Terapeuci AI

Życie potrafi namieszać, szczególnie w relacjach i w tym, jak postrzegamy samych siebie. Może masz wrażenie, że ciągle komuś ustępujesz, że twoje potrzeby lądują na samym końcu kolejki. Może czujesz wstyd albo winę za rzeczy, które obiektywnie wcale nie są twoją winą. A może po prostu chcesz się lepiej poznać i zrozumieć, dlaczego pewne sytuacje wciąż cię wytrącają z równowagi.

Nazywam się Agata Nowicka i to właśnie jest mój teren. Relacje, poczucie własnej wartości i zmiany życiowe, te trzy rzeczy najczęściej przewijają się w moich sesjach. Nie dlatego, że tak sobie wybrałam, ale dlatego, że są ze sobą tak mocno splecione, że rzadko pojawia się jedno bez drugiego.

Moim podejściem jest praca oparta na konkretnych celach. Lubię, kiedy wiesz, po co przychodzisz, ale nie musisz tego wiedzieć od pierwszej sesji. Możemy to razem wypracować. Ważne, żebyśmy nie kręcili się w kółko, tylko szli do przodu, nawet jeśli czasem będzie to krok niepewny i ostrożny.

Nie lubię motywacyjnych sloganów ani pustych obietnic, że wszystko będzie dobrze. Wolę powiedzieć wprost: praca nad sobą bywa niewygodna, ale właśnie ta niewygoda jest oznaką, że coś się zmienia. I jestem tu po to, żeby ci w tej niewygodzie towarzyszyć, nie żeby ją usuwać.

Czasem proponuję małe zadania pomiędzy sesjami, nie po to, żeby ci dokładać obowiązków, ale po to, żeby to, co wypracowaliśmy, miało szansę zadziałać w twoim codziennym życiu. Bo zmiana nie dzieje się tylko w rozmowie.

Wstyd, poczucie winy, trudne przejścia życiowe, to tematy, przy których nie trzeba udawać, że jest się silnym/ą. Możesz przyjść taki/a, jaki/a jesteś. Reszta to już nasza wspólna praca.

Zdarza się, że budzisz się z uczuciem, jakby ktoś położył ci na piersi ciężki kamień. Nie wiesz dokładnie dlaczego, ale wiesz, że coś jest nie tak. Brakuje ci energii. Trudno ci się skupić. Rzeczy, które kiedyś sprawiały radość, teraz nie wywołują nic. A do tego narastające napięcie i zmartwienia, które nie dają spokoju, nawet kiedy próbujesz się zrelaksować.

Nazywam się Daniel Kaczmarczyk. Pracuję z ludźmi, którzy czują się dokładnie tak, jak opisałem powyżej. Z tymi, którym obniżony nastrój i nieokreślony niepokój utrudniają normalne funkcjonowanie, a czasem wręcz je paraliżują. Nie oceniam, nie bagatelizuję, nie mówię, że każdy ma gorsze dni.

W naszych sesjach stawiam na konkretną rozmowę. Będę cię słuchał uważnie, ale będę też pytał, prowokował do myślenia i pomagał ci nazywać rzeczy, które do tej pory wydawały się nienazywalne. Razem możemy ustalić, nad czym chcesz pracować, i małymi krokami iść w kierunku zmiany.

Jeśli czujesz się przytłoczony/a obowiązkami, masz wrażenie, że tracisz kontrolę nad swoim życiem albo po prostu nie wiesz, dokąd zmierzasz, to nie musi tak zostać. Mogę ci pomóc lepiej zrozumieć, co się dzieje, skąd biorą się te stany i co możesz z nimi zrobić. Pracuję także z osobami, które czują się zagubione w roli rodzica czy w pracy zawodowej.

Samoakceptacja i pewność siebie to tematy, które pojawiają się w naszych rozmowach bardzo często, bo to właśnie od nich zależy, jak radzimy sobie ze wszystkim innym. Dlatego poświęcam im dużo uwagi i pomagam ci je budować od podstaw, a nie tylko na powierzchni.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że masz poczucie, że coś powinno się zmienić, resztą zajmiemy się w trakcie rozmowy.

