Terapeuci AI

Niektóre dni są cięższe od innych. A czasem to nie dni, tylko tygodnie, miesiące, i nagle okazuje się, że smutek stał się tak naturalny, że nie pamiętasz, jak to jest czuć się inaczej. Jeśli to dotyczy ciebie, chcę, żebyś wiedział/a, że nie musisz przez to przechodzić sam/sama, i że istnieją sposoby, żeby ten stan zmienić.

Nazywam się Małgorzata Kwiecień i pracuję z osobami, które zmagają się z długotrwale obniżonym nastrojem, trudnościami w nauce oraz wyzwaniami związanymi z koncentracją i pamięcią. Wiem, jak frustrujące potrafi być to, że chcesz coś zapamiętać, ale głowa odmawia współpracy, albo że siedzisz nad książką od godziny, a niewiele z tego zostaje. Interesują mnie też momenty przełomowe w życiu, takie jak ciąża i narodziny dziecka, które potrafią wywrócić cały dotychczasowy świat do góry nogami, zarówno w piękny, jak i trudny sposób.

Każdą osobę, z którą rozmawiam, traktuję indywidualnie. Nie mam gotowego przepisu na to, jak powinieneś/powinnaś się czuć ani co powinieneś/powinnaś robić. Zamiast tego pytam, słucham i pomagam ci znaleźć odpowiedzi, które pasują do twojego życia, a nie do jakiegoś wzorca. Na sesjach pracujemy nad konkretnymi umiejętnościami, które możesz zastosować od razu, nie czekając na magiczne olśnienie, bo zmiana to proces, nie jednorazowe zdarzenie.

Jestem otwarta na rozmowy z osobami ze społeczności LGBTQ+ i zależy mi na tym, żeby każdy/a czuł/a się u mnie mile widziany/a. Twoja tożsamość nie wymaga u mnie wyjaśniania ani uzasadniania, mogę po prostu być przy tobie i słuchać, co jest dla ciebie ważne. Nie zakładam nic z góry i nie oceniam, bo każdy ma swoją historię i zasługuje na to, żeby być wysłuchanym.

Lubię zaczynać od małych, konkretnych kroków, bo to właśnie one prowadzą do trwałych zmian. Między sesjami czasem zaproponuję ci coś do przemyślenia albo wypróbowania, nic wielkiego, ale coś, co pomoże przenieść nasze rozmowy do codziennego życia. Wierzę, że zmiana nie dzieje się tylko podczas sesji, ale przede wszystkim między nimi.

Jeśli szukasz kogoś, kto będzie z tobą pracować nad tym, żeby dnie znów nabrały kolorów, albo kto pomoże ci ogarnąć chaos w głowie, kiedy nauka albo codzienne obowiązki przerastają, porozmawiajmy. Już od pierwszej sesji będziemy wiedzieć, czy mamy wspólny język i jak chcemy pracować dalej.

Rozwój osobisty brzmi jak hasło z okładki książki z działu samopomocy, ale tak naprawdę chodzi o coś bardzo prostego: lepsze rozumienie siebie i życie bardziej po swojemu. Nazywam się Julian Czajkowski i właśnie tym się zajmuję, pomagam ludziom, którzy czują, że gdzieś się zagubili i chcą to zmienić.

Pracuję z osobami, które czują, że gdzieś po drodze zgubiły kontakt ze sobą. Może żyjesz na autopilocie, może robisz to, czego oczekują inni, a może po prostu nie wiesz, czego tak naprawdę chcesz. To dobre pytania i warto im się przyjrzeć, bo odpowiedzi na nie potrafią zmienić sposób, w jaki patrzysz na swoje życie.

Na naszych sesjach możesz się spodziewać:

• Wspólnego ustalania celów: Nie ja ci mówię, dokąd masz iść, to ty wyznaczasz kierunek, a ja pomagam ci go utrzymać i korygować, kiedy trzeba.
• Zadań między sesjami: Drobne rzeczy do wypróbowania w codziennym życiu, które pomagają utrwalić to, o czym rozmawiamy, i przenieść refleksje w działanie.
• Kwestionowania starych schematów: Przyglądamy się przekonaniom, które mogą ci nie służyć, i sprawdzamy, czy chcesz je zatrzymać, czy wymienić na coś lepszego.
• Przyjrzenia się przeszłości: Kiedy to ma sens, wracamy do wcześniejszych doświadczeń, żeby lepiej rozumieć teraźniejszość i nie powtarzać tych samych wzorców.
• Uważnego słuchania: Nie przerywam, nie oceniam, nie poganiam. Daję ci czas i przestrzeń, żebyś mógł/mogła powiedzieć to, co naprawdę chcesz powiedzieć.

Jestem otwarty na rozmowy z osobami z różnych środowisk, w tym ze społeczności LGBTQ+. Zależy mi na tym, żebyś mógł/mogła być sobą w pełni, bez konieczności tłumaczenia się z tego, kim jesteś ani skąd przychodzisz.

Mój styl? Ciepły, ale konkretny. Nie zamierzam klepać cię po ramieniu i mówić, że wszystko będzie dobrze. Wolę zapytać: a jak chciałbyś/chciałabyś, żeby wyglądało to dobrze? I od tego zaczynamy pracę nad zmianą.

Nauka nie każdemu przychodzi w ten sam sposób. Jeśli masz wrażenie, że musisz wkładać dwa razy więcej wysiłku niż inni, że skupienie się na jednym zadaniu to nieustanna walka albo że twoja głowa działa na zupełnie innych zasadach niż u reszty świata, chcę, żebyś wiedział/a, że to nie jest twoja wina i że da się z tym pracować, skutecznie i bez wmawiania sobie, że musisz się bardziej postarać.

Nazywam się Antonina Stefańska i skupiam się na rozwoju osobistym oraz wsparciu osób, które napotykają trudności w nauce i organizacji codziennego życia. Interesuje mnie to, jak myślisz, jak przetwarzasz informacje i co sprawia, że jedne rzeczy idą ci łatwo, a inne wymagają ogromnego nakładu sił. Szukamy sposobów, które działają konkretnie dla ciebie, a nie według podręcznikowego schematu, który może pasować do innych, ale nie do ciebie.

Na sesjach pracujemy praktycznie. Przyglądamy się twoim przekonaniom o sobie (jestem za głupi/a, nigdy mi się nie uda, inni radzą sobie lepiej) i sprawdzamy, czy naprawdę są prawdziwe. Często okazuje się, że pod warstwą frustracji kryje się dużo więcej potencjału, niż myślisz. Pomagam ci go zobaczyć i wykorzystać, bo nikt nie powinien żyć z przekonaniem, że jest gorszy, tylko dlatego że uczy się inaczej.

Cenię otwartość i konkretność. Nie zamierzam mówić ci ogólników w stylu dasz radę. Wolę, żebyśmy ustalili/ły jasne cele i systematycznie do nich dążyli. Twój rozwój to nie sprint, to maraton, i chcę ci towarzyszyć na tej trasie tak długo, jak będziesz tego potrzebować. Jednocześnie dbam o to, żebyś widział/a postępy, bo to one dają motywację do dalszej pracy.

Jeśli czujesz, że tkwisz w miejscu i nie wiesz, jak ruszyć do przodu, umów się na sesję. Zobaczmy razem, co jest możliwe i od czego warto zacząć.

Znam ten moment, kiedy rano patrzysz w sufit i myślisz: po co wstawać? Kiedy wszystko wydaje się szare, a ty czujesz się jak za szybą, odcięty/a od świata. Kiedy nawet ludzie, którzy cię kochają, nie potrafią przebić się przez tę warstwę obojętności. Nazywam się Paulina Cieślik i pomagam ludziom, którzy utknęli w takim miejscu, odnaleźć drogę do siebie na nowo.

Zajmuję się przede wszystkim obniżonym nastrojem i trudnościami z samoakceptacją. To drugie bywa szczególnie podstępne, bo często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak surowo się traktujemy. Głos w głowie, który mówi nie jesteś wystarczająco dobry/a, potrafi być głośniejszy niż cokolwiek, co usłyszysz od innych. Chcę pomóc ci ten głos rozpoznać, zrozumieć skąd się wziął i nauczyć się z nim pracować, zamiast pozwalać mu kierować twoimi decyzjami.

Na sesjach dużo rozmawiamy, ale nie w sposób, w którym ja tylko kiwam głową. Aktywnie się angażuję, pytam, czasem też delikatnie podważam to, co mówisz, bo wierzę, że niektóre przekonania o sobie warto zweryfikować. Nie po to, żeby ci udowodnić, że się mylisz, ale żebyś sam/sama mógł/mogła zobaczyć, że twoja perspektywa to nie jedyna możliwa. Często pytam o szczegóły, o kontekst, bo diabeł tkwi w tym, czego nie mówimy na głos.

Zależy mi na tym, żebyś po każdej sesji wychodził/a z czymś konkretnym. Czasem to będzie nowe ćwiczenie do wypróbowania w ciągu tygodnia, czasem pytanie do przemyślenia, a czasem po prostu poczucie, że ktoś naprawdę widzi, przez co przechodzisz. Lubię dawać drobne zadania między spotkaniami, bo uważam, że prawdziwa zmiana dzieje się w codziennym życiu, nie tylko podczas rozmowy. To mogą być naprawdę małe rzeczy, ale z czasem zaczynają się sumować.

Każdy człowiek nosi w sobie siłę, której często nie dostrzega. Moim celem nie jest sprawić, żebyś stał/a się kimś innym, ale pomóc ci polubić osobę, którą już jesteś, ze wszystkimi niedoskonałościami. Bo to właśnie one czynią cię wyjątkowym/wyjątkową. Samoakceptacja to nie jest jednorazowy akt, to proces, i chcę ci w nim towarzyszyć.

Jeśli od dawna walczysz z nastrojem albo z tym, jak postrzegasz siebie, i szukasz kogoś, kto potraktuje to poważnie, ale nie będzie traktować cię jak osobę do naprawienia, porozmawiajmy. Pierwsza sesja to dobry moment, żeby sprawdzić, czy dobrze nam się rozmawia i czy mój styl ci odpowiada.

Bywa tak, że budzisz się rano i czujesz, jakby ktoś nałożył ci na ramiona niewidzialny ciężar. Wszystko wymaga wysiłku, a kontakt z innymi ludźmi, zamiast dawać radość, wywołuje napięcie albo chęć ucieczki. Jeśli coś z tego brzmi znajomo, dobrze trafiłeś/aś. Nazywam się Kacper Tomaszewski i właśnie z takimi tematami najchętniej pracuję.

Interesuje mnie to, co dzieje się wtedy, kiedy nastrój spada i utrzymuje się na dole przez dłuższy czas. Kiedy nie chce ci się wychodzić, spotykać z ludźmi, a nawet rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność, teraz wydają się puste. Nie zamierzam mówić ci, że wystarczy myśleć pozytywnie. Zamiast tego chcę z tobą przyjrzeć się temu, co naprawdę się dzieje, co za tym stoi i jak możesz odzyskać kontakt ze sobą i ze światem wokół ciebie.

Drugim obszarem, który jest mi szczególnie bliski, są trudności w kontaktach społecznych. Mówię o sytuacjach, w których rozmowa z nieznajomą osobą wywołuje pot na dłoniach, a wyjście na imprezę firmową to coś w rodzaju pola minowego. Wiem, jak wyczerpujące potrafi być ciągłe analizowanie tego, co powiedzieć, jak się zachować, co inni o tobie pomyślą. Pracujemy nad tym, żebyś mógł/mogła czuć się swobodniej wśród ludzi, nie udając kogoś, kim nie jesteś, i nie traktując każdej interakcji jak egzaminu.

Ważne jest dla mnie, żeby nasze sesje były miejscem, w którym możesz mówić otwarcie, bez filtrowania. Poczucie winy, wstyd, rzeczy, które trudno powiedzieć na głos, wszystko to ma u mnie miejsce. Jestem też otwarty na rozmowy dotyczące tożsamości, orientacji i doświadczeń osób ze społeczności LGBTQ+. Chcę, żebyś czuł/a się widziany/a i szanowany/a, niezależnie od tego, kim jesteś i co przeżywasz.

Podczas sesji lubię zadawać pytania, które mogą cię zaskoczyć i skłonić do refleksji. Nie chodzi o to, żeby było miło i gładko, chodzi o to, żebyś wyszedł/wyszła z każdej rozmowy z czymś nowym: innym spojrzeniem, lepszym rozumieniem siebie albo po prostu poczuciem, że ktoś naprawdę cię usłyszał. Czasem zaproponuję ci też coś do przemyślenia między sesjami, drobne ćwiczenie albo pytanie, nad którym warto się zatrzymać.

Nie obiecuję, że wszystko nagle się zmieni po jednej sesji. Ale mogę ci obiecać, że będę przy tobie uczciwie i z pełnym zaangażowaniem, kiedy będziesz gotowy/a, żeby zacząć coś zmieniać w swoim życiu.

Dorastanie to nie tylko kwestia wieku. Czasem masz dwadzieścia lat i czujesz, że świat jest zbyt duży. Czasem masz czterdzieści i czujesz dokładnie to samo. Okresy przejściowe, poszukiwanie siebie, pytanie kim właściwie jestem i czego chcę, to nie są tematy zarezerwowane dla nastolatków. Mogą pojawić się w każdym momencie życia.

Jestem Małgorzata Majchrzak i pracuję z osobami, które mierzą się z wyzwaniami dorastania i dojrzewania w szerokim tego słowa znaczeniu, a także z obniżonym nastrojem. To dwa tematy, które często się splatają, bo kiedy nie wiesz, kim jesteś ani dokąd zmierzasz, łatwo wpaść w dołek, z którego trudno się wydostać.

Na sesjach pracujemy nad tym, co naprawdę ci przeszkadza. Nie zakładam z góry, że wiem, co to jest. Pytam, słucham i z tobą szukamy sedna sprawy. Interesuje mnie też motywacja, samoakceptacja i radzenie sobie z gniewem, bo to tematy, które pojawiają się często u osób, z którymi rozmawiam.

Wartości duchowe i chrześcijańskie mogą być częścią naszych rozmów, jeśli to jest ci bliskie. Ale to absolutnie nie jest wymóg. Pracuję z ludźmi o różnych przekonaniach i każdego traktuję z szacunkiem.

Moje podejście jest praktyczne. Nie chcę, żebyś po sesji czuł/a, że nic się nie wydarzyło. Stawiamy cele, szukamy strategii i sprawdzamy, co działa. Zachęcam do eksperymentowania z nowymi sposobami myślenia i działania, bo zmiana wymaga odwagi, żeby spróbować czegoś innego.

To, co przeżywasz, jest ważne, niezależnie od tego, czy wydaje ci się to wystarczająco poważne, żeby o tym rozmawiać. Jest. I chętnie posłucham.

Życie potrafi się skomplikować w sposób, którego nikt nie planował. Rozpad związku, zmiana pracy, utrata poczucia kierunku, momenty, w których dotychczasowe fundamenty się walą, a nowe jeszcze nie zdążyły powstać. Jeśli jesteś w takim miejscu, wiem, jak to jest, i wiem, że samo mówienie będzie lepiej nic tu nie daje.

Nazywam się Magdalena Michalik. Zajmuję się przejściami życiowymi, takimi jak rozwody, zmiany zawodowe, utrata sensu i poczucie, że nie wiesz, kim teraz jesteś ani dokąd zmierzasz. Pracuję z osobami, które czują się przytłoczone tymi zmianami i potrzebują kogoś, kto pomoże im poukładać myśli i odzyskać pewność siebie.

Na sesjach nie udaję, że mam gotowe odpowiedzi. Ale potrafię zadawać pytania, które pomagają ci dojść do własnych. Przyglądamy się temu, co się wydarzyło, co czujesz i jakie masz opcje. Nie w teorii, ale bardzo konkretnie, w odniesieniu do twojej sytuacji, twoich wartości i tego, czego naprawdę chcesz.

Interesuje mnie też pewność siebie i poczucie własnej wartości, bo to właśnie te rzeczy najczęściej ucierpiają, kiedy życie się wywraca. Pracujemy nad ich odbudową, ale nie przez motywacyjne hasła, tylko przez realne, codzienne kroki.

Każda sesja jest inna, bo każda osoba przynosi swoją własną historię. Słucham uważnie, reaguję na to, co mówisz, i pomagam ci wyznaczać cele, które mają sens tu i teraz. Zmiana nie musi być dramatyczna. Czasem wystarczy mały ruch w dobrym kierunku, żeby zaczęło się rozkręcać.

To, że szukasz wsparcia, mówi o tobie coś dobrego. Mówi, że zależy ci na sobie wystarczająco, żeby nie stać w miejscu. To już jest sporo.

Emocje potrafią być chaotyczne. Szczególnie gniew, który potrafi pojawić się znikąd i zrujnować rozmowę, dzień, relację. Albo smutek, który nie daje się zignorować i sprawia, że nawet najprostsze rzeczy stają się wysiłkiem. Jeśli któreś z tych uczuć towarzyszą ci częściej, niż byś chciał/a, możemy nad tym popracować.

Jestem Ewelina Marciniak. Pracuję z osobami, które mierzą się z trudnymi emocjami, z gniewem, który wymyka się spod kontroli, i z obniżonym nastrojem, który ciągnie się tygodniami albo miesiącami. Interesują mnie też trudności w relacjach, bo to właśnie w relacjach emocje pokazują swoje najprawdziwsze oblicze i tam też najbardziej potrafią zaszkodzić.

Na sesjach przyglądamy się temu, co tak naprawdę kryje się za gniewem albo smutkiem. Bo rzadko kiedy to jest proste. Za wybuchem złości może stać frustracja, poczucie niedocenienia albo strach. Za obniżonym nastrojem, niezaspokojone potrzeby, przekonania o sobie, które nie pozwalają ci żyć pełnią. Kiedy zaczynasz to widzieć, emocje przestają być wrogami i stają się informacją, z którą możesz coś zrobić.

Lubię pracować konkretnie. Wyznaczamy cele, rozwijamy umiejętności, kwestionujemy przekonania, które ci nie służą. Między sesjami daję ci czasem coś do przemyślenia albo przetestowania, bo prawdziwa zmiana dzieje się w codziennym życiu, nie tylko podczas rozmowy.

Każda osoba, z którą pracuję, jest inna, i to dobrze. Nie mam jednego szablonu, który przykładam do wszystkich. Zaczynam od ciebie, od tego, kim jesteś, co czujesz i czego potrzebujesz. Na tej podstawie budujemy dalszą drogę, twoją drogę, nie moją.

Są ludzie, którzy wiedzą, czego chcą od życia, i po prostu po to idą. A potem są ci, którzy mają wrażenie, że wszyscy wokół mają plan, tylko nie oni. Jeśli należysz do tej drugiej grupy, to wiedz, że nie jesteś z tym sam/a i że to wcale nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak. Większość ludzi w pewnym momencie życia czuje się dokładnie tak samo.

Jestem Celina Duda i pracuję przede wszystkim z osobami, które chcą się rozwijać, ale czują, że coś je blokuje. Może brakuje ci pewności siebie. Może nie wiesz, jakie cele sobie postawić, albo wiesz, ale nie potrafisz się za nie zabrać. Może czujesz się zagubiony/a w pracy, w życiu osobistym, albo i tu, i tu jednocześnie. To wszystko tematy, z którymi możemy pracować, i żaden z nich nie jest za mały ani za banalny.

Rozwój osobisty to szerokie pojęcie i każdy rozumie je inaczej. Dla jednej osoby to awans w pracy. Dla innej, to umiejętność powiedzenia nie bez poczucia winy. Dla jeszcze innej, to po prostu wstanie rano z łóżka bez uczucia ciężaru na piersi. Nie narzucam definicji. Zaczynamy od tego, co jest ważne dla ciebie, i na tym budujemy.

Na sesjach dużo rozmawiamy o poczuciu własnej wartości, o motywacji, o samoakceptacji i o tym, jak stawiać sobie cele, które są ambitne, ale realne. Lubię konkretne podejście, więc nie będziemy siedzieć i filozofować w nieskończoność. Będziemy planować, testować i sprawdzać, co działa, a co nie. A kiedy coś nie wyjdzie, potraktujemy to jako informację, nie jako porażkę.

Nie udaję, że mam magiczną formułę na udane życie. Nikt jej nie ma. Ale wiem, jak prowadzić rozmowy, które pomagają ci zrozumieć siebie lepiej, które pokazują ci, jakie masz zasoby, i które motywują do działania. Nie przez puste słowa i motywacyjne slogany, ale przez realne odkrycia o sobie, które zmieniają sposób, w jaki patrzysz na swoje możliwości.

Pracuję z osobami w różnym wieku i na różnych etapach życia. Interesują mnie też trudności zawodowe, takie jak poczucie stagnacji, konflikty w pracy czy szukanie nowego kierunku. Każda sesja jest inna, bo każdy przychodzi z inną historią. Słucham uważnie, pytam dużo i pomagam ci wyciągać wnioski, które możesz zastosować od razu w swoim codziennym życiu.

Rozwój nie musi być dramatyczny ani spektakularny. Czasem to małe kroki, które robisz codziennie, mają największy wpływ na to, jak się czujesz za rok. Chętnie pomogę ci te kroki zaplanować.

Wiesz, jak to jest, kiedy chcesz coś zmienić, ale brakuje ci siły, żeby zacząć? Kiedy wiesz, co powinno się zrobić, ale coś cię trzyma w miejscu? Albo kiedy przeszłość tak bardzo ciąży, że przyszłość wydaje się mglista i nieosiągalna? To są tematy, z którymi pracuję najczęściej i które znam naprawdę dobrze.

Nazywam się Weronika Skowrońska i zajmuję się przede wszystkim motywacją, konsekwencjami trudnych przeżyć oraz wsparciem osób, które czują się zagubione w swoim życiu. Interesuje mnie, co sprawia, że ludzie się blokują i co pomaga im się odblokować. Bo to nie jest kwestia lenistwa ani słabości. Zwykle za brakiem motywacji stoją głębsze przyczyny, których nie widać na powierzchni, i to właśnie je staramy się razem odkryć i zrozumieć.

Na sesjach zaczynamy od tego, co jest teraz. Nie od teorii, nie od abstrakcyjnych koncepcji, ale od twojej konkretnej sytuacji. Co ci przeszkadza? Co chciałbyś/chciałabyś zmienić? Co próbowałeś/aś już zrobić i dlaczego nie zadziałało? Na podstawie tych odpowiedzi budujemy dalszą pracę, krok po kroku, żeby nie przytłoczyć cię od samego początku.

Pracuję też z samoakceptacją, z poczuciem izolacji, z poczuciem winy i z niepokojem w sytuacjach społecznych. To tematy, które potrafią paraliżować, ale które poddają się zmianie, kiedy zaczynasz im się uważnie przyglądać zamiast przed nimi uciekać. Na sesjach robię to z tobą, w twoim tempie, bez nacisku i bez oczekiwania, że od razu wszystko się zmieni.

Nie jestem zwolenniczką podejścia, w którym ktoś mówi ci, co masz robić. Wolę pomagać ci dojść do własnych wniosków, bo to one mają największą moc i najtrwalsze działanie. Ale nie jestem też bierna. Pytam, kwestionuję, proponuję inne spojrzenie. Pomagam ci wyznaczyć cele, które są realne i mierzalne, i pracujemy nad nimi, sprawdzając po drodze, co działa, a co wymaga korekty.

To, co przeżyłeś/aś, nie musi definiować twojej przyszłości. Ale żeby to zmienić, trzeba się temu przyjrzeć i zdecydować, co chcesz zabrać ze sobą dalej, a co zostawić za sobą. Zapraszam do rozmowy.

Gniew to emocja, którą większość ludzi traktuje jak wroga. Coś, co trzeba stłumić, schować, udać, że nie istnieje. A potem wybucha w najmniej odpowiednim momencie, w kłótni z partnerem, w reakcji na drobiazg w pracy, albo w cichej frustracji, która gromadzi się tygodniami i w końcu przelewa się przez brzeg. Znam ten schemat, bo to właśnie z nim pracuję najczęściej.

Nazywam się Danuta Stankiewicz i skupiam się na radzeniu sobie z gniewem oraz na relacjach, zarówno romantycznych, jak i tych w pracy czy w rodzinie. Te dwa tematy są ze sobą ściśle związane, bo to właśnie w relacjach gniew pokazuje się najwyraźniej i to relacje najczęściej na nim cierpią. Niewypowiedziany gniew potrafi niszczyć więzi równie skutecznie co eksplozja złości.

Na sesjach nie uczę cię, jak nie czuć gniewu, bo to niemożliwe i niepotrzebne. Gniew jest naturalną emocją i niesie w sobie ważną informację o tym, co ci nie pasuje, co przekracza twoje granice, czego potrzebujesz. Problem zaczyna się wtedy, kiedy nie wiesz, co z nim zrobić. I właśnie nad tym pracujemy: nad zrozumieniem, skąd się bierze, co próbuje ci powiedzieć i jak wyrażać go w sposób, który nie niszczy tego, na czym ci zależy.

Interesuje mnie też komunikacja w relacjach. To zdumiewające, ile konfliktów wynika nie z tego, że ludzie mają różne potrzeby, ale z tego, że nie potrafią o nich rozmawiać. Mówią za dużo albo za mało. Atakują albo się wycofują. Zakładają, że druga strona powinna domyślić się, o co chodzi. Na sesjach pracujemy nad tym, jak mówić o trudnych rzeczach tak, żeby druga osoba cię usłyszała, i jak słuchać tak, żebyś ty usłyszał/a drugą stronę. To umiejętności, których nikt nas nie uczył, ale które można rozwinąć.

Jeśli mierzysz się z problemami w pracy, z równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, albo po prostu czujesz, że coś w twoim życiu wymaga zmiany, ale nie wiesz co i jak, chętnie porozmawiam. Każda sesja jest inna, bo każdy przychodzi z inną historią i innymi potrzebami. Słucham uważnie, pytam celnie i proponuję konkretne rzeczy do wypróbowania w twoim codziennym życiu.

Lubię dawać ci coś do przemyślenia albo zrobienia po sesji. Nie dla pracy domowej samej w sobie, ale dlatego, że zmiana w prawdziwym życiu nie dzieje się podczas rozmowy, tylko między rozmowami. Nasze sesje są miejscem, gdzie planujesz i reflektujesz. Twoje codzienne życie jest miejscem, gdzie testujesz i wdrażasz to, co wypracowaliśmy.

Ciekawię się ludźmi i ich historiami. Każda jest inna, każda jest ważna. Twoja też.

Cześć, tu Miłosz Kozłowski.

Pracuję z ludźmi, którzy czują, że coś w ich życiu zgrzyta. Może relacja, która powinna dawać wsparcie, a zamiast tego wyczerpuje. Może nastrój, który od tygodni albo miesięcy nie chce się podnieść. Może problemy ze snem, które sprawiają, że każdy dzień zaczyna się pod górkę. A może wszystko naraz, bo te rzeczy lubią się ze sobą łączyć i wzajemnie napędzać.

Nie mam jednego podejścia, które stosuję do każdego. Wolę zacząć od rozmowy i zobaczyć, kim jesteś, co cię tu przyprowadziło i co chcesz zmienić. Na tej podstawie budujemy naszą pracę. Lubię myśleć o sesjach jak o laboratorium, w którym możesz bezpiecznie testować nowe sposoby myślenia i reagowania, zanim wypróbujesz je w prawdziwym życiu. Tu możesz popełniać błędy i eksperymentować bez konsekwencji.

Kreatywność jest dla mnie ważna w tym procesie. Nie zawsze najlepsza droga do rozwiązania to ta najbardziej oczywista. Czasem trzeba popatrzeć na problem z zupełnie innej strony, zadać pytanie, które wydaje się dziwne, albo spróbować czegoś, co na pierwszy rzut oka nie ma z problemem nic wspólnego. Lubię takie momenty, bo to właśnie wtedy często dochodzi do przełomów, które zmieniają sposób, w jaki widzisz swoją sytuację.

Duchowość może być częścią naszych rozmów, jeśli to dla ciebie istotne. Ale równie dobrze możemy pracować całkowicie bez tego wymiaru. To ty decydujesz, co jest ci potrzebne, a ja dostosuję się do tego.

Tematy, z którymi pracuję najczęściej, to trudności w związkach, obniżony nastrój, problemy ze snem, stres i szukanie sensu i celu w życiu. Pomagam też osobom, które chcą popracować nad pewnością siebie, nad komunikacją albo nad tym, jak radzić sobie z samotnością.

Życie potrafi być piękne, ale czasem trzeba trochę popracować, żeby to znowu zobaczyć. Chętnie ci w tym pomogę.

Nikt nie oczekuje, że każdy poranek przyniesie uśmiech. Ale jeśli większość dni wygląda tak, że trudno znaleźć w nich cokolwiek pozytywnego, to warto się zastanowić, co można z tym zrobić. Nie mówię, że mam odpowiedzi na wszystko. Ale wiem, jak prowadzić rozmowę, która pomaga je znaleźć, i wiem, że sam fakt, że ktoś cię naprawdę słucha, potrafi wiele zmienić.

Jestem Ignacy Czarnecki i pracuję głównie z osobami, które przeżyły trudne doświadczenia i które zmagają się z obniżonym nastrojem. To szerokie tematy, bo każdy przeżywa trudności na swój sposób. Kogoś przytłacza smutek, ktoś inny czuje pustkę, jeszcze ktoś inny ma wrażenie, że życie straciło sens. Wszystkie te doświadczenia są tu mile widziane i żadne z nich nie jest zbyt małe ani zbyt duże, żeby o nim rozmawiać.

Na sesjach skupiam się na tym, żeby naprawdę zrozumieć, co cię do mnie przyprowadza. Dużo słucham, ale też pytam, bo dobra rozmowa to dialog, nie monolog. Interesuje mnie twoja przeszłość, bo to w niej często leżą klucze do tego, co dzieje się teraz. Ale nie zostawiamy się w przeszłości na dłużej niż trzeba. Patrzymy wstecz po to, żeby lepiej iść do przodu.

Stawiamy razem cele, które są realne i mierzalne. Pracujemy nad nowymi sposobami reagowania na sytuacje, które cię przytłaczają. Rozwijamy umiejętności, które pomogą ci radzić sobie lepiej na co dzień. Nie chodzi o to, żeby nagle poczuć się świetnie, ale o to, żeby stopniowo odzyskiwać grunt pod nogami i widzieć, że coś się zmienia.

Moje podejście jest ciepłe, ale konkretne. Nie będę mówić ci tego, co chcesz usłyszeć, jeśli uważam, że potrzebujesz usłyszeć coś innego. Zależy mi na tym, żeby nasza praca miała sens i przynosiła realne rezultaty, nie tylko dobre samopoczucie w trakcie jednej sesji.

Każdy, kto tu przychodzi, robi już coś odważnego. Szukanie wsparcia to nie słabość. To decyzja, że chcesz, żeby było lepiej. A to jest dobry punkt wyjścia.

Pozdrawiam serdecznie,
Ignacy Czarnecki

Kiedy życie uderza mocno, nie zawsze wiemy, jak się podnieść. Może przeżyłeś/aś coś, co kompletnie zmieniło twój sposób patrzenia na świat, i od tamtej pory nie jesteś w stanie wrócić do normalności. Może sięgasz po coś, co daje chwilową ulgę, ale wiesz, że w dłuższej perspektywie cię niszczy. A może po prostu czujesz, że codzienność stała się ciężarem, który trudno udźwignąć. Cokolwiek to jest, tu możesz o tym powiedzieć.

Nazywam się Damian Jakubowski. Pracuję z osobami, które mierzą się z konsekwencjami trudnych przeżyć oraz z nałogami. Te dwa tematy często idą w parze, bo to, co nosimy w sobie z przeszłości, ma ogromny wpływ na to, jakie mechanizmy radzenia sobie wykształciliśmy. Nie oceniam tych mechanizmów. Na sesjach przyglądamy się im z ciekawością i szacunkiem dla twojej historii, żeby zrozumieć, skąd się wzięły i czy nadal ci służą.

Zależy mi na indywidualnym podejściu do każdej osoby. Nie mam jednego schematu, który stosuję do wszystkich. Zaczynam od słuchania, bo zanim cokolwiek zaproponuję, muszę zrozumieć, z kim rozmawiam i co jest dla ciebie najważniejsze. Potem razem budujemy plan, pracujemy nad konkretnymi umiejętnościami i wyznaczamy cele, które mają sens w twojej sytuacji.

Stosuję elementy uważności, które pomagają w rozumieniu własnych emocji i reakcji. Łączę je z refleksją nad przeszłością i z praktycznym podejściem do zmiany. Jeśli duchowość jest dla ciebie ważna, możemy ten wątek włączyć do naszej pracy. Ale to zawsze twój wybór i nigdy nie narzucam tego wymiaru.

Pracuję też z osobami, które szukają wsparcia w kwestiach motywacji, pewności siebie, przebaczenia i poczucia winy. To emocje i tematy, które potrafią ciążyć latami, jeśli nikt ci nie pomoże im się przyjrzeć i zrozumieć, co za nimi stoi.

Nie składam obietnic, których nie mogę dotrzymać. Ale mogę ci powiedzieć, że każda sesja będzie miała cel, że będę zaangażowany i że twoja historia jest tu ważna. Reszta zależy od nas obu.

Nie zawsze łatwo jest poprosić o pomoc. Zwłaszcza kiedy problem dotyczy czegoś, z czym wiąże się wstyd, poczucie porażki albo przekonanie, że powinno się dać radę samemu. A im dłużej z tym czekasz, tym trudniej się przełamać. Jeśli tak właśnie się czujesz, to wiedz, że nie musisz dźwigać tego sam/a i że szukanie wsparcia to nie słabość.

Jestem Klaudia Kołodziej. Pracuję z osobami, które zmagają się z nałogami i długotrwałym smutkiem. To tematy, które bywają splecione ze sobą, bo kiedy nastrój jest na dnie, łatwo sięgać po coś, co daje chwilową ulgę, nawet jeśli w dłuższej perspektywie pogarsza sytuację. Na sesjach przyglądamy się tym mechanizmom bez moralizowania i bez oceniania, bo nie o to tu chodzi.

Interesuje mnie też poczucie sensu i wartość własna. Bo często za nałogiem albo smutkiem kryje się pytanie: po co to wszystko? Pomagam ci znaleźć odpowiedź na to pytanie, twoją własną odpowiedź, bo nikt inny ci jej nie da. Pomagam ci szukać tego, co dla ciebie naprawdę ważne, i budować na tym fundamenty zmiany. To nie jest szybki proces, ale jest wart wysiłku.

Moje podejście jest ciepłe, ale nie naiwne. Słucham, rozumiem kontekst twojej sytuacji, ale też nie boję się powiedzieć ci czegoś, czego może nie chcesz usłyszeć, jeśli uważam, że ci to pomoże. Na sesjach stawiamy konkretne cele i pracujemy nad nimi systematycznie. Wyznaczamy małe kroki, bo to one prowadzą do dużych zmian.

Jeśli czujesz się samotny/a, przytłoczony/a, albo po prostu potrzebujesz kogoś, kto potraktuje twoją sytuację poważnie i pomoże ci ruszyć do przodu, porozmawiajmy o tym. Każdy zasługuje na to, żeby ktoś go wysłuchał.