić.

Jeśli czujesz, że pora przyjrzeć się swoim relacjom i temu, jak żyjesz na co dzień, zapraszam na sesję. Zaczynamy od tego, co masz teraz na myśli, i idziemy stamtąd dalej.