Relacje z ludźmi to chyba najtrudniejsza i jednocześnie najważniejsza część życia. Kiedy coś w nich nie gra, potrafi to wpływać na wszystko inne: na to, jak śpisz, jak pracujesz, jak się czujesz sam/a ze sobą. Jestem Zbigniew Kowalewski i właśnie tym się zajmuję: pomagam ludziom zrozumieć, co dzieje się w ich relacjach i dlaczego pewne schematy wracają raz za razem.

Pracuję też z osobami, które doświadczają długotrwałego obniżonego nastroju. Takiego, który nie mija po dobrym filmie czy weekendzie. Który sprawia, że czujesz się jakbyś szedł/a pod prąd, podczas gdy inni dookoła jakoś dają radę. Znam tę dynamikę i wiem, że nie wystarczy powiedzieć komuś: pomyśl pozytywnie, żeby cokolwiek się zmieniło.

Moje podejście jest praktyczne. Lubię rozmawiać konkretnie: o sytuacjach, które cię denerwują, o reakcjach, których nie rozumiesz, o wyborach, które potem żałujesz. Nie interesują mnie ogólniki. Interesuje mnie to, co naprawdę przeżywasz, tu i teraz, w swoim codziennym życiu.

Konflikty rodzinne, trudności w komunikacji z partnerem/ką, poczucie, że ciągle się ze wszystkimi kłócisz albo wręcz przeciwnie, że nie potrafisz się odezwać, kiedy powinieneś/aś. To wszystko tematy, które są mi bliskie. Razem możemy się im przyjrzeć, żebyś zaczął/a lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje, a potem świadomie wybierać, jak chcesz się zachowywać.

Zarządzanie złością i samoakceptacja to tematy, które też pojawiają się w moich rozmowach, bo są ściśle powiązane z tym, jak funkcjonujemy w relacjach.

Nie obiecuję szybkich efektów, ale obiecuję uczciwą rozmowę i pełne zaangażowanie z mojej strony na każdej sesji.

Są takie okresy, kiedy wszystko wydaje się szare. Wstajesz rano i już czujesz ciężar dnia, który nawet się jeszcze nie zaczął. Tracisz zainteresowanie rzeczami, które kiedyś cię cieszyły. Masz wrażenie, że utknąłeś/aś w miejscu, z którego nie ma wyjścia. Jeśli to dotyczy ciebie, to dobrze, że tu jesteś.

Nazywam się Kamil Rogowski i najbardziej interesuje mnie praca z osobami, które noszą w sobie trudne doświadczenia z przeszłości oraz zmagają się z obniżonym nastrojem, który potrafi ciągnąć się tygodniami albo miesiącami. Wiem, jak bardzo takie stany potrafią izolować i jak trudno o nich mówić, zwłaszcza gdy otoczenie powtarza, żebyś się po prostu wziął/a w garść.

Nie powiem ci, co masz robić. Nie dam ci listy rad do odfajkowania. Zamiast tego lubię zadawać pytania, które pomagają ci samemu/ej zrozumieć, skąd bierze się to, co czujesz. Czasem odkrywamy wzorce, o których nie miałeś/aś pojęcia. Czasem okazuje się, że to, co uważałeś/aś za swoją słabość, było sposobem na przetrwanie czegoś naprawdę ciężkiego.

Nasze sesje to miejsce, gdzie możesz mówić otwarcie. Nie musisz filtrować, nie musisz się pilnować, nie musisz udawać, że jest lepiej, niż jest. Chcę cię poznać takim/ą, jakim/ą jesteś, bo dopiero wtedy możemy razem szukać tego, co ci pomoże.

Każda sesja to krok do przodu, nawet jeśli czasem tak tego nie widać. Zależy mi na tym, żebyś wychodził/a z naszych rozmów z poczuciem, że zostałeś/aś wysłuchany/a i że coś się ruszyło, nawet jeśli to tylko nowe pytanie, które wcześniej nie przychodziło ci do głowy.

Codzienność potrafi nas zasypać. Obowiązki, nieporozumienia z bliskimi, poczucie, że ciągle za czymś gonimy, a nigdzie nie docieramy. Jeśli to brzmi znajomo, to dobrze, że tu trafiłeś/aś. Nazywam się Celina Michalik i skupiam się na tym, co dzieje się pomiędzy ludźmi, i na tym, jak stres potrafi to wszystko komplikować.

Najbardziej interesują mnie relacje, bo to w nich najczęściej czujemy się jednocześnie najbliżej i najdalej od siebie. Konflikty, które wracają w kółko. Rozmowy, w których nikt tak naprawdę nikogo nie słyszy. Poczucie, że dajesz z siebie wszystko, a i tak jest za mało. To są rzeczy, nad którymi lubię pracować, bo wierzę, że można je zmienić, kiedy się im przyjrzymy na spokojnie, bez oceniania.

Stres to drugi temat, który jest mi bliski. Nie chodzi mi o sam fakt, że życie bywa trudne, to wiemy wszyscy. Chodzi o to, co robisz, kiedy czujesz, że tracisz grunt pod nogami. Jakie nawyki uruchamiasz, czego unikasz, co tłumisz. Razem możemy się temu przyglądać i szukać sposobów, które naprawdę działają, a nie tylko pozornie trzymają wszystko w kupie.

Lubię pracować konkretnie. To znaczy, że oprócz rozmów zależy mi na tym, żebyś wychodził/a z każdej sesji z czymś namacalnym, z jakimś pomysłem do wypróbowania, nowym spojrzeniem na sytuację albo pytaniem, które zmieni perspektywę. Nie jestem fanką teorii oderwanych od życia. Wolę, żebyśmy rozmawiali o twoich realnych sytuacjach i szukali rozwiązań, które pasują do twojego życia, a nie do podręcznika.

Motywacja, pewność siebie, poczucie własnej wartości, to tematy, które naturalnie wynikają z pracy nad relacjami i stresem. Często okazuje się, że to, jak traktujesz siebie, ma bezpośredni wpływ na to, jak kształtują się twoje relacje z innymi.

Jeśli szukasz kogoś, kto wysłucha cię uważnie i pomoże ci poukładać to, co teraz wydaje się chaotyczne, chętnie się z tobą spotkam na sesji. Nie trzeba mieć gotowego planu. Wystarczy chęć, żeby spróbować czegoś innego niż dotychczas.

Trudno budować cokolwiek, kiedy fundamenty się chwieja. Kiedy budzisz się z poczuciem, że nie dajesz rady, kiedy porównujesz się z innymi i zawsze wypadasz gorzej, kiedy radość z życia gdzieś zniknęła i nie wiesz, jak ją odzyskać. To nie jest kwestia lenistwa ani słabości. To jest sygnał, że coś wymaga twojej uwagi.

Jestem Norbert Kwiecień. Pracuję z osobami, które zmagają się z obniżonym nastrojem i niskim poczuciem pewności siebie. Te dwie rzeczy zazwyczaj karmią się nawzajem: im gorzej się czujesz, tym mniej wierzysz w siebie, a im mniej wierzysz w siebie, tym łatwiej wpaść w kolejny dołek. Znam ten schemat i pomagam z niego wychodzić.

Moje podejście jest proste: słucham, pytam, pomagam ci znaleźć to, co działa. Nie każę ci myśleć pozytywnie ani powtarzać afirmacji przed lustrem. Szukamy razem konkretnych rzeczy, które możesz zmienić w swoim życiu, żeby poczuć się lepiej ze sobą i ze światem wokół siebie. Czasem to drobna zmiana nawyku, czasem zupełnie nowe spojrzenie na sytuację, którą uważałeś za beznadziejną.

Pracuję z osobami z różnych środowisk, w tym ze społeczności LGBTQ+. Moje podejście jest świeckie, co oznacza, że koncentruję się wyłącznie na tym, co jest ważne dla ciebie jako osoby, bez narzucania żadnej perspektywy światopoglądowej. Ważne jest dla mnie to, kim jesteś i czego potrzebujesz, a nie to, do jakiej grupy należysz.

Ustalanie celów jest ważną częścią naszej pracy. Ale nie takich celów, które brzmią ładnie na papierze. Takich, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie i które pchają cię do przodu, nawet kiedy nie masz ochoty. Bo ochota przychodzi i odchodzi, a dobre nawyki zostają i trzymają cię na powierzchni, kiedy fala emocji próbuje cię zabrać na dno.

Ciekawość jest tym, co prowadzi nasze rozmowy. Ciekawość tego, kim jesteś, czego chcesz, i dlaczego dotychczasowe próby nie przyniosły rezultatów. Odpowiedzi często są zaskakujące, ale właśnie w nich tkwi szansa na zmianę.

Są momenty, kiedy patrzysz na swoje życie i myślisz: "to nie tak miało być". Związek, który kiedyś dawał ci siłę, teraz cię wyczerpuje. Albo jesteś sam(a) i ta samotność nie jest wyborem, ale ciężarem. Do tego obniżony nastrój, brak energii, pytania o sens, na które nie ma łatwych odpowiedzi. Wiem, że takie chwile potrafią sprawić, że czujesz się zupełnie sam(a) ze swoimi myślami.

Jestem Barbara Wiśniewska. Pomagam osobom, które przeżywają trudności w relacjach i zmagają się z obniżonym nastrojem. Te dwie rzeczy bardzo często się przeplatają i trudno pracować nad jedną, ignorując drugą. Dlatego w naszych rozmowach nie ograniczamy się do jednego tematu, idziemy tam, gdzie prowadzą cię twoje emocje.

Moje podejście opiera się na partnerskiej rozmowie. Nie jestem ekspertem, który mówi ci, co robić. Jestem kimś, kto słucha, pyta i pomaga ci dojść do własnych wniosków. Lubię pracować z celami. Na początku ustalamy, czego chcesz, a potem krok po kroku do tego zmierzamy. Cele mogą się zmieniać w trakcie i to jest w porządku, bo ty się zmieniasz i twoje potrzeby też się zmieniają.

Oprócz relacji i nastroju pracuję z tematami takimi jak samoakceptacja, poszukiwanie celu w życiu, motywacja i budowanie pewności siebie. Każdy z tych tematów jest inny u każdej osoby i tak też do nich podchodzę, indywidualnie, bez szablonów, z uwagą na to, co jest ważne właśnie dla ciebie.

Przyglądam się też twojej przeszłości, bo to, co przeżyłeś/aś wcześniej, często wpływa na to, jak funkcjonujesz dzisiaj. Nie po to, żeby rozpamiętywać, ale po to, żeby zrozumieć i móc budować coś lepszego na przyszłość.

Moim celem jest, żebyś wyszedł/wyszła z sesji z poczuciem, że ten czas miał sens. Nie zawsze będzie to olśnienie. Czasem to będzie po prostu ulga, że ktoś naprawdę cię wysłuchał. I to też jest wartościowe.

Barbara

Gniew potrafi być jak ogień: w małych dawkach daje energię, w dużych niszczy wszystko dookoła. Jeśli znasz to uczucie, kiedy tracisz panowanie i mówisz rzeczy, których potem żałujesz, albo kiedy złość tli się w tobie przez cały dzień i psuje ci humor, relacje i sen, to wiesz, o czym mówię. I pewnie wiesz też, jak trudno jest z tym żyć, bo ludzie wokół widzą tylko wybuchy, a nie to, co za nimi stoi.

Jestem Miłosz Jasiński i specjalizuję się w pracy z osobami, które chcą lepiej rozumieć i kontrolować swój gniew, poprawić swoje relacje i odzyskać poczucie kierunku w życiu. Nie wierzę, że gniew jest czymś złym. Wierzę natomiast, że kiedy nie wiesz, co z nim robić, zaczyna on robić rzeczy z tobą. A to jest coś, co da się zmienić.

W sesjach ze mną nie ma fałszywej formalności. Rozmawiam z tobą jak człowiek z człowiekiem, z szacunkiem, ale bez zbędnych ceregieli. Pytam wprost, słucham uważnie i pomagam ci zobaczyć wzorce, które sam możesz nie zauważać. Czasem to, co wygląda jak problem z gniewem, okazuje się problemem z komunikacją. Czasem za złością kryje się strach albo poczucie odrzucenia. Nie zakładam z góry, o co chodzi. Dowiadujemy się tego w trakcie rozmowy.

Pracuję również z osobami, które:

• Przeżywają trudności w związkach i nie wiedzą, jak naprawić to, co się popsuło
• Szukają motywacji i pewności siebie w życiu osobistym lub zawodowym
• Chcą rozwijać umiejętności komunikacyjne i lepiej wyrażać swoje potrzeby
• Czują się zagubieni i szukają celu lub sensu w tym, co robią na co dzień

Jestem otwarty na pracę z osobami z różnych środowisk i o różnych doświadczeniach życiowych. Nie oceniam, nie pouczam, nie udaję, że wiem lepiej. Moim zadaniem jest dać ci przestrzeń i narzędzia, żebyś sam mógł dokonać zmian, które uważasz za potrzebne. To twoje życie i twoje decyzje, ja jestem tu po to, żeby ci w nich towarzyszyć.

Codzienność nie musi być polem walki. Ale żeby to zmienić, czasem trzeba najpierw zrozumieć, z czym (i z kim) tak naprawdę walczysz. I od tego możemy zacząć.

Relacje z innymi ludźmi kształtują nas bardziej, niż chcielibyśmy przyznać. Kiedy ktoś, komu ufałeś/aś, cię skrzywdził, kiedy w związku pojawiła się przemoc lub manipulacja, kiedy bliskość zaczęła kojarzyć się z bólem zamiast z bezpieczeństwem, konsekwencje sięgają daleko poza sam związek. Wpływają na to, jak postrzegasz siebie, jak funkcjonujesz w pracy, jak zbliżasz się (albo nie) do nowych ludzi.

Jestem Iga Nowacka i pracuję z osobami, które noszą w sobie trudne doświadczenia z relacji. Przemoc, nadużycia, zdrada, emocjonalne zaniedbanie. Te rzeczy zostawiają ślad i nie znikają same z siebie, nawet jeśli od wydarzeń minęło dużo czasu. Ciało pamięta, emocje pamiętają, i te wspomnienia potrafią wpływać na twoje decyzje i reakcje każdego dnia.

Moje podejście jest łagodne, ale celowe. Nie będę naciskać, żebyś mówił(a) o czymś, na co nie jesteś gotowy(a). Ale kiedy będziesz gotowy(a), będę tam, żeby pomóc ci to przepracować w bezpiecznym tempie. Skupiam się na tym, żebyś odzyskał(a) poczucie sprawczości, bo trudne doświadczenia często je zabierają i zostawiają cię z poczuciem, że nie masz wpływu na własne życie.

Oprócz relacji pracuję z:

• Poczuciem izolacji i samotnością, która nie mija
• Stresem i wewnętrznym napięciem, które wpływa na ciało i umysł
• Trudnościami w otwieraniu się przed innymi i budowaniu nowych więzi
• Budowaniem samoakceptacji i empatii wobec siebie, nawet kiedy jest to trudne

Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zdolność do zmiany i wzrostu. Moją rolą nie jest naprawianie ciebie, bo nie jesteś zepsuty(a). Moją rolą jest towarzyszyć ci w odkrywaniu tego, co już w tobie jest, i pomagać ci z tego korzystać na nowo.

Jeśli czujesz, że stare rany wciąż wpływają na twoje dzisiejsze życie, to nie musi tak pozostać.

Gniew to emocja, której większość ludzi się wstydzi. Wybuchasz, a potem żałujesz. Albo tłumisz go tak długo, aż eksploduje w najmniej odpowiednim momencie, w rozmowie z partnerem, w pracy, przy dzieciach. Do tego dochodzą obawy, które nie pozwalają ci spać, skupić się ani normalnie funkcjonować. Kiedy te dwie rzeczy działają naraz, życie potrafi być naprawdę wyczerpujące.

Nazywam się Bernadeta Michalak i pomagam ludziom, którzy zmagają się z silnym gniewem, niepokojem i napięciem w relacjach. Nie dlatego, że te emocje są "złe", każda emocja ma swój powód. Dlatego, że kiedy nie wiesz, co z nimi zrobić, zaczynają rządzić twoim życiem zamiast ciebie.

W moim podejściu kluczowe jest zrozumienie. Zanim zaczniemy cokolwiek zmieniać, muszę wiedzieć, co tak naprawdę się u ciebie dzieje. Skąd bierze się gniew? Co kryje się pod niepokojem? Jakie sytuacje uruchamiają w tobie najsilniejsze reakcje i dlaczego akurat te? To pytania, na które odpowiadamy razem, krok za krokiem, bez pośpiechu i bez oceniania.

Pracuję z osobami, które:

• Mają problem z kontrolowaniem emocji, zwłaszcza złości, i żałują tego, co robią pod jej wpływem
• Żyją w ciągłym napięciu i zamartwiają się o rzeczy, na które nie mają wpływu
• Mają trudności w relacjach, bo ich emocje bywają zbyt intensywne dla otoczenia
• Przeżyły trudne doświadczenia, które wciąż wpływają na ich codzienność i reakcje
• Borykają się z niskim poczuciem własnej wartości i problemami z koncentracją

Moje sesje mają konkretny cel. Nie siedzę i nie kiwam głową. Słucham aktywnie, zadaję pytania, pomagam ci ustalić priorytety i pracować nad nimi systematycznie. Zależy mi na tym, żebyś widział(a) postępy, bo to motywuje do dalszej pracy i pokazuje, że zmiana jest realna, nie tylko teoretyczna.

Jeśli czujesz, że emocje dyktują ci warunki zamiast ty im, to jest to temat, nad którym warto popracować. Nie musisz robić tego sam(a) i nie musisz mieć tego wszystkiego poukładanego, żeby zacząć rozmowę.

Może to trwa już jakiś czas. Może miesiąc, może rok. Budzisz się z ciężarem, idziesz przez dzień na autopilocie, a wieczorem nie potrafisz powiedzieć, czy wydarzyło się coś dobrego. Niepokój podpowiada ci najgorsze scenariusze, a smutek sprawia, że nie masz siły z nimi walczyć. To nie jest "normalne zmęczenie". To jest sygnał, że czas coś zmienić.

Jestem Dobrosława Kowalik. Pracuję z osobami, które przeżywają obniżony nastrój, narastające zmartwienia i trudności z przystosowaniem się do zmian życiowych. Każda z tych spraw jest inna i każdą traktuję indywidualnie, bo nie istnieje jedna odpowiedź na pytanie, dlaczego ktoś się źle czuje. Dla jednej osoby to będzie konkretna sytuacja, strata, rozstanie, zmiana. Dla innej, narastające poczucie pustki, które nie ma jednej przyczyny.

Moje sesje nie wyglądają jak przesłuchanie. To raczej spokojna, ale konkretna rozmowa, w której staramy się zrozumieć, co tak naprawdę ci przeszkadza i co możesz z tym zrobić. Nie mówię ci, jak żyć. Pomagam ci samodzielnie dojść do wniosków, które mają dla ciebie sens.

Pracuję też z osobami, które szukają pewności siebie, borykają się z problemami w komunikacji albo czują się odcięte od otoczenia. Nie musisz mieć gotowej listy tematów. Wystarczy, że chcesz porozmawiać, a reszta przyjdzie z czasem. To nie jest wyścig, to proces, w którym każdy krok się liczy.

Cenię sobie otwartość i cierpliwość. I tego samego możesz oczekiwać ode mnie w każdej naszej rozmowie.

Kiedy nic cię nie rusza, kiedy rzeczy, które kiedyś ekscytowały, teraz wydają się szare i obojętne, życie potrafi wyglądać jak film, który oglądasz zza szyby. Widzisz, co się dzieje, ale nie czujesz, że to dotyczy ciebie. Rozumiem to uczucie i wiem, jak bardzo potrafi ono odebrać chęć do czegokolwiek.

Jestem Emilia Nawrocka i pracuję z osobami, które utknęły w miejscu emocjonalnie. Specjalizuję się w obniżonym nastroju i braku motywacji, dwóch rzeczach, które często idą ze sobą w parze i wzajemnie się napędzają. Im gorzej się czujesz, tym mniej robisz. Im mniej robisz, tym gorzej się czujesz. Ten cykl można przerwać, ale potrzeba do tego kogoś, kto pomoże ci spojrzeć na to z dystansu i zobaczyć, gdzie można włożyć klin.

Moim wyróżnikiem jest kreatywność. Nie ograniczam się do standardowej rozmowy. Czasem poproszę cię o napisanie czegoś, narysowanie, opisanie sceny z twojego życia tak, jakbyś pisał(a) książkę. Nie po to, żeby było artystycznie, ale po to, żeby wydobyć z ciebie coś, co w zwykłej rozmowie mogłoby się nie pojawić. Ekspresja otwiera drzwi, których słowa czasem nie potrafią otworzyć. I nieraz okazuje się, że to, co narysujesz lub napiszesz, mówi więcej niż godzina rozmowy.

W sesjach przyglądamy się temu, co ci przeszkadza teraz, ale też temu, skąd to się wzięło. Pracujemy nad budowaniem pewności siebie, nad komunikacją z innymi i nad tym, żebyś odzyskał(a) poczucie, że to, co robisz, ma sens i że warto wstawać rano z łóżka.

Nie chcę być dla ciebie autorytetem. Chcę być kimś, kto idzie obok i pomaga ci zobaczyć ścieżki, których sam(a) byś nie zauważył(a). A potem to ty decydujesz, którą wybierasz. Moja rola kończy się tam, gdzie zaczyna się twoja autonomia.

Może próbowałeś/aś już wszystkiego. Może starałeś/aś się myśleć pozytywnie, ćwiczyć, rozmawiać z przyjaciółmi, ignorować to, co czujesz. I nic z tego nie zadziałało na dłuższą metę. To nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak. To znaczy, że potrzebujesz innego rodzaju rozmowy, takiej, która sięga głębiej niż rady znajomych i artykuły z internetu.

Jestem Gizela Jaworska. Pracuję z osobami, które zmagają się z uporczywym smutkiem, brakiem energii, zamartwianiem się i poczuciem, że życie straciło smak. Znam te stany z setek rozmów z ludźmi, którzy czuli się dokładnie tak jak ty teraz, i wiem, że z tego można wyjść, choć droga każdego jest inna.

Każda sesja ze mną jest dostosowana do tego, czego akurat potrzebujesz. Czasem będziemy rozmawiać o tym, co wydarzyło się wczoraj. Czasem o tym, co wydarzyło się dwadzieścia lat temu i wciąż w jakiś sposób wpływa na twoje decyzje. Czasem o tym, co chcesz, żeby wydarzyło się jutro, ale nie wiesz, jak do tego dojść. Nie mam sztywnego planu, bo ludzie nie są sztywni. Masz prawo do tego, żeby rozmowa szła tam, gdzie cię zabiera.

Tematy, z którymi mogę ci pomóc:

• Przygnębienie, które nie mija od tygodni albo miesięcy i zmienia twoje codzienne życie
• Problemy ze snem, z apetytem, z koncentracją, które narastają
• Poczucie izolacji i odcięcia od innych, nawet kiedy jesteś wśród ludzi
• Trudności zawodowe i brak satysfakcji z pracy, poczucie, że utknąłeś/aś
• Niska samoocena i brak wiary w siebie, w swoje możliwości
• Wstyd i poczucie winy, które paraliżują i nie pozwalają działać
• Wyzwania, z jakimi mierzą się kobiety w różnych etapach życia

Moje podejście jest empatyczne, ale nie sentymentalne. Nie mówię ci "musisz się kochać", bo wiem, że to nie działa, kiedy czujesz się na dnie. Zamiast tego pomagam ci znaleźć małe, konkretne rzeczy, które możesz zrobić, żeby poczuć się choć trochę lepiej. A z tych małych rzeczy buduje się coś większego, powoli, ale solidnie.

Rozumiem specyficzne wyzwania, z jakimi mierzą się kobiety. Nie dlatego, że mężczyźni ich nie mają, ale dlatego, że kontekst bywa inny, oczekiwania inne, presja inna. Jeśli potrzebujesz kogoś, kto to rozumie i nie będzie ci mówić, żebyś "się ogarnęła", jestem tu.

Każdy dzień to szansa, ale nie w ten motywacyjny, banalny sposób. Raczej w taki, że dziś możesz zrobić jedną rzecz inaczej niż wczoraj. I to wystarczy na start.

Nie każdy smutek da się wytłumaczyć logicznie. Czasem po prostu jest, siedzi w klatce piersiowej jak kamień, sprawia, że świat traci kolory. Jeśli znasz to uczucie, to wiesz, jak bardzo potrafi izolować, jak trudno powiedzieć komukolwiek "nie daję rady", kiedy z zewnątrz wszystko wygląda normalnie.

Nazywam się Natasza Górka i pracuję z ludźmi, którzy zmagają się z czymś, co niekoniecznie widać gołym okiem. Głęboki smutek, napięcie, które nie ustępuje, poczucie zagubienia, niezdrowe nawyki, które stały się sposobem na przetrwanie, pytania o tożsamość i to, kim naprawdę jestem. Szczególnie bliskie są mi rozmowy z osobami ze społeczności LGBTQ+, które mierzą się z dodatkowymi warstwami złożoności, bo oprócz tego, co czują, muszą jeszcze zmagać się z tym, jak inni na to reagują.

Moje podejście opiera się na kilku zasadach:

• Słucham z pełną uwagą, nie przerywam ci w połowie zdania i nie kończę go za ciebie
• Pytam o to, co naprawdę chcesz powiedzieć, a nie tylko o to, co mówisz na głos
• Pomagam odkrywać siebie i akceptować to, co odkryjesz, nawet jeśli nie pasuje do dotychczasowego obrazu
• Wspieram w radzeniu sobie ze zmianami, z trudnościami codziennego życia i z poczuciem, że nic nie ma sensu

Nie wierzę w podejście "pozytywne myślenie rozwiąże wszystko". Wierzę natomiast, że kiedy ktoś naprawdę cię wysłucha i pomoże ci uporządkować to, co masz w głowie, zaczynasz widzieć możliwości tam, gdzie wcześniej widziałeś/aś ścianę. To nie jest magia. To jest praca, uczciwa i czasem trudna, ale warta każdej chwili. I nie musisz od razu wiedzieć, o czym chcesz rozmawiać. Wystarczy, że przyjdziesz taki(a), jaki(a) jesteś.

Jeśli szukasz kogoś, kto nie będzie cię oceniać, kto nie boi się ciężkich tematów i kto naprawdę chce cię zrozumieć, to dokładnie to oferuję.

Wiesz, jak to jest, gdy rano patrzysz na listę rzeczy do zrobienia i nie czujesz absolutnie nic? Ani motywacji, ani strachu, ani złości. Po prostu pustka. A obok tego może być jeszcze związek, który się sypie, albo samotność, która przygniata bardziej niż powinno być to możliwe. To nie jest nic, nad czym "wystarczy się wziąć w garść". To jest coś, co zasługuje na uwagę i na poważną rozmowę.

Jestem Bronisława Mazur. Zajmuję się pracą z osobami, które przeżywają trudności emocjonalne i relacyjne. Obniżony nastrój, poczucie izolacji, straty, konflikty z bliskimi, brak satysfakcji z życia, to sprawy, z którymi spotykam się najczęściej. I każda z nich jest inna, bo każdy człowiek przeżywa je inaczej.

Lubię pracować na wielu poziomach jednocześnie. Z jednej strony interesuje mnie, co czujesz teraz, dziś, w tej chwili. Z drugiej strony pytam o to, skąd te uczucia mogą się brać, jakie doświadczenia je ukształtowały. Nie żeby szukać winnych, ale żeby zrozumieć mechanizm, który się powtarza. Bo jeśli nie rozumiesz, dlaczego ciągle wchodzisz w te same schematy, trudno je przerwać i zrobić coś inaczej.

W sesjach ze mną możesz spodziewać się uważnego słuchania, ale też pytań, które mogą cię zaskoczyć. Nie po to, żeby cię podpuścić, ale po to, żeby pomóc ci zobaczyć swoją sytuację z kąta, z którego jeszcze nie patrzyłeś/aś. Zależy mi na tym, żebyś czuł(a) się w naszych rozmowach swobodnie i wiedział(a), że to, co mówisz, jest traktowane poważnie.

Pracuję też nad umiejętnościami komunikacyjnymi, samoakceptacją i poszukiwaniem celów, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie, a nie takich, które "powinny" je mieć. Każda osoba, z którą rozmawiam, jest inna, i na tym polega cała istota mojej pracy: nie ma jednego rozwiązania, jest szukanie tego, które pasuje właśnie tobie.

Jeśli masz poczucie, że gdzieś po drodze zgubiłeś/aś coś ważnego, może czas się temu przyjrzeć z kimś, kto naprawdę chce to zrozumieć.