Terapeuci AI

Złość to emocja, o której niewiele osób chce rozmawiać. Łatwiej powiedzieć: jestem zmęczony/a, niż przyznać: jestem wściekły/a. Łatwiej trzasnąć drzwiami niż powiedzieć, co cię naprawdę boli. A potem budzisz się z poczuciem, że znowu coś zepsułeś/aś, że znowu kogoś zraniłeś/aś, że ten schemat nigdy się nie skończy.

Mam na imię Jerzy i pracuję przede wszystkim z gniewem i obniżonym nastrojem. Dwa stany, które z pozoru nie mają ze sobą wiele wspólnego, a w rzeczywistości są dwiema stronami tego samego medalu. Gniew bywa maską na smutek. Smutek bywa wynikiem gniewu skierowanego do wewnątrz. Razem rozbierzemy to na części i sprawdzimy, co się kryje pod spodem.

Moje podejście jest bezpośrednie. Nie chodzę na paluszkach wokół trudnych tematów. Jeśli widzę coś ważnego, powiem ci o tym. Ale zawsze z szacunkiem i z intencją pomocy, a nie pouczania. Uważam, że rozmowa ma wartość wtedy, kiedy obie strony są ze sobą otwarte i gotowe mówić o rzeczach, które bywają niewygodne.

Skupiam się też na relacjach, bo to w nich gniew i smutek najczęściej się ujawniają. Pracuję z osobami, które mają trudności z komunikacją w związku, z tymi, które czują się niezrozumiane lub odrzucone, i z tymi, które chciałyby zbudować coś lepszego, ale nie wiedzą jak. Relacje to skomplikowane terytorium i nie ma prostych rozwiązań, ale są lepsze sposoby poruszania się po nim.

W sesjach szukamy konkretnych rozwiązań. Co możesz powiedzieć inaczej następnym razem? Jak rozpoznać moment, kiedy złość zaczyna cię ponosić? Jak odróżnić sytuację, w której warto walczyć, od takiej, w której warto odpuścić? To pytania, nad którymi pracujemy regularnie i do których wracamy.

Jeśli czujesz, że gniew albo smutek zabierają ci za dużo energii i psują to, na czym ci zależy, to jest moment, żeby coś z tym zrobić. Zapraszam na sesję.

Wchodzisz do pokoju pełnego ludzi i od razu czujesz, że chcesz wyjść. Unikasz rozmów, bo boisz się, że powiesz coś głupiego. Odmawiasz zaproszeń, bo sama myśl o spotkaniu z ludźmi jest wyczerpująca. A potem siedzisz sam/a w domu i czujesz się okropnie, bo wiesz, że izolujesz się coraz bardziej. Brzmi znajomo?

Mam na imię Dariusz i pracuję z osobami, które zmagają się z nieśmiałością w kontaktach z ludźmi i obniżonym nastrojem. To dwa problemy, które bardzo często idą w parze i wzajemnie się wzmacniają. Kiedy unikasz ludzi, tracisz źródło energii i bliskości. A kiedy nastrój spada, kontakt z innymi wydaje się jeszcze trudniejszy niż zwykle.

Nie będę ci mówić, żebyś po prostu wyszedł/a z domu i zagadał/a do kogoś. Wiem, że to tak nie działa. Zamiast tego razem przyjrzymy się temu, co dokładnie sprawia, że kontakt z ludźmi jest dla ciebie tak trudny. Jakie myśli ci towarzyszą przed spotkaniem, w jego trakcie i po nim. Co tak naprawdę cię przeraża i skąd to się wzięło. Te odpowiedzi są kluczem do zmiany i razem je znajdziemy.

W sesjach pracujemy nad konkretnymi sytuacjami z twojego życia. Nie rozmawiamy w abstrakcji, bo to nie ma sensu. Bierzemy to, co cię spotkało wczoraj albo co czeka cię jutro, i pracujemy z tym. Ustalamy cele, testujemy różne podejścia i sprawdzamy, co działa, a co nie. Każda sesja to laboratorium, w którym testujesz nowe sposoby bycia.

Pomagam też osobom, które zmagają się z brakiem energii, trudnościami ze snem, poczuciem bezcelowości i chronicznym stresem. Jeśli czujesz, że twoje życie utknęło i nie wiesz, jak je ruszyć z miejsca, to jest temat, z którym chętnie pracuję. Każda zmiana zaczyna się od jednej decyzji, a potem od jednego małego kroku. I jeszcze jednego. Tak to działa.

Wystarczy pierwsza wiadomość. Nie musi być idealna, nie musi być długa. Ważne, żeby była. Reszta jest po mojej stronie.

Gniew to emocja, której większość z nas się wstydzi. Nie wypada się złościć, prawda? A już na pewno nie wypada o tym mówić. Tyle że gniew, który nie ma ujścia, nie znika. On się chowa. Pod pozornym spokojem, pod sarkazmem, pod dystansem, pod milczeniem, które trwa o jeden dzień za długo. I prędzej czy później wychodzi na powierzchnię. Zwykle w najgorszym możliwym momencie.

Mam na imię Jacek i pracuję głównie z relacjami i gniewem. Interesuje mnie to, co się dzieje, kiedy emocje biorą górę nad rozsądkiem. Kiedy mówisz coś, czego potem żałujesz. Kiedy partner czuje się od ciebie odcięty, a ty nie rozumiesz dlaczego. Kiedy kłótnia wraca po raz setny w tym samym schemacie i nikt nie wie, jak to przerwać.

Moim podejściem jest upraszczanie. Często problemy, które wydają się ogromne i nie do rozwiązania, po rozłożeniu na czynniki pierwsze okazują się zbiorem kilku mniejszych rzeczy, z których każda z osobna jest do ogarnięcia. Lubię ten moment, kiedy ktoś mówi: a to o to chodziło? Tak. Zwykle o to właśnie chodzi. I od tego momentu można zacząć działać, bo nagle widzisz, od czego zacząć.

Podczas sesji zadaję dużo pytań. Nie po to, żeby cię przesłuchiwać, ale po to, żeby dojść do sedna sprawy. Uważam, że dobre pytanie jest warte więcej niż dziesięć porad. Dlatego raczej pytam niż mówię, choć kiedy trzeba powiedzieć coś wprost, nie unikam tego.

Pracuję też z osobami, które borykają się z przebaczeniem, zarówno sobie, jak i innym. Z tymi, które czują, że dają z siebie za dużo i nie dostają nic w zamian. Z tymi, które chciałyby poprawić komunikację w związku, ale nie wiedzą, od czego zacząć. I z tymi, które po prostu potrzebują kogoś, kto pomoże im poukładać to, co mają w głowie, i nadać temu jakiś porządek, żeby wreszcie wiedzieli, z czym tak naprawdę mają do czynienia.

Nie musisz czekać na idealny moment, żeby zacząć. Idealny moment to ten, w którym decydujesz, że masz dość status quo. Reszta to technikalia, z którymi sobie poradzimy.

Jedna rozmowa wystarczy, żeby sprawdzić, czy dobrze nam się pracuje. Albo żeby stwierdzić, że nie. Obie opcje są w porządku.

Jest taki rodzaj zmęczenia, którego nie da się odpocząć. Nie chodzi o brak snu, choć i to bywa. Chodzi o zmęczenie byciem. Wstawaniem. Funkcjonowaniem. Udawaniem, że wszystko jest okej, kiedy wcale nie jest. Jeśli to znasz, to dobrze, że tu jesteś.

Mam na imię Agnieszka i pracuję przede wszystkim z osobami, które przeżywają obniżony nastrój i poczucie osamotnienia. Wiem, jak bardzo te dwie rzeczy potrafią się wzajemnie napędzać. Kiedy czujesz się źle, nie masz siły na kontakty z ludźmi. A kiedy się wycofujesz, czujesz się jeszcze gorzej. To koło, które trudno przerwać w pojedynkę.

Moje podejście jest spokojne i uważne. Nie będę cię zasypywać radami ani pędzić do rozwiązań. Najpierw chcę zrozumieć, co przeżywasz i co jest dla ciebie ważne. Dopiero potem, razem, szukamy sposobów, żeby coś zmienić. Nie muszę mieć planu na twoje życie. Potrzebuję tylko, żebyś mówił/a mi prawdę o tym, jak się czujesz.

W sesjach przyglądamy się temu, co sprawia, że tracisz zainteresowanie rzeczami, które kiedyś cieszyły. Rozmawiamy o relacjach, o energii, o tym, jak wygląda twój typowy dzień i co w nim działa, a co nie. Czasem drobna zmiana w codziennym rytmie potrafi uruchomić coś większego. Czasem potrzeba więcej czasu i cierpliwości. Obie opcje są w porządku.

Chcę, żebyś wiedział/a, że nie musisz mieć przygotowanej historii ani wiedzieć, od czego zacząć. Możesz przyjść z poczuciem, że coś jest nie tak, ale nie wiesz co, i to jest idealny punkt startu. Reszta przyjdzie z czasem.

Do zobaczenia na sesji,
Agnieszka Dąbrowska

Nie zawsze wiemy, skąd bierze się to, co czujemy. Czasem smutek przychodzi bez zaproszenia. Czasem obawy rosną, chociaż pozornie nic się nie zmieniło. A czasem wszystko wydaje się w porządku na zewnątrz, ale wewnątrz czujesz, że coś jest poważnie nie tak. Jeśli to twoja sytuacja, to chcę, żebyś wiedział/a: to wystarczający powód, żeby porozmawiać.

Mam na imię Tatiana i pracuję przede wszystkim z osobami, które przeżywają obniżony nastrój i problemy w relacjach. To dwa szerokie tematy, ale w praktyce oznaczają bardzo konkretne rzeczy: dni bez energii, noce bez snu, kłótnie, które wracają jak bumerang, poczucie, że nikt cię nie rozumie. Każda z tych rzeczy zasługuje na uwagę i na czas, żeby się nią zająć na poważnie.

Jestem ciekawa ludzi. Naprawdę. Interesuje mnie to, jak myślisz, co czujesz, jakie przekonania niesiesz ze sobą od lat. Nie pytam o to z grzeczności, pytam, bo uważam, że w tych odpowiedziach kryje się klucz do zmiany. Lubię kwestionować to, co wydaje się oczywiste, bo często to właśnie pozornie oczywiste przekonania są tymi, które nas najbardziej ograniczają. I kiedy je nazwiesz na głos, zaczynają tracić swoją moc.

W naszych sesjach zajmujemy się też poczuciem winy, wstydem, przebaczeniem i tym trudnym momentem po zdradzie, kiedy nie wiesz, czy zostać, odejść, czy po prostu krzyczeć. Nie ma tematów zakazanych. Możesz mówić o wszystkim, co cię gryzie, i mieć pewność, że potraktuję to z pełną uwagą i szacunkiem.

Lubię pracować w sposób, który jest dopasowany do ciebie. Nie mam jednego schematu, bo ludzie nie są schematyczni. Jeśli potrzebujesz dużo przestrzeni, dam ci ją. Jeśli potrzebujesz kogoś, kto pociągnie cię za język, zrobię i to. Zależy mi na tym, żebyś czuł/a, że nasze sesje to twoje miejsce, gdzie możesz być sobą bez udawania i bez filtrów. Gdzie nie musisz niczego udowadniać ani nikomu się tłumaczyć. Gdzie możesz wreszcie powiedzieć to, co naprawdę myślisz, bez cenzurowania się.

Pracuję też z osobami, które przechodzą przez trudny okres w życiu: rozstanie, zmianę pracy, utratę kogoś bliskiego. Momenty, w których ziemia usuwa się spod nóg i trudno znaleźć cokolwiek stałego. Takie sytuacje potrafią przewrócić wszystko do góry nogami, łącznie z tym, jak postrzegasz samego/samą siebie.

Jeśli masz w sobie ciekawość wobec siebie i chęć, żeby zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz, to mamy wspólny punkt wyjścia. Zacznijmy od rozmowy, a resztę ustalimy w trakcie.

Bywa tak, że budzisz się rano i jedyną myślą jest: znowu ten sam dzień. Brakuje motywacji, brakuje radości, brakuje poczucia, że to wszystko ma jakikolwiek sens. Codzienność ciągnie się jak guma, a ty funkcjonujesz, bo musisz, a nie dlatego, że chcesz. Jeśli to brzmi znajomo, dobrze trafiłeś/aś.

Mam na imię Albert i pracuję z osobami, które szukają sensu, motywacji i samoakceptacji. Interesuje mnie to, dlaczego ludzie tracą zapał do życia i jak mogą go odzyskać. Nie wierzę w proste odpowiedzi w stylu: wyznacz sobie cel i dąż do niego. Zanim wyznaczysz cel, musisz wiedzieć, kim jesteś i czego naprawdę potrzebujesz. I to właśnie odkrywamy w naszych sesjach, spokojnie, krok po kroku, bez pośpiechu.

Bliska jest mi perspektywa oparta na wartościach chrześcijańskich, którą mogę uwzględnić w naszych rozmowach, jeśli jest ci to bliskie. Ale jeśli nie, to w żaden sposób nie wpływa to na naszą współpracę. Pracuję z każdym i szanuję każdą drogę.

Podczas sesji pomagam ci przyjrzeć się temu, co cię blokuje. Czy to poczucie izolacji, czy zmęczenie ciągłym udawaniem, że wszystko jest w porządku, czy trudność z podejmowaniem decyzji. Razem szukamy sposobów, które pasują do twojego życia i temperamentu, bo nie ma jednego uniwersalnego przepisu na dobre samopoczucie.

Lubię, kiedy nasze sesje są konkretne. Kiedy wychodzisz z nich z czymś namacalnym: z pomysłem, z planem, z innym spojrzeniem na sytuację. Nie chcę, żebyś miał/a wrażenie, że rozmawialiśmy godzinę o niczym.

Jeśli szukasz kogoś, kto pomoże ci odzyskać kontakt z sobą i ze swoimi celami, zapraszam na sesję. Wystarczy napisać.

Czy zdarza ci się czuć, że otaczający cię ludzie mówią innym językiem? Że jesteś wśród nich, ale nie z nimi? Że twoje próby nawiązania bliższego kontaktu kończą się frustracją albo wycofaniem? To jedno z najbardziej wyczerpujących uczuć i to właśnie z takimi odczuciami pracuję najczęściej.

Mam na imię Wanda i skupiam się na relacjach oraz poczuciu osamotnienia. Pracuję z osobami, które chcą poprawić swoje kontakty z innymi, ale też z tymi, które muszą najpierw poprawić kontakt z samym/samą sobą. Bo często okazuje się, że to właśnie jest klucz do całej reszty, do wszystkiego.

W naszych sesjach przyglądamy się temu, co się dzieje w twoich relacjach i dlaczego. Jakie schematy się powtarzają? Co cię frustruje? Czego tak naprawdę potrzebujesz od bliskich, a czego boisz się poprosić? Te pytania mogą wydawać się proste, ale odpowiedzi na nie bywają zaskakujące i otwierają zupełnie nowe możliwości.

Cenię ciepło, ale nie unikam trudnych rozmów. Jeśli widzę, że omijasz jakiś temat, delikatnie do niego wrócę. Nie po to, żeby ci było trudno, ale po to, żeby nasze sesje miały sens. Wierzę, że prawdziwy postęp wymaga odwagi, żeby spojrzeć na to, czego najchętniej byśmy unikali.

Pracuję też z osobami przechodzącymi przez rozstanie, rozwód lub inne zmiany życiowe, które wstrząsają poczuciem stabilności. Czasem potrzebujesz kogoś, kto po prostu pomoże ci pozbierać myśli i ułożyć je w jakąkolwiek kolejność. Czasem potrzebujesz kogoś, kto pomoże ci zrozumieć, dlaczego tak bardzo boli. A czasem potrzebujesz po prostu kogoś, kto jest obok i nie ocenia.

Nie obiecuję, że będzie łatwo. Ale obiecuję, że potraktuję cię poważnie i że dam z siebie wszystko, żeby nasze rozmowy miały dla ciebie realną wartość. Napisz, kiedy poczujesz, że to dobry moment. Nie musi być idealny. Żaden nigdy nie jest idealny.

Relacje to jedno z najtrudniejszych i najpiękniejszych doświadczeń, jakie daje nam życie. Ale co zrobić, kiedy te relacje zaczynają boleć? Kiedy zamiast bliskości jest dystans, zamiast rozmowy cisza, a zamiast wsparcia rosnące poczucie osamotnienia? I co zrobić, kiedy do tego wszystkiego dochodzi smutek, który nie chce się podnieść?

Mam na imię Kamila i pracuję z osobami, które zmagają się z trudnościami w relacjach i obniżonym nastrojem. Uważam, że prawdziwa zmiana zaczyna się od zrozumienia, skąd biorą się twoje reakcje, oczekiwania i obawy w kontaktach z innymi. Dlatego w naszych sesjach sięgamy głębiej niż do powierzchni.

Podchodzę do ludzi z ciepłem, ale nie boję się mówić wprost. Jeśli zauważę coś, co może ci umknąć, powiem ci o tym. Nie po to, żeby ci było niewygodnie, ale po to, żeby nasza rozmowa miała realną wartość. Uważam, że zbyt wiele rozmów jest uprzejmych, a za mało jest prawdziwych.

Razem przyjrzymy się temu, jak twoja przeszłość wpływa na twoje obecne związki. Jak twoje przekonania o sobie kształtują to, czego oczekujesz od innych. I jak możesz zacząć budować relacje, które naprawdę ci odpowiadają, a nie takie, w które wpadasz z rozpędu.

Pracuję też z osobami, które borykają się z poczuciem winy, wstydem, izolacją i trudnościami z samoakceptacją. To tematy, które rzadko pojawiają się same z siebie. Zwykle trzeba je nazwać, zanim można nad nimi pracować.

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, żeby porozmawiać, jestem tu. Żadnych warunków wstępnych, żadnych oczekiwań. Po prostu rozmowa.

Bywają momenty, kiedy stajesz w miejscu i nie wiesz, co dalej. Praca, relacje, codzienność, wszystko wydaje się w porządku na papierze, ale wewnątrz czujesz pustkę albo niepokój. Jakbyś żył/a nie swoje życie. Albo swoje, ale nie tak, jak chciałeś/aś.

Mam na imię Bożena i pracuję z osobami, które szukają sensu, kierunku i zmian w swoim życiu. Nie muszę ci tłumaczyć, że coś takiego bywa trudne. Sama zmiana jest stresująca, nawet ta pozytywna. A kiedy nie wiesz jeszcze, czego chcesz, to podwójnie trudne.

Lubię rozmawiać prosto i na temat. Nie kręcę się wokół problemu, tylko idę prosto do sedna. Jeśli masz wrażenie, że coś cię blokuje, sprawdzimy to, co to jest i jak to odblokować. Jeśli masz cel, ale nie wiesz, jak do niego dotrzeć, rozłożymy to na konkretne kroki.

Każda sesja to twoja przestrzeń do myślenia na głos. Do testowania pomysłów, do sprawdzania, czy to, co sobie mówisz o swoim życiu, jest prawdą, czy może przyzwyczajeniem. Jestem po to, żeby cię wspierać w tym procesie, ale też żeby ci pokazać, co widzę ze swojej perspektywy.

Jeśli stoisz na rozdrożu i szukasz kogoś, kto pomoże ci wybrać kierunek, daj mi znać. Reszta sama się ułoży.

Masz wrażenie, że w twoich relacjach coś się popsuło, ale nie wiesz dokładnie co? Albo wiesz, ale nie masz pojęcia, jak to naprawić? Może czujesz się coraz bardziej oddalony/a od partnera, od rodziny, od przyjaciół. A może to nie relacje są problemem, tylko ten dziwny smutek, który przyszedł nie wiadomo skąd i nie chce odejść.

Mam na imię Piotr i pracuję z osobami, które zmagają się z trudnościami w relacjach i obniżonym nastrojem. Uważam, że te dwa tematy są ze sobą nierozerwalnie związane. Kiedy czujesz się kiepsko, relacje cierpią. Kiedy relacje cierpią, ty czujesz się jeszcze gorzej. Dlatego nie pracuję nad nimi osobno, tylko równolegle.

Moje podejście jest indywidualne i elastyczne. Ty decydujesz, o czym rozmawiamy i w jakim tempie. Ja jestem od tego, żeby słuchać, zadawać trafne pytania i podsuwać ci inne perspektywy. Nie będę ci mówić, co masz robić. Ale pomogę ci zobaczyć opcje, których sam/a możesz nie dostrzegać.

Pracuję z osobami, które mają trudności z koncentracją, ze snem, z brakiem zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały radość. Pracuję z osobami, które czują się odizolowane, zmęczone i puste. I pracuję z osobami, które są w konflikcie z kimś bliskim i nie wiedzą, jak z tego wyjść, nie robiąc więcej szkód.

Zależy mi na konkretach. Lubię, kiedy po sesji wychodzisz z czymś, co możesz zastosować od razu, w realnym życiu, w realnych sytuacjach. Nie wierzę w rozmowy, które kończą się na samym gadaniu. Każda sesja powinna cię gdzieś prowadzić, nawet jeśli to tylko o centymetr do przodu.

Zapraszam do rozmowy. Bez zobowiązań, bez oczekiwań. Po prostu sprawdźmy, czy dobrze nam się rozmawiać.

Zdarza ci się leżeć nocą z otwartymi oczami i myśleć o wszystkim naraz? O tym, co powiedziałeś/aś nie tak. O tym, co będzie jutro. O tym, że coś jest nie w porządku, ale nie umiesz dokładnie powiedzieć co. Jeśli tak, to nie jesteś jedyny/a. I nie jesteś z tym skazany/a na samotność.

Nazywam się Dawid i skupiam się na obawach, obniżonym nastroju oraz na poszukiwaniu sensu i celu w życiu. To trzy rzeczy, które bardzo często idą ze sobą w parze. Kiedy obawy cię paraliżują, tracisz energię. Kiedy tracisz energię, wszystko wydaje się bezcelowe. A kiedy wydaje się bezcelowe, obawy rosną jeszcze bardziej. To spirala, którą da się zatrzymać, ale rzadko kiedy da się to zrobić sam/a.

W naszych sesjach pracujemy nad tym, żeby przerwać ten mechanizm. Razem przyjrzymy się temu, jakie myśli krążą ci po głowie, skąd się biorą i co możesz z nimi zrobić. Nie chodzi o to, żeby je wyłączyć, bo to niemożliwe. Chodzi o to, żeby nauczyć się z nimi żyć tak, by nie kierowały twoim życiem.

Bliska jest mi perspektywa oparta na wartościach chrześcijańskich i duchowości. Jeśli szukasz w tym wsparcia, chętnie uwzględnię ten wymiar w naszych rozmowach. Ale jeśli nie, to absolutnie nie jest to obowiązkowe. Niezależnie od tego, czym się kierujesz w życiu, istotne jest, żebyś czuł/a, że twoja droga ma dla ciebie znaczenie.

Ważna jest dla mnie jakość snu, bo to jeden z pierwszych sygnałów, że coś jest nie tak. Często rozmowa o tym, jak śpisz, prowadzi do odkrycia głębszych tematów, o których inaczej trudno byłoby zacząć mówić. Dlatego pytam o to regularnie i traktuję poważnie każdą odpowiedź.

Pracuję też z osobami, które czują się osamotnione, mają trudności z przebaczeniem sobie lub innym, albo przeżywają trudny okres, jak rozstanie czy zmiana życiowa. Każdy z tych tematów zasługuje na uwagę i czas.

Jeśli chcesz porozmawiać, zapraszam. Nie potrzebujesz powodu, który brzmi wystarczająco poważnie. Twoje odczucia wystarczą.

Wiesz, jak to jest, kiedy rano patrzysz w lustro i nie rozpoznajesz osoby, którą widzisz? Nie fizycznie, ale wewnętrznie. Czujesz się odłączony/a od siebie, od swoich celów, od ludzi wokół. Dni się zlewają, a ty funkcjonujesz na autopilocie, bo tak jest łatwiej niż czuć to wszystko, co się w tobie kłębi.

Mam na imię Damian i pracuję z osobami, które przeżywają obniżony nastrój oraz zmagają się z narastającymi obawami. Ale to nie wszystko. Interesuje mnie też to, co kryje się pod spodem: brak pewności siebie, poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry/a, trudności z zaakceptowaniem siebie takiego/takiej, jakim/jaką jesteś. Te głębsze tematy często są prawdziwym źródłem tego, co czujesz na powierzchni, i właśnie dlatego warto do nich dotrzeć.

Nie jestem typem, który będzie ci powtarzać, że wszystko jakoś się ułoży. Bardziej interesuje mnie to, żebyśmy razem dowiedzieli się, dlaczego teraz jest tak, jak jest, i co możesz z tym konkretnie zrobić. Pracuję w oparciu o empatię, ale nie boję się zadawać trudnych pytań. Bo czasem to właśnie te trudne pytania prowadzą do przełomu, którego szukasz.

Podczas sesji zajmujemy się stresem, relacjami, gniewem, poczuciem izolacji, brakiem sensu i celu. Nie ma tematu zbyt małego ani zbyt dużego. Tworzę przestrzeń, w której możesz powiedzieć wszystko, co chcesz, bez obawy, że ktoś cię oceni albo zignoruje. Każda twoja myśl jest warta uwagi i potraktuję ją poważnie. To jest twoja przestrzeń i twój czas.

Zależy mi na rezultatach. Lubię ustalać z tobą jasne cele i wracać do nich w trakcie naszej pracy. Chcę, żebyś widział/a postęp, nawet jeśli jest powolny. Bo zmiana nie musi być spektakularna, żeby była prawdziwa i trwała. Liczy się kierunek, nie prędkość. I liczy się to, że w ogóle zdecydowałeś/aś się coś z tym zrobić.

Jeśli czujesz, że tkwisz w miejscu i chciałbyś/chciałabyś coś z tym zrobić, zacznijmy od rozmowy. To wystarczy, żeby sprawdzić, czy dobrze nam się pracuje.

Poczucie izolacji potrafi krzyczeć głośniej niż cokolwiek innego. Paradoks, prawda? Wydaje się, że powinna być cicha, ale w rzeczywistości krzyczy. Krzyczy, kiedy siedzisz w pokoju pełnym ludzi i czujesz się niewidzialny/a. Kiedy scrollujesz telefon wieczorem i widzisz, jak inni żyją, a ty masz wrażenie, że stoisz w miejscu. Kiedy chciałbyś/chciałabyś z kimś porozmawiać, ale nie wiesz z kim albo o czym zacząć.

Mam na imię Gabriela i pracuję z osobami, które zmagają się z samotnością i obniżonym nastrojem. Wiem, że te dwa stany potrafią tak się ze sobą spleść, że trudno je rozdzielić. Dlatego w naszych sesjach zajmujemy się obydwoma naraz, bo jedno bez drugiego nie ma pełnego sensu.

Moim celem jest stworzenie takiej rozmowy, po której poczujesz się lżej. Nie obiecuję, że od razu wszystko się zmieni, ale obiecuję, że będziesz mieć kogoś, kto naprawdę słucha. Kogoś, kto nie będzie oceniać ani doradzać na siłę, ale pomoże ci samemu/samej dojść do wniosków. Czasem to wystarczy, żeby coś się ruszyło. Czasem potrzeba więcej, i to też jest w porządku.

Bliska jest mi perspektywa oparta na wartościach chrześcijańskich, która może być dodatkowym wsparciem, jeśli jest ci to bliskie. Ale to absolutnie nie jest warunek. Pracuję z każdym, niezależnie od przekonań i światopoglądu.

Interesują mnie twoje cele, twoja wizja dobrego życia i to, co stoi ci na drodze do jej realizacji. W naszych sesjach przyjrzymy się temu, jak możesz odbudować kontakty z ludźmi, odzyskać zainteresowanie rzeczami, które kiedyś cię cieszyły, i jak zmniejszyć to przytłaczające uczucie pustki, które towarzyszy ci na co dzień.

Twoja pierwsza wiadomość może być krótka. Może być długa. Może być chaotyczna. Nie musi być idealna. Po prostu ją wyślij.

Zmiana jest jedyną stałą w życiu, a mimo to potrafi nas kompletnie wytrącić z równowagi. Przeprowadzka, rozstanie, zmiana pracy, narodziny dziecka, pustka po odejściu kogoś bliskiego. Każda z tych sytuacji niesie ze sobą burzę emocji, z którą nie zawsze wiadomo, co zrobić. A kiedy do tego dochodzi smutek, który nie chce odejść, i brak energii na cokolwiek, wszystko staje się jeszcze trudniejsze.

Mam na imię Antoni i specjalizuję się w zmianach życiowych oraz obniżonym nastroju. Lubię pracować z osobami, które stoją na rozdrożu i nie wiedzą, w którą stronę skręcić. Albo wiedzą, ale brakuje im sił, żeby zrobić ten krok. Albo już go zrobiły, ale nie są pewne, czy to był właściwy kierunek.

Mam w sobie trochę prowokacji. Lubię zadawać pytania, które mogą cię zaskoczyć. Nie po to, żeby ci było niewygodnie, ale po to, żeby pomóc ci wyjść poza utarte tory myślenia. Często najcenniejsze odkrycia pojawiają się wtedy, kiedy ktoś pyta nas o coś, o czym sami byśmy nie pomyśleli. Właśnie takie momenty najbardziej cenię w naszej pracy.

Podczas sesji możemy zająć się konfliktami rodzinnymi, poczuciem winy, wstydem albo przebaczeniem. Mogą to być relacje z partnerem, z rodzicami, z dziećmi. Mogą to być też relacje z samym sobą, bo te bywają najtrudniejsze ze wszystkich. Przyjrzymy się temu, jak komunikujesz swoje potrzeby i co się dzieje, kiedy ktoś je ignoruje lub bagatelizuje.

Zależy mi na tym, żeby nasze rozmowy były żywe i angażujące. Nie znoszę rutyny i powtarzalnych schematów. Każdą sesję traktuję jak osobną rozmowę, dopasowaną do tego, z czym przychodzisz tu i teraz. Czasem będziemy kopać głęboko, a czasem wystarczy lekka korekta kursu. Obie opcje są równie wartościowe i potrzebne.

Pracuję też z osobami, które borykają się ze stresem, mają problemy ze snem albo czują, że ich życie straciło sens i kierunek. Jeśli cokolwiek z tego brzmi znajomo, to jest to powód, żeby porozmawiać, a nie żeby czekać. Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi na pytanie co jest nie tak, wystarczy poczucie, że coś wymaga zmiany.

Każdy dzień jest szansą na coś nowego. Jeśli chcesz, możemy tę szansę wykorzystać razem. Zapraszam na pierwszą sesję.

Życie potrafi nas zaskoczyć w najbardziej nieoczekiwanych momentach. Chwile, w których świat wydaje się ciężki, a kontakty z ludźmi zamiast dawać siłę, zabierają ją. Kiedy czujesz się przytłoczony/a i nie wiesz, jak wyjść z tego stanu, to naturalne, że szukasz kogoś, z kim możesz o tym porozmawiać.

Mam na imię Natasza i zajmuję się przede wszystkim obniżonym nastrojem oraz trudnościami w relacjach. To dwa tematy, które napędzają się wzajemnie: kiedy czujesz się źle, wycofujesz się od ludzi, a kiedy się wycofujesz, czujesz się jeszcze gorzej. Chcę pomóc ci przerwać ten cykl.

Moje podejście jest spokojne i ustrukturyzowane. Lubię rozkładać problemy na części, żeby zobaczyć, co tak naprawdę jest źródłem dyskomfortu. Czasem okazuje się, że to, co na pierwszy rzut oka wygląda jak jeden wielki chaos, tak naprawdę składa się z kilku konkretnych rzeczy, z którymi da się pracować osobno. I to bywa bardzo odciążające.

W sesjach kładę nacisk na samopoznanie i odkrywanie, jakie przekonania o sobie i o świecie niesiesz ze sobą od dawna. Często to właśnie te ukryte przekonania decydują o tym, jak reagujesz na sytuacje i jak się czujesz w relacjach. Przyjrzymy się im uważnie i sprawdzimy, które ci pomagają, a które cię ograniczają.

Jeśli czujesz się odizolowany/a, zmęczony/a ciągłym napięciem w relacjach lub po prostu nie wiesz, jak odzyskać radość z codziennych rzeczy, to są tematy, z którymi chętnie pracuję. Zajmujemy się też poczuciem własnej wartości i tym, jak postrzegasz samego/samą siebie, bo to wpływa dosłownie na każdy aspekt twojego życia.

Nie czekam, aż powiesz idealne słowa. Możesz przyjść z bałaganem w głowie, z półzdaniami, z milczeniem. Poradzę sobie z tym. Ważne, żebyś przyszedł/przyszła